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怎樣才能讓寶寶睡個懶覺?
早晨醒得太早怎麼辦 請確保你的臥室在早晨是暗淡、安靜的。窗戶投射的陰影以及臥室消音器會把街頭吵鬧的聲音隔絕在外。做一個睡眠日誌,確定孩子上床睡覺的最佳時間。 4個月大的孩子早醒的原因通常是哭鬧...
2011-08-19 -
上班族週末如何養生
作為一個上班族,連續一周的緊張工作常常會讓人覺得疲憊不堪。到了週末,很多人都想要好好放鬆放鬆。許多人喜歡上網、玩麻將,或者乾脆睡覺。然而,這些靜的休息方式,只會讓自己更累。我的經驗是,選擇一項適...
2013-07-22 -
每天早起身體竟有如此的變化!懶覺黨必看!
一日之計在於晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但現實卻是,睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態,消耗著我們的精氣神。本文告訴你長期堅持早起,會給身體帶來哪些神奇的變化。看完再決定你還要不要繼續做“賴...
2017-03-28 -
週末排毒日 3招給身體大掃除
平時都要起早摸黑地上班,所以一到週末很多人都願意宅在家裡,懶得出去活動。但呆在家裡又很無聊,不知道做什麼。為此,建議大家何不利用週末在家的休閒時間來排毒養顏呢?以下所列舉的3大招可是小編親身試驗過的...
2013-06-15 -
健康宅女 週末如何“宅”出健康
隨著人們工作壓力的增大,很多人在節假日裡選擇待在家裡睡懶覺、打遊戲不出門,這樣毫無疑問會給身體帶來各種各樣的問題,但是即便是這樣很多人還是選擇宅在家中不出門,而身體的健康又是一個不可忽視的大問題,...
2013-03-30 -
週末賴床可增強腦力
科學家發現,額外睡眠可以起到提高腦力的作用,使我們可以更好地應付下一周的工作。研究顯示,在星期日好好睡懶覺之後,星期一精神爽利回辦公室工作的人,其工作效率要比其他人好。 研究顯示,經過每天要按時...
2011-08-09 -
週末成抑鬱發源體?一起來擊敗週末“藍調”吧
怎樣擊敗週末“藍調”,讓自己的週末生活HAPPY起來?馬上行動吧。 不要賴著不起床 英國一項調查顯示,有超過26%的人在週末時都會感到抑鬱。其實他們並非患有抑鬱症,而是因為週末睡覺太多而造成的...
2012-06-23 -
OL週末加碼運動 當心健康不保
現在不少的上班族每日的運動量幾乎為零,有時甚至會久坐在電腦前,連活動下筋骨的時間都沒有。在白領間出現了週末瘋狂運動的現象,但是上班族週末運動容易導致“週末運動病”的出現。一起來瞭解一下上班族運動要怎...
2014-07-27 -
週末別補眠 5個早起好處讓你更健康
週末了,想必不少明天不需要上學、不需要上班的人今天已經開始打算明天要睡到午飯時了,所以小編今天就特地要告訴大家早起的5個好處,早起的好習慣一定要保持哦。脾氣更好最新調查發現,早睡早起的人情緒更穩定。...
2014-08-23 -
睡眠不能儲存 週末補覺損健康
什麼是駱駝式睡眠?這是現在大部分白領都存在的一種補眠方式,指的是平時長期熬夜,等到週末休息的時候再惡補睡眠的行為。這樣的補眠方式看似有用,但專家稱這是不健康的睡眠方式,對人體的健康影響非常大。如果你...
2014-10-17 -
週末排毒計畫 給身心排毒減壓
善用週末小假期,對解決皮膚問題、消化不良、精神不振等各種不適大有益處。關鍵在於,用度假的心態健康斷食、優質睡眠、合理運動,這樣就能幫身心減壓,讓你悅能量滿點,輕鬆逆生長。週末2天如何放鬆?除了用來補...
2014-12-07 -
怎樣做好“週末媽媽”
現代生活使越來越多的年輕媽媽生下寶寶後選擇繼續上班,然而作為上班一族的媽媽,尤其是工作繁忙的白領一族,工作之餘又怎樣安排和寶寶相處的時間呢? 不少白領媽媽,因為工作繁忙或兩地分居等種種原因,很...
2012-10-06 -
週末過度放縱容易傷身
週末是休息放鬆的好日子,但如果“放縱”過了頭,要麼呼呼大睡,要麼邀上三五好友大吃大喝不醉不歸,反而會讓週末過得一團糟。“放縱”並不等同於“放鬆”,改掉以下週末“惡習”,讓身心自如才是硬道理。 ...
2015-06-18 -
週末做家務能夠瘦身
很多家庭主婦都喜歡在週末的時候進行下大掃除,整理下衛生。有些家庭主婦不太喜歡大掃除,因為她們認為大掃除比較麻煩。其實,這些清潔工作能夠使主婦的身體得到鍛煉,能夠讓你健康地瘦身。 很多女性朋...
2013-03-09 -
週末最佳的戶外運動
上班一族假期比較少,有的會抽出時間去健身房健身,但是健身房空氣畢竟沒有戶外運動好,所以週末的時候不妨去做一些戶外運動,哪些是週末最佳的運動呢?今天我們就來聊聊那些適合週末做的戶外運動。 1.登...
2013-02-06 -
最適合週末的戶外運動有哪些?
上了一星期的班,很多朋友都覺得一到週末就解放了。不少人喜歡在週末選擇睡懶覺來度過週末。其實,對於上班族而言,在週末,應該要多出去,多做些戶外運動,不僅可以放鬆心情、釋放壓力,還可以鍛煉身體,預防疾...
2013-06-08 -
週末大量運動危害健康
很多喜歡運動的朋友因為在工作日中沒有時間進行運動,因此都戶選在週末進行大量的運動方式,其實這樣對身體是沒有任何好處的,下面就請運動專家講解這樣運動的危害有哪些。 專家指出,僅僅利用週末進行鍛煉的...
2013-04-03 -
假期懶覺是美容瘦身的大敵
好不容易迎接一周最期待的那兩天休息日,是不是全都用在了睡覺上呢?渴望把一周丟掉的睡眠都補回來,可是這樣是一個很錯誤的方法,不僅會打亂正常的生物鐘,還會對女性朋友的內分泌造成極大的影響,貪睡是身...
2013-04-09 -
最適合週末假期的運動
繁忙的工作和學習的時間即將要過去,很多人現在已經開始在著手休假去哪裡運動,下面專家將告訴你最適合在假期的運動,快來一起學習一下吧! 1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理...
2013-09-01 -
週末集中鍛煉身體會傷身
現代人都知道健身對身體的好處,可是因為平時工作比較繁忙的關係,不少人會利用雙休日集中進行健身鍛煉。但是這樣集中鍛煉身體會傷身。 現代醫學研究發現,喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的...
2013-04-10