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日常起居最忌六件事
清晨忌吸煙 人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。 空腹...
2017-03-07 -
秋冬季節起居養生:早晨不宜洗頭
工作了一天后,疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭,又不充分擦乾的話,濕氣會滯留於頭皮,長期如此,會導致氣滯血淤,經絡阻閉。 如果在冬天,寒濕交加,更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著...
2017-03-07 -
起居養生:居家防感冒
冬末春初是感冒的高發期。預防感冒的方法雖然有很多,但最好的方法是從日常生活做起,即經濟又方便。現將幾種在日常生活中預防感冒的有效方法措施介紹如下: 注意冷暖 病理學告訴我們,當人體受冷時,呼吸道血...
2017-03-07 -
四季的“起居養生”法
四季起居養生法,是指人們在日常生活中遵循傳統的養生原則而合理地安排起居,從而達到健康長壽的方法。 《素問。上古天真論》中說,“起居有常”而能“盡終其天年”;反之,若“起居無節”多致“半百而衰”。“...
2017-03-07 -
起居養生,守常為佳
中醫養生之道,在生活起居方面,特別強調要“有常”。《素問·上古天真論》中就有:“上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄勞作,故形與神俱而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然...
2017-03-07 -
老年冬季起居養生注意事項
1 、冬天穿衣要重視“衣服氣候”。所謂“衣服氣候”,是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右,而衣服裡層與皮膚間的溫度始終保持在32~33攝氏度,這種理想的“衣服氣候”,可在人體皮膚周圍創造一個良好的...
2017-03-07 -
老年秋季起居養生“三堅持”
立秋之後,氣清風寒萬物變色,早晚涼風時至,秋風秋雨漸多,氣候多變,此時,應順應時令,重視養生,特別是老年人應該做到三個“堅持”,即:秋凍、秋防、秋練,以提高健康水準,增強抗病能力,即機體的自身免疫力...
2017-03-07 -
老年盛夏起居養生
1、適時補充水分。夏季氣溫高,體液過多地消耗,是導致老人多種疾病發生的一個重要原因。最常見的是血液流速緩慢,易造成血壓升高,致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風、心肌梗塞等。甚至因失水過多,引起體內酸鹼...
2017-03-07 -
春季老年起居養生禁忌
1. 忌睡眠過多。中醫認為久臥傷氣,睡眠過多,無病也會躺出病來。因此,老年人在春天要注意早睡早起,宜“夜臥早起,廣步於庭”,即適當晚睡,早起,外出散步,以適應春 季勃勃生機,吸取大自然的活力,使人...
2017-03-07 -
冬季養生建中降胃是關鍵 冬季起居養生盤點
自十月初的寒露始,至十二月末的冬至止,時值秋冬過渡,金氣蕭肅,風乾物燥,陽氣沉降,寒意漸顯。地面上的陽熱,隨太陽照射角度的變化而不斷衰竭,並漸隨金氣沉降於地面以下,直至冬至日方告結束。這也是為什麼...
2012-12-26 -
立秋要注意2方面調養 起居宜早臥早起
立秋調養注意這2大方面1、精神調養方面,應收斂神氣,心平氣和,忌憂鬱惱怒,以適應秋季清肅的氣候特徵。2、起居調養宜早臥早起,是因為“早臥”可調養人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,防止收斂太多...
2015-08-15 -
大寒起居做好通風保濕 穿衣上別陷入3大誤區
養生保健專家提醒說,冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病,而大寒期間的天氣特點除了寒冷外,空氣也比較乾燥,白天的平均相對濕度一般低於50%,加上室內採暖,居室內的濕度常常只有30%左右,...
2014-01-19 -
起居調養宜早臥早起 立秋後要滋潤養肺
按照中醫理論與中華養生學,秋季為人體最適宜進補的季節,這既是對夏季損耗的彌補,也是為冬季貯存體能、積蓄能量的需要。秋季進補應選用防燥不膩的平補之品,比如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山...
2013-08-07 -
秋分要陰陽平衡 起居飲食各有要點
9月23日為農曆秋分節氣,表明氣候已經真正進入秋季。 春夏養陽,秋冬養陰。作為晝夜時間相等的節氣,人們在養生中應本著陰陽平衡的規律,注重精神調養,培養樂觀情緒,保持神志安寧;注重調適脾胃和腎氣,...
2011-09-23 -
痤瘡預防從生活起居做起生成
1.不用油性化妝品,如含高油分的防曬霜等。 2.如口部長有痘痘,停止使用含氟牙膏。 3.痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。 4.避免使用皂基成分的潔面品,以免破壞皮膚的酸性保護膜,使皮膚失去抵抗...
2017-03-08 -
日常如何飲食起居酒糟鼻
酒糟鼻又名玫瑰痤瘡,主要是鼻外的慢性皮膚損害,損害呈對稱分佈,見於鼻部,兩頰,眉間,頦部,鼻尖及鼻翼發生痤瘡、皮膚充血、 表面不平,似酒渣附著故得其名。 目前認為酒糟鼻主要與毛囊形蟎感染有關。...
2012-06-22 -
起居飲食防酒渣鼻
酒糟鼻又名玫瑰痤瘡,主要是鼻外的慢性皮膚損害,損害呈對稱分佈,見於鼻部,兩頰,眉間,頦部,鼻尖及鼻翼發生痤瘡、皮膚充血、 表面不平,似酒渣附著故得其名。本病多見於中年人,其中男性患者較多,病情也...
2011-08-29 -
起居飲食輔助治療酒渣鼻
主要方面包括以下幾點: 1、應該避免接觸有刺激性的物質,還要使用無皂清潔劑,避免使用收斂劑和磨蝕劑。 2、飲食清淡,多吃水果蔬菜,禁食刺激性食物及飲料,矯正便秘。 3、 應該連續做2周的酒...
2009-08-28 -
春季老年人起居養生禁忌
春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。老年人應“夜臥早起,廣步於庭”,在保證6-8小時睡眠的情況下,應到室外活動,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況,還可結伴春遊,不但能增添生活樂...
2013-03-20 -
合理安排睡眠起居 防範“春困”來襲
俗話說“春困秋乏夏打盹”,在萬物復蘇的明媚三月,人們常感到困乏無力,提不起精神,渾身懶洋洋的。尤其是上班族,本來工作壓力大,睡眠就不好,在這個季節更是哈欠不斷,一副疲態。在醫學上,這種現象被稱為春...
2012-05-15