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【辦公室健身的一些小方法】
健身,關鍵在於你是否善於選擇與一定時間相應的運動強度。 下面就是專門為那些總是抱怨時間少的人而設計的鍛煉方法,這些小鍛煉既可以在繁忙的家務中抽時間做,也可以在辦公室不影響他人的時候做。總之,有了...
2017-03-07 -
【可以嘗試的多種簡單的辦公室健身運動】
在工作之余,利用辦公室有限的空間對自己的身體進行調整,在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。 滑鼠健康用法 1、使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑...
2017-03-07 -
白領一族鍾愛的趣味辦公室健身操
日日夜夜操勞於職場,身心疲憊的白領一族常常感慨沒有時間可以參加常規鍛煉,小編推薦給大家,有趣又有效的5招辦公室健身法:空椅子蹲馬步、按壓桌面蹲伏健身、商務飛行、V字鍛煉和自身重力鍛煉。 讓你...
2011-09-08 -
男士15分鐘的辦公室健身操
如今的白領男士,平時運動少,應酬過多,上了一點年紀,“啤酒肚”漸長;還有的坐的時間過多,出現臀部肥大、大腿粗壯,這些都有損白領的形象。 15分鐘的辦公室減肥操,是為體形不佳的男性開出的處方,長期堅...
2017-03-07 -
下蹲:辦公室健身運動
久坐辦公室,不僅腰酸背痛,眼睛發澀,連腦袋也處在混沌狀態,難以長久集中精力完成工作。很多人認為,辦公室空間狹小,不具備鍛煉身體的條件。其實,運動無時不在,無處不在,只要善於挖掘、善於創新。久坐辦公室...
2017-03-07 -
辦公室健身秘訣能預防頸椎病
教你做些小小健身動作 頭俯仰 頭用力向胸部低垂,然後向後仰伸,停止片刻,以頸部感到有一點發酸為度。假如兩手交叉抱在頭後用力向前拉,而頭頸用力向後仰,則效果更好。 頭側屈 頭用力向一側屈,感...
2017-02-21 -
辦公室健身減肥操的做法
辦公室一族的人到底該如何來減肥瘦身呢?很多人都知道減肥瘦身的時候會選擇運動的方式來做這個減肥瘦身,但是如果是辦公室一族,那麼平時做鍛煉的時候就有很多人會找不到什麼合理的方法來做健身操,健身操是為了...
2016-01-04 -
健身小竅門 辦公室健身的“小動作”
上班組在日常的生活中,因為很忙,所以每當下班或者放假的時候就會感覺到很累,然後我在家裡鍛煉。從而沒有時間去鍛煉自己的身體,在你不懈努力工作的時候,是否感覺自己的身體疲倦於疼痛呢?下面為你幾條在上...
2014-09-17 -
OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
目錄 第一章:OL上班族 電腦前健身減肥6竅門 第二章:中醫清熱減肥方 最宜白領發胖一族 第三章:白領上班族必知 五招輕鬆減肥 編者按:白領們長時間坐在辦公室裡,缺乏有效的運動就會導致肥...
2012-06-06 -
辦公室健身減肥有哪些方法?
事實上減肥是沒有任何時間和地點限制的,只要大家有減肥的決心和信心,就能堅持到底。即便是沒有多餘的時間去健身房或戶外鍛煉身體,在上班的路上乃至辦公室裡,同樣可以用一些小的動作和和運動來達到減肥瘦身的...
2015-12-27 -
白領必備辦公室健身
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點:第一是頸椎上...
2011-02-26 -
白領必備 辦公室健身健骨操
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點:第一是頸椎上...
2011-06-22 -
【辦公室健身的五種方法】
美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”,可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站直身...
2017-03-14 -
【辦公室健身最常用的招數】
現代化的辦公室中,我們需要進行體力鍛煉的機會越來越少。本文告訴你在辦公室工作時可以抓住的幾種辦公室保健鍛煉機會。 伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的...
2017-03-14 -
【如何辦公室健身保健】
如果在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力,如可以做幾個瑜伽動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。另外跳跳繩,可以讓肌肉更有平衡感。還有哪些辦公室...
2017-03-14 -
【15分鐘的辦公室健身操】
如今的白領男士,平時運動少,應酬過多,上了一點年紀,“啤酒肚”漸長;還有的坐的時間過多,出現臀部肥大、大腿粗壯,這些都有損白領的形象哦。 15分鐘的辦公室減肥操,是為體形不佳的男性開出的處方,長...
2017-03-14 -
【分享辦公室健身兩三招】
辦公室健身,您有什麼好辦法?不消耗體力的辦公室生活讓白領們盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲,今天小編就帶你們來看看辦公室健身的方法。 早起 ...
2017-03-14 -
【辦公室健身法:懸空椅子蹲馬步是最有效的方法之一】
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。辦公室瘦身可幫助上班族在職嘗家庭或旅途隨時隨地健身。新潮方便而又有效的小方法,讓你在辦公室忙裡偷閒健身減肥! 1、“商務飛行”。有效訓...
2017-03-14 -
【合理營養加適量運動是辦公室健身的法寶!】
辦公室常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿,面對電腦工作不無關係。辦公室健身的法寶是什麼?具體的辦公室健身的法寶如下。 一:適量運動。 首先...
2017-03-14 -
【現代上班族:如何在辦公室健身呢?】
現代都市,許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作,缺少運動的時間,還要面對許多應酬,不知不覺間,一個大肚腩就出來啦。想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材,可以試試辦公室健身方法。 A.屈膝上提。 ...
2017-03-14
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?