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預防辦公室流感的七個小方法
方法步驟: 01 勤洗手 降低接觸辦公室病菌概率的最好方法,就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時,你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被傳染。美國...
2015-09-09 -
辦公室白領七妙招預防背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健...
2017-02-17 -
辦公室白領:6大妙招預防痔瘡
1、避免久坐和久立 因為人體是直立的,本身就有地心引力的作用,還有身體向下的重力,這些都會導致肛門的壓力增加。而且,我們的腸道又很長很彎曲,還是採取蠕動的方式,所以,如果再久坐久立,肛門的壓力...
2016-03-28 -
辦公室瑜伽招式預防緩解慢性疾病
【導讀】辦公室瑜伽招式預防緩解慢性疾病,白領一族長期在辦公室工作,經常久坐不起,加上運動量少,很容易引發一些常見的慢性病,比如頸肩部酸痛、眼睛疲勞、手足麻痹、靜脈曲張等等,白領該如何遠離慢性疾病呢...
2015-07-02 -
辦公室椅子瑜伽 有效預防頸椎病
一、頸部體位瑜伽 1.坐在椅子上,上體正直,雙手自然放在大腿上。 2.頭部分別向前、後、左、右方向儘量伸展。做2次。 3.頸部放鬆,頭部順、逆時針轉動1周。做3次。 4.頸部直立,慢慢轉...
2013-02-07 -
埋頭苦幹易致頸椎病 辦公一族如何預防頸椎病
常言道,“辦公室族離頸椎病只有一釐米的距離”。據統計,90%以上的白領人群或輕或重患有頸椎病,究其原因,最主要的就是不少辦公族久坐不動,埋頭苦幹。專家表示,工作中長時間的、單一的固定姿勢是形成頸...
2016-01-12 -
辦公室一族要警惕頸椎病 如何預防頸椎病
久坐不動的生活方式已經成為我們這個時代的特色,現在人們大部分時間都是坐著,尤其是對於上班族來講,在電腦前一坐就是一整天,那麼問題也隨之來了,脖子僵硬、腰酸背痛,大肚腩……久坐的危害不言而喻。 ...
2016-01-11 -
辦公室如何預防頸椎病
生活中有許多的上班族都是每天久坐在電腦桌面前的。因此很容易導致患上頸椎病等骨科疾病,對於這樣的一種疾病有什麼比較好的方法能幫助我們預防呢?下面給大家介紹辦公室如何預防頸椎病,供大家參考。 避...
2014-12-05 -
辦公一族如何預防坐骨神經痛?
現在在辦公室工作的人越來越多了,由於這些人群長期保持坐姿不動,所以極易產生腰酸背疼頸部不適的感覺,甚至發展成為坐骨神經痛,那作為這些“辦公一族“應該如何保健呢?下面列出了幾種可以在辦公室練習的方法,...
2017-03-06 -
辦公人員應預防頸椎病
糾正與改變工作中的不良體位,對預防頸椎病是十分重要的,尤其是對那些長期從事會計、寫作、編校、打字等職業的人。長期低頭工作,使頸椎處於長時間的屈曲位或某些特定體位,這樣不僅使頸椎間盤內所承受的壓力較自...
2017-03-06 -
【辦公室一族預防視疲勞的方法】
1、大腿與地面平行 將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘...
2017-03-07 -
【辦公室保健操預防與治療脖子酸痛】
對於常坐電腦前的白領們,這套簡單輕鬆的辦公室保健操,猶如雪中送炭,夏日清水。這一套超級好用的辦公室健身操,平安健康網健身頻道,向正為“脖子酸痛”而煩惱的你們精彩呈現…… 日常生活和工作中的某些不...
2017-03-07 -
辦公族預防骨關節炎的措施
近年來骨關節炎患者中,從事重體力勞動的人越來越少,取而代之的是久坐族。辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節,開車族的膝關節、踝關節都是最容易受損的關節。該如何預防骨關節炎呢?專家來為您介紹辦公族預防...
2016-04-13 -
怎麼飲食應對辦公臀方法
久坐族臀部脂肪很難減掉,嚴格控制糖的攝入極為重要,英國飲食協會的專家建議,每週應食用兩份魚肉,或是歐米伽-3脂肪酸補充劑。 臀部越來越大,大腿越來越壯碩,上身卻很正常,越來越多的現代人擁有梨形...
2012-12-14 -
辦公族預防青光眼支招
每天面對電腦螢幕是青光眼高危族 日本的一項研究發現,長期每天面對電腦螢光幕9小時或以上的人士,患上青光眼的機會是低、中量使用者的兩倍,而且近視患者更是高危人士,嚴重青光眼患者更有失明的危險。 ...
2011-11-18 -
白領女性如何防辦公臀
在辦公室一坐就是一整天?屁股一動也不動?長時間這麼坐下去,很容易會出現辦公臀哦,這對於愛美人士來說簡直是個天大的刺激。我們誰都不想讓辦公臀出現在我們的身上,可是每天又必須久坐,該怎麼辦呢? 判斷你...
2015-10-29 -
你有沒有患上“辦公臀”?簡單5招甩掉辦公臀
臀部越來越大,大腿越來越壯碩,上身卻很正常。這就是所謂的辦公臀,長期坐辦公室的人出現的很能性很大,故稱辦公臀。如何判斷你有沒有患上“辦公臀”?判斷自己有沒有“辦公臀”?小編可以給您推薦一個方法。俯臥...
2017-09-18 -
辦公族預防頸肩綜合征的措施:
1、避免長時間操作電腦。如果因工作需要無法避免,不妨在使用電腦1小時後坐在椅子上活動一下頸肩部和手腕。 2、坐姿要正確。坐著時,大腿與腰、小腿應保持90°角,上臂和前臂彎曲的弧度要保持在...
2015-12-08 -
梨形身材 四個妙招助白領遠離“辦公臀”
坐的時間久了有沒有發現自己的屁股大了,腿變粗了?久坐不鍛煉易致“辦公臀”。對於如何緩解和對抗“辦公臀”呢?缺乏運動的白領,一起來看看遠離“辦公臀”的好方法吧! 現在的辦公族在電腦前一坐就是一整天,只...
2016-05-01 -
患上“辦公臀”坐久屁股痛 說多了都是淚
雖然說上班一族是一直坐著辦公,舒適的辦公環境和便捷的辦公方式都是讓人羡慕的。但是時間久了,也是“樂極生悲”呀。不少坐久了的白領們紛紛喊“屁股痛”。 辦公臀 坐班族的你患上“辦公臀”了嗎 ...
2016-06-15
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?