-
枸杞護眼黑巧克力提神 辦公室常備3類健康零食
眼睛乾澀、肚子餓、感覺身體被掏空沒點精神,相信很多上班一族經常會有這些感覺。每到這種時候,除了必要的休息之外,吃零食是很多人的選擇。不過,零食雖然要吃,但要吃的健康哦。辦公室常備3類健康零食護眼零食...
2017-01-05 -
辦公室瑜伽 練習辦公室瑜伽擁有健康身體
如何練習辦公室瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的辦公室瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。練習辦公室瑜伽打造健康...
2017-02-17 -
辦公室裡這一物直接危害上班族健康
相信大家都知道,隨著生活壓力的增加,以及上班所處的環境,上班族的健康受到嚴重的考驗,甚至有許多上班族也因此而患上需要疾病。因此上班族要學會養生。那上班族如何養生呢?今天小編就來為大家解答一下。感...
2016-03-10 -
辦公室工間操 白領健康運動
白領健康運動工間操介紹為了緩解疲勞,提高工作效率,機關單位、工廠商場都在組織員工做工間操。即或沒有寬敞的操場,有的單位也會在走廊上、辦公室,甚至有的就在店門外組織員工開展運動。它以徒手體操動作為主,...
2013-12-06 -
告別亞健康!辦公室白領必須知道的養生知識
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱衝擊,有推打效果,可以促進血液迴圈,鄭振鴻醫師表示。一般藥草浴,是利用活血化淤的藥材,泡澡後經由皮膚被吸收,以達到效果。但泡浴時間不要超過20分鐘。 按摩對於去...
2013-12-16 -
辦公室中存在的致癌隱患 白領健康需關注
導讀:不良的習慣會給癌症增添機會,尤其是辦公室白領更是要多加注意,那麼辦公室都有哪些健康隱患呢?四季養生網為你揭秘辦公室致癌隱患。 長時間不開窗 現在辦公室大多數是開空調的,而且辦公...
2017-02-28 -
【辦公室健身隨時鍛煉身體】
由於工作的局限性很多辦公室白領都嚴重缺乏運動,對此,下面就來介紹辦公室健身,一般讓您隨時進行鍛煉。 辦公室健身的方法如下: (1)懸樑。把頭用力向上伸展,要有出人頭地。(坐在位置上,可以抬起雙...
2017-03-14 -
辦公室健身舞怎麼練習
在高速發展的現代社會中,上班族的工作量越來越多,常常都沒有時間去健身,去放鬆心情。所以,很多女性朋友都會選擇休息時間在辦公室跳健身舞,既能作為一種娛樂活動又能促進身體的新陳代謝,減少疾病。那麼,辦...
2015-10-09 -
如何在辦公室健身呢
相信辦公室人員都會有一個困擾,那就不知道如何在辦公室健身。辦公室沒有很有足夠發的地方放健身器材,讓大家健身。長時間地坐在辦公室裡,工作人員可能會出現缺氧的狀況。為什麼呢?因為辦公室大多數是一個封閉...
2015-10-09 -
辦公室健身操介紹
坐在辦公室的工作人員最容易患的疾病有:頸椎病,腰椎病,同時還有大肚子病。那麼為什麼這些病最容易找上辦公室的工作人呢?做在辦公室工作的人員長時間伏案工作,很少運動,導致頸部頸椎肌肉長期緊張,引發頸椎...
2015-04-28 -
辦公室健身有妙招
伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子,工作時,要讓自己的兩前臂保持平行,膝蓋與腳成90度。另外,你可以給背...
2012-05-28 -
有哪些常見的辦公室健身方法
中醫教您“辦公室健身5法”,可幫助上班族隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站直身體,雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面,使腳部保持平穩。...
2012-08-10 -
簡單的辦公室健身法
簡單的辦公室健身法,經常在公司加班或者在電腦旁工作一天的你是不是很累呢?下面專家交給你幾個簡單的辦公室健身法,讓在辦公室也能享受到運動著的健康。 1、超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部...
2013-10-03 -
辦公室健身操 幫您趕走疼痛
坐久了辦公室,會感到腰酸背痛,下面小編就為大家介紹三種辦公室健身操,簡簡單單的拉伸運動就能解決你的問題 方法:坐在椅子上,雙腿併攏。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下頜,脊椎伸直。先腹部放鬆...
2013-02-01 -
辦公室健身高招
常坐辦公室的同事們會經常出現腰酸、頸椎痛、肩膀麻木、滑鼠手等症狀,不要一個姿勢久坐,放鬆一下來一起動起來,教你辦公室健身高招來緩解辦公室不適吧! 健康法寶之一:適量運動 首先,辦公室人群要...
2013-07-05 -
讓你難以置信的辦公室健身運動
對於健身運動人們只注重在上班前後的健身中,而忽略了辦公室裡的閒暇時光,大多數人認為辦公室裡的小運動起不到什麼大的作用,其實不然,下面然小編來給大家算一算吧! 還可以這樣做: 如果想做些輕柔...
2013-01-01 -
辦公室健身法 久坐族必看
辦公司白領們由於長時間坐著不動,肌肉得不到放鬆,就會引起肌肉酸痛。如果身體出現這種情況,可以做一些動作,讓身體的肌肉得到拉伸。由於是在辦公司,活動面積有限,所以只能依靠自身肌肉彈性和伸展力來做一...
2017-04-17 -
辦公族健身有妙招 辦公族如何在辦公室健身
上班族在辦公室如何健身?哪些健身運動適合辦公室健身?很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?下面小編就介紹五個辦公...
2016-04-29 -
健身運動 辦公室健身的“小動作”
現在的社會,辦公室一族對電腦依賴日益普及,但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。為了使身體更加健康,辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙...
2016-04-29 -
白領如何緩解頸肩痛 辦公室健身瑜伽
瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你,有沒有覺得脖子也越來越僵硬?年底工作壓力變大,是...
2016-04-29
-
2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
-
1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
-
2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
-
2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
-
3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
-
2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?