-
懷孕前請補充的3大營養素
當你準備要個小寶貝的時候,你一定希望他健康、聰明,而這些先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。所以,孕前也千萬不要忽略以下3大營養素的攝取。 碘 孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進...
2011-04-13 -
新生兒必須要補充足夠的營養素
礦物質、巨集量元素及微量元素等鈉元素為人體必需的營養素,對於0.5-1歲的寶寶每天足量攝入量為500毫克。食鹽就是氯化鈉,為人體提供必需的鈉,媽媽餵奶期間不宜吃得太鹹,以免新生兒通過乳汁攝取過量。鉀...
2017-01-06 -
推薦:孕期補充葉酸的營養食譜
葉酸對於孕期的准媽媽來說是十分重要的,下面小編就來推薦補充葉酸的孕期食譜。 一、酥炸雞肝 食譜原料 雞肝300克,蛋黃2個,澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油各適量。 製作方法 1、蛋黃、澱粉拌勻成...
2013-03-18 -
推薦:孕期補充維生素的營養食譜
孕期補充維生素有利於母體健康和胎兒發育,所以准媽媽千萬不可馬虎。下麵小編就來推薦兩款補充維生素的孕期食譜吧。 一、素什錦 營養分析:豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高,可以為孕婦提供充...
2012-11-12 -
早產兒的營養補充原則 早產兒日常保健的要點
早產的寶寶由於脂肪酶不足,對脂溶性維生素吸收較差,因此自出生後第10天起應服濃縮維生素ad,每月2次,每次1滴。早產的嬰兒常在出生後2—3月時鐵儲存即耗竭,並由於在嬰兒期生長速度比足月兒快,對鈣的需...
2015-07-13 -
西梅的營養價值 幫助老年人補充鐵
導讀:西梅的營養價值,西梅含有豐富的維生素A及纖維素,西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。下面四季養生網小編來說說,西梅的營養價值。 西梅的營養價值: 西梅含...
2017-03-08 -
喝果汁可以補充水果中的營養成分
果汁不能代替水果 老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道,補充膳食中營養成分的不足。 成年人如果不能保證合理膳食,通過喝果汁適量補充一些營養,也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水,...
2010-06-25 -
蝦的營養價值及功效:補充營養增加免疫力
蝦是很多人都愛吃的海鮮之一,蝦肉不僅鮮美而且營養非常豐富,是大人小孩都適宜的一道美食,但是也有些人對蝦過敏,今天我們就一起來瞭解下蝦的營養。 蝦的營養價值: 1、蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含...
2017-03-09 -
男士營養吃出來 家常菜的營養補充
男人在外總是歷經風吹雨打,此時補充維生素、膳食纖維和礦物質就非常重要了。下面就來介紹三款家常菜,讓男士的營養吃出來。一、紅腰豆木瓜炒番茄材料:紅腰豆(罐裝)80克、木瓜300克、番茄200克、蔥段1...
2013-09-18 -
卵磷脂-每天當食物吃的營養補充
我個人通常將蛋白質和卵磷脂一半一半的放進罐子裡,做營養早餐或能量飲料都能吃上. 卵磷脂是普通的不能再普通的食物提取物,價廉物美,非常建議長期使用. 在美國,大豆卵磷脂是很普通的營養補充劑,可以用它...
2017-03-09 -
白領女性急需補充的八大營養
飲食和工作一樣,“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養,是白領女性必須解決的。 維生素B6 維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素b6,因此它對防...
2010-11-02 -
五大時尚族群的營養補充清單
在這個忙碌而追求個性的年代,你絕對有權利根據自己的生活節奏,選擇不同的生活習慣。可是,你知道嗎,你的個性化生活習慣,可能隱藏著不同的營養陷阱,威脅你的健康。 看看你的生活習慣更偏向於下面哪個...
2010-10-15 -
不要把一天的營養補充放到晚餐上
最佳時間: 晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺。 有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。...
2010-08-03 -
早孕的三個時期要補充不同的營養
早孕的三個時期要補充不同的營養1、懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢,各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應,就儘量適應孕婦的,胃口,供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應,可供給較幹的食物...
2017-01-03 -
孕早期需要補充的四大營養
早孕反應會導致孕婦在孕早期營養不良,由於孕婦同時需要提供兩個人的營養吸收,處在孕早期的孕婦要有一套營養均衡的膳食方案,才可以保證孕婦和腹中的胎兒不會營養不良。孕早期孕婦營養需求一:鈣質牛奶或者各種豆...
2017-01-03 -
不同年齡女性的營養補充計畫
保養身體不光要靠科學鍛煉,還需要正確的營養補充,可您知道自己最該補充什麼嗎? 20~30歲 首要大事:補血 營養計畫1——補鐵補血 這個時期的女性由於生理原因,大約有64%會發生不同程度的...
2010-10-20 -
身體各個器官的營養補充!
都想要美麗,都想要健康,但是女人吃什麼最養身體?其實,女人各個器官需要的食物各不相同,選對食物讓你的身體更美麗!讓我們按需補充營養! 1.眼睛: 雞蛋防白內障,胡蘿蔔防眼睛乾澀; ...
2016-02-03 -
青春期少女的營養補充策略
進入青春期的女孩也到了發育的關鍵時期,在這個人生階段,對於營養的補充可是一定要重視的,同時,對於日常起居休息也需要科學的安排,那麼,在這個階段,飲食上有哪些重點需要掌握呢?青春期少女需要哪些營養1、...
2016-02-15 -
孕婦早期營養補充的4大重點
孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食,既要防止由於強烈妊娠反應而引起的營養素缺乏,也要防止某些營養素攝入過量。營養需求一鈣質:像是牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含...
2016-12-30 -
推薦:補充蛋白質的營養食譜
幼兒的營養一直是媽媽最上心的事情之一,日常要如何為寶寶補充蛋白質呢?下面小編就來推薦兩款補充蛋白質的營養食譜。 一、蛋包蝦仁 食物原料: 雞蛋,蝦仁,火腿,精鹽、味精、蔥、白糖、澱粉適量 ...
2012-12-06