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運動後吃西蘭花可補充微量元素
眾所周知,運動後我們的身體會大量的排汗,這也是運動可以減肥的一個原因,需要引起注意的是,運動雖然有益健康,但是身體的一些營養成份也會流失,如果不注意的話,可能對身體健康不利,專家提醒,運動後適量的...
2013-08-10 -
補充微量元素可預防鼻咽癌
鼻咽癌的發病與食物及飲用水中微量元素鎳含量高有關,因為鎳可以促進亞硝胺誘發鼻咽癌。但是,維生素缺乏和性激素失調也可以改變黏膜對致癌物的敏感性。現代研究發現有一些微量元素的缺乏與鼻咽癌的發病有關,所...
2012-06-21 -
都市麗人的必需補充的營養元素
ol、白領,都市麗人都是人們矚目的焦點,事業有成,成熟幹練,誰不羡慕誰不嫉妒?但是光環似乎只是給別人看的,自己私下的辛酸苦楚只有自己知道,強大的工作壓力下使他們已經舍去了規律的生活,最基本三餐...
2013-05-07 -
月經不調需要補充五種元素
1、錳。可以改善情緒,防止腫脹,調節月經不調問題,因此,月經不調者要注意補充錳元素,多吃鳳梨、糙米和菠菜等富含錳的食物。 2、歐米伽3脂肪酸。有助於緩解經期痙攣等症狀,改善經期疼痛的問題,因此月經...
2013-08-11 -
女性經期別喝綠茶 多補充鐵元素
綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而女性在經期大量失血,正是需要補充鐵元素的時候,所以,女性經期最好不要喝綠 女性經期是整個生理功能比較脆弱...
2014-06-24 -
孩子缺乏微量元素危害大 不宜補充過量
孩子缺乏微量元素會有很大的危害,無論是哪種微量元素都是孩子不能少的。在這裡,要提醒爸爸媽媽們的是雖然孩子必須要補充微量元素,但是也不宜過量,過量補充就會適得其反,反而給孩子的健康帶來危害。孩子缺乏微...
2017-04-24 -
運動後應補充哪些營養元素?運動後的飲食建議
運動後應該怎麼吃呢?運動後的飲食是有很多講究的,因為如果吃錯了就不能及時補充身體在運動後所需要的各種營養元素。今天,就來為大家介紹一下運動後的飲食應該要注意補充哪些營養元素,快來一起看看吧。運動後怎...
2017-04-19 -
青春期女孩吃什麼好?哪些營養元素必須補充
女孩的青春期是很重要的階段,在這個時候飲食要做到哪些呢?青春期女孩所需要的營養元素有很多,如果這些營養元素缺乏就會容易導致女孩的身體健康出現異常。在這裡,就來一起看看青春期女孩要怎麼吃吧。青春期女孩...
2017-05-02 -
學生族預防近視要重視 補充營養元素不可少
學生族每天都要大量的用眼,所以預防近視就是迫在眉睫的事情了。預防近視不僅要保持科學正確的用眼方式,還要注意的就是飲食預防近視。接下來,不如就一起瞭解瞭解飲食是如何預防近視的吧。學生族預防近視補充哪些...
2017-05-03 -
孩子駝背補充微量元素 熟知預防駝背方法是關鍵
由於坐姿不正確等原因,很多孩子都有駝背的現象發生,孩子總是駝背怎麼辦?對於孩子駝背現象,家長最應該知道要怎麼來預防,下面我們看看預防孩子駝背有哪些方法?兒童駝背怎麼辦補充微量元素你可以給小孩檢查微量...
2017-05-11 -
老年人記憶力減退能緩解嗎?健忘需補充的營養元素
隨著年齡的增長,老年人很容易出現記憶力減退的症狀,這對老年人正常的生活是會造成影響的,怎麼辦好呢?接下來,就來為大家介紹一下老年人記憶力減退要吃些什麼以及應該如何提高記憶力,快來一起學兩招吧。老年人...
2017-05-17 -
缺鉀吃什麼補的最快 這樣吃儘快補充鉀元素
缺鉀吃什麼補的最快1紫菜在海藻類的食物當中,紫菜是含鉀比較高的食物。沒一百克的紫菜就含鉀1640毫克。因此,多食用紫菜可以避免因缺乏鉀而引起的精神不振等症狀。2毛豆毛豆中的鉀含量很高,吃毛豆可以幫助...
2017-07-11 -
老年人補充微量元素可預防常見疾病
微量元素是每個人都必不可少的,千萬不要忽視了微量元素的補充。對於老年人來說,適當的補充微量元素可以預防各種常見的疾病,保證身體的健康狀況。那麼,富含微量元素的食物都有哪些呢?老人補充微量元素的作用心...
2017-07-18 -
老人吃什麼補充鈣元素
老年人補鈣一、蔬果每天5種,每種80克除了新鮮的蔬菜水果外,超市里購買的涼拌蔬菜、純果汁等,都可算在這個範疇。益處:蔬菜水果中富含維生素,礦物質和纖維。越來越多的證據顯示,每天攝入400克蔬菜水果可...
2017-09-15 -
准媽媽養胎 需補充營養元素和忌口
准媽媽應該如何養胎呢?在孕期裡,准媽媽的飲食不僅僅要為自己的身體健康需求來選擇食物,還要多多考慮胎兒的發育。既然如此,准媽媽應該補充哪些營養元素,又有哪些飲食禁忌呢?孕期應補充哪些營養元素鈣。鈣在保...
2017-09-30 -
經期減肥方法 補充鐵元素促減肥
經期減肥方法,補充鐵元素促減肥,下面小編為你詳細介紹。 女人的月經期是減肥的好時機,許多女性朋友都懂得這個道理。 然而,經期減肥方法的選擇上卻不能盲目,同樣需要技巧。那麼,最簡單的,要如何吃才能既...
2016-04-28 -
女性飲食養生常識 女性多吃草莓補充鐵元素
草莓作為植物性的食物,有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。草莓那心狀的外型使人聯想到世間美好的情愫,逐漸過渡的紅色,給人以無限舒適的愉悅,清...
2016-04-30 -
孕婦養生常識 孕婦需要補充哪些微量元素
孕婦養生常識:孕婦需要補充哪些微量元素?孕婦由於身體的特殊性,不同於其他人,她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因為有些含微量元素的食品也是孕婦禁吃的,所以孕婦補充微量元素也要謹慎。下面是常見的微...
2016-04-30 -
如何補充體內的微量元素
微量元素對於我們的人體來說起著非常重要的作用。一旦微量元素缺失,那麼就會導致我們的身心健康受到影響。那麼各種微量元素與人體健康有什麼樣的關係呢?如何補充微量元素呢?一、微量元素與人體健康身體內的維生...
2017-03-26 -
提高免疫力,只需補充這些“營養元素”
提高免疫力應該吃些什麼好呢?我們自身的免疫力如果低下就會容易患上各種疾病,所以免疫力低下對我們健康的危害是很大的,一定要及時的進行調理才行。接下來,就來看看哪些營養元素可以幫助我們提高免疫力吧。提高...
2017-04-25