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冬季運動強身健體
我們知道人的生命在運動,運動對於我們有著非常重要的意義,經常運動能提高我們人體的免疫力和抗病的能力,運動能促進我們的新陳代謝和血液的迴圈,經常運動的人在預防疾病的能力以及患病後的康復的能力都明顯高...
2014-09-04 -
強身健體氣功丹田練氣
目錄 第一章:丹田練氣 強身健體 第二章:氣功並非人人適合 第三章:練氣功的三忌 編者按:氣功也許對於人們來說很陌生,很對人不懂得如何練習氣功。下面小編為您介紹一種丹田氣功練習法,強身健...
2012-06-05 -
【老年人強身健體運動新方式】
老年人隨年年齡大了,身體不靈活了,但是也不能忽略運動健身。老年人運動的好處很多老年人健身運動也不少,因此,老年人要學會選擇。下面就來學習小編為您盤點的老年人健身方式吧,強身健體很有效哦。 老人健...
2017-03-07 -
茭白的功效 吃茭白能強身健體還能美容
很多人喜歡吃茭白是因為它的口感比較獨特,和各種食物搭配在一起仍然能保持自己的味道,不被綜合。其實茭白的營養價值很高,茭白的功效也不少。下面小編就和大家討論討論茭白,順便教大家一個茭白的做法! ...
2016-04-26 -
瑜伽視頻教程 常練理療瑜伽能強身健體
練習瑜伽對我們的健康有著非常大的作用,能起到非常好的強身健體的作用,所以生活中我們可以適當的進行練習。瑜伽的好處是非常多的,尤其適合女性朋友練習。那麼下面就讓我們隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 常練理...
2017-03-07 -
核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃不僅是補腦的最佳食品,而且它還可以把玩呢,或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了,不妨用核桃為自己補一補吧。 核桃,圓圓個兒,握在手中,不輕不重,手感極好,它還是補腦的最佳食品。巧...
2013-11-05 -
兒童強身健體的四道菜
一、小鴿寶寶 ●材料:乳鴿500克、青豆、枸杞子、蛋清適量,少許蔥、薑、鹽、酒。 ◆做法: 1、將鴿子洗淨去骨,把鴿胸脯肉加工成豌豆大小的粒,放人鹽、酒、蛋清,調勻後上漿醃制15分鐘左...
2014-06-18 -
吃什麼強身健體 男人吃了這物變得強勁有力
男性在一個家庭中佔據著主導的地位,其身體健康更是十分重要的,所以做好男性保健工作很有必要。同時,男性還承擔著家庭和工作的雙重責任,負擔更是很重,而如果總是精神不振、提不起精神實在是令人堪憂的。因...
2016-08-10 -
冬季太極強身健體
練拳健身,貴在堅持。尤其是寒風凜冽的冬季,武術愛好者在健身的同時,也是對自身素質與意志的挑戰。開始通過10分鐘“熱身運動”讓身體動起來的同時,讓心情平靜下來,並伴隨著深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方...
2017-03-07 -
踢毽子可延緩腿部衰老強身健體
一般說,人一旦過了50歲大關,全身的肌肉就開始變得鬆弛,腿部的肌肉同樣在走“下坡路”。腿部肌肉的日漸退化,是生命進程中的自然規律,不可抗拒,但是只要加強腿部的運動和鍛煉,便可以延緩衰老的進程,延長自...
2017-03-07 -
猴頭菇可強身健體 細數猴頭菇的5大功效
猴頭菇是一種真菌類的食物,因為外形類似猴子的頭因此而得名,這是一種非常珍貴的菇類,有著非常高的營養價值,也是人們餐桌上可以經常看見的美食,那猴頭菇究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。首先我們來看一...
2015-10-10 -
強身健體茯苓粥
(1)消食健胃心苓粥 桂心2克,茯苓10克,桑白皮3克,粳米100克。先煎茯苓、桂心、桑白皮,濾渣取汁,與粳米同煮成粥。每日1餐,可作早餐食用。 主治:飲食停滯胃脘、咳逆、欲嘔、飲食不下等病症。 ...
2017-03-07 -
乍暖還寒最易感冒 枸杞紅棗煲雞蛋助你強身健體
初春季節的氣候最不穩定。有時候豔陽高照,有時候卻是陰雨連連。這樣反復變化的天氣很容易讓人感到身體疲倦,也很容易出現感冒等身體不適,所以這個時候的重點應該放在如何增強身體抵抗力上。本期料食如神就教給...
2014-03-12 -
部位按摩 強身健體
頭部 洗臉面。用雙手摩擦生熱,順鼻兩旁、眼圈、前額及耳旁做洗臉狀,輕輕按摩25~36次;揉頭皮。以兩手指插到頭髮表皮上,輕輕來回交叉揉動25~36次;撫頸項。雙手交叉抱頭頸,頭稍後仰,雙手來回輕輕摩...
2017-03-07 -
鴿子湯的8大食療功效 美容美顏,強身健體,常葆青春活力
中醫認為:鴿肉易於消化,具有滋補益氣、壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力、降低血壓、祛風解毒、生津止渴等功能,對病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、調整人體血糖,養顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。...
2014-01-25 -
強身健體有技巧,不懂這個白忙活了
如今越來越多的人認識到健身的重要性,出入健身房的人也越來越多,但去健身房應該怎麼減肥呢?掌握正確的方法健身才有效,下面跟大家分享幾個健身房減肥注意的點。 1. 先熱身,再上跑步機 很多...
2016-07-20 -
豆粉營養價值 能強身健體防治糖尿病
導語:豆粉營養價值。豆粉是把大豆經烘烤和粉碎而製成的食品。由於加熱和粉碎可以改善香味,也可提高消化率,所以豆粉是營養價值很高的食品。今天四季養生網小編向大家介紹,豆粉營養價值。 豆粉營養...
2017-03-08 -
理療瑜伽 練習理療瑜伽幫你強身健體
練習理療瑜伽可以幫助我們更好的放鬆身體,有助於調節我們的身體機能,理療瑜伽如何練習呢?大家可以跟著下面的理療瑜伽教學來練習,也可以參考相關的理療瑜伽視頻教程來學習下吧!大家來學習下吧! 理療瑜伽姿...
2017-03-08 -
動起來練練強身健體操
平衡氣血:兩腳分開直立,兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當程度後復原,再向右彎,動作同前,反復數次。 功效:降低血壓,鎮心安神。 心平氣和...
2012-09-04 -
強身健體 教你輕鬆練好少林氣功
少林氣功是在醫療氣功的基礎上發展起來的一種用於內靜崩外的獨特氣功。歷代少林寺僧辛苦研練,並取院外眾師之長逐步完善,成為少林武苑的一朵奇葩。特別在西元621年,以覺遠、慧場等為首的十三和尚痛擊鄭軍,...
2012-07-04