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【素食】海藻營養高 強身又健體
食用海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等,富含高蛋白、低脂肪、豐富的維生素、多種微量元素,其碘是一般蔬菜所沒有的。若每天食用100克,可攝取優質蛋白質及一個成人每天所需維生素C量的67%。 海藻...
2017-03-08 -
素食成百歲老人長壽至愛
喜歡吃甜食,有自己的“食療”方法,不喜歡喝水……103歲的老人張婆婆的生活方式和很多長壽老人不一致。我們起來聽她講述生活和“長壽經”。 愛花>>抱著鮮花聞了又聞 張婆婆的兒子說,老人已是五世同堂,...
2012-07-19 -
健康素食—香菇油菜
原料:油菜200克、幹香菇8朵、鹽5克、白糖3克、水澱粉30ml。 做法: 1、油菜洗淨,幹香菇用涼水提前浸泡至柔軟。湯鍋中加入水燒開,放入鹽、一勺(15ml)食用油攪勻,然後放入油菜,大火將水再...
2017-03-08 -
釣魚餌料 草魚的素食餌料配方這樣做
釣魚活動是人們最喜愛的休閒的活動之一,人們只要在休閒的時候就喜歡與三五個好友一起出去釣魚,可以一邊享受周邊的自然景色還可以與好友聊天增進彼此的感情。而釣魚餌料是釣魚的非常重要的工具之一,今天小編...
2016-01-01 -
女性痛經怎麼辦?經期吃素食可以緩解痛經
女性痛經是令人很煩惱的事情,任何一個人都不願經歷這樣的事情,每當痛經來臨,輕則下腹疼痛,重則需臥床休養。該如何緩解呢?根據最新研究發現:吃素可以有效緩解經期疼痛。即便我們不吃全素,每天補充些大豆或者...
2014-04-16 -
冬季多食維生素食物
冬天來臨,蔬菜供應也進入淡季,數量減少、品種單調。因此往往一個冬季過後,人體出現維生素不足,如缺少維生素C,導致不少人發生口腔潰瘍,牙齦腫痛、出血、大便結節等症狀。其防治方法首先是擴大食物來源,冬...
2017-03-08 -
西式酥餅應少吃
西式酥餅則選用黃油、稀奶油、植物奶油等含有大量飽和脂肪酸的原料。由於這些油脂在室溫下呈現固態,本身就有濃郁香味,因而製成酥餅後的口感更為香酥美味,形狀也更為完整持久。但是,由於飽和脂肪酸本身的特性,...
2008-01-25 -
健康素食 生拌西葫蘆
生拌西葫蘆 1.選擇比較嫩的西葫蘆(就是可以帶皮吃的那種)一個,配料也簡單,只需大蒜和幹辣椒 2.西葫蘆洗乾淨,連皮用擦子擦成細絲 3.擦好的西葫蘆絲比切的要細長些 4.大蒜剁成蒜末,幹辣椒切小段...
2017-03-08 -
長期素食易引發繼發性閉經
女性經常食素,會對體內激素分泌造成破壞性影響,導致激素分泌失常和月經週期紊亂,嚴重的甚至可致不育。 隨著人們生活水準的不斷提高,人們開始認識到過度食入大魚大肉等油膩食物,可能會催生許多疾病,因此,...
2017-03-08 -
半素食健康減肥食譜 營養又瘦身
節食減肥和絕食減肥都是對身體不好的減肥方法,很容易會導致反彈。今天推薦給女性們一套半素食的減肥方法,將素食與肉食合理搭配,既能有效減肥,又能保證營養的攝入。一起看看以下的半素食健康減肥食譜吧。 ...
2010-08-17 -
夏季減肥素食 不要陷進四誤區
一、素食怎麼吃最營養最健康? 很多人做菜的烹調油放的很多,尤其是北方,習慣油脂多,鹽分多,大家只是知道蔬菜有利於健康,卻不曾想過蔬菜的吸油性特別強,而無論是哪種食用油的脂肪含量都在98%以上,也就...
2017-03-08 -
【應季素食】萵筍篇 :拌三絲
主料:萵筍 (適量) 調料:胡蘿蔔 (1根) 青椒 (1個) 粉絲 (適量) 精鹽 (適量) 橄欖油 (適量) 步驟: 1、做這道菜的材料。 2、胡蘿蔔洗淨去皮,切成細絲備用。 3、青椒洗淨切成細...
2017-03-08 -
腎病患者需要素食嗎
每個腎病病人的腎臟功能損害程度不同,其排泄含氮廢物、電解質等的能力以及其所能承受的蛋白質和其它成分的量的不同,因而其病情也不同。所以同一個病人不同時期飲食方案不同,相同疾病不同個體的飲食方案不...
2015-05-15 -
健康素食【土豆的兩種做法】
孜然土豆 材料:土豆......3個(中等個頭的,2-3個左右)、孜然粒......3克、孜然粉......3克、黑胡椒粉......3克、辣椒粉......3克、鹽......少許、薑末.......
2017-03-08 -
素食養生 木瓜山藥玉米湯
木瓜(Papaya)也稱番瓜,果皮光滑美觀,甜美可口,營養豐富,日常食用時大部分生吃鮮果,或果汁機打成果汁飲用,也可以做成蔬食,炒、煮、醃或加工製成蜜餞等各種食品,有“百益之果”、“水果之皇”及“...
2017-03-09 -
【應季素食】:芹菜篇 :芹菜炒香乾
芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,稱"藥芹"。但是和香菜不是一個種,芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有...
2017-03-09 -
教你做素食 ---- 紅燒茭白
原料: 茭白2根;薑;幹辣椒; 調料: 老抽1/2大匙;鹽1/2小匙;糖1小匙;花椒粉1/4小匙; 特點: 用本幫菜手法,以濃油赤醬、鹹甜適中的口感;以紅燒的方法烹飪。淡雅中濃香,又保持食物的原味...
2017-03-09 -
吃點素食來瘦身 揭秘神秘的素食減肥法
素食減肥法相信很多人聽過,可是有沒有效呢?效果有多大呢?下面就趕緊和小編一起來看看那些明星達人的減肥效果吧。【明星篇】王菲教你輕鬆科學利用素食減肥1、多吃新鮮蔬菜。一些蔬菜經長時間存放後,裡面的維生...
2013-08-14 -
減肥食物搭配很重要 推薦DIY減肥素食
減肥什麼好呢?原來減肥食材搭配吃才是最好的!同時居家也能DIY減肥美食哦~減肥的時候吃新鮮水果好還是水果乾好,其實主要是看吃的方式。當你想吃水果,又嫌水果太大太重很難帶的時候,會怎麼辦呢?通常,人們...
2013-07-31 -
素食不一定瘦 素食減肥五大注意
1.素食過量也會胖 不是說素食就可以敞開肚子隨便吃,有些健康食物如果你過量攝入。也是會長胖的,例如瓜子、優酪乳、杏仁等等。減肥和吃素其實沒太大關係,你只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入...
2011-10-21