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4種飲料影響睡眠品質 推薦失眠的飲食療法
想必大家都聽說過,要想擁有完美皮膚,良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質,每天的規律作息也不容忽視。但是,由於飲食導致失眠的狀況時有發生,那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢?哪些是又有助於助眠呢?...
2016-01-30 -
暑假戶外運動需補液 功能飲料要慎喝
踏入暑假,不少家庭都出外遊玩。夏季高溫,戶外的運動過程更需要補充液體,但是怎麼補充也有講究。下面我們就來說說運動後要怎麼補充液體才科學。夏季水分消耗大應科學補液人們戶外運動中大量出汗,尤其在夏季人體...
2016-07-17 -
運動後吃什麼好?推薦消除疲勞的飲食
在運動過後,大家習慣了喝冰水等解渴,或者消除疲憊,但是這種做法是錯誤的,到底有哪些方法可以消除運動後的疲憊呢?首先,從飲食方面開始。1、不要飲用過多的清涼飲料,如冷水、果汁等。2、要選用易消化的食品...
2013-08-20 -
皮肌炎患者的飲食及運動
皮肌炎患者病程大部分病例為慢性漸進性,通常在2~3年趨向逐步恢復,隨著醫學的發展僅少數患者死亡,多數預後不良,由於併發感染死亡。對於皮肌炎這種疾病,皮肌炎患者的飲食及運動是很有重要的,這也決定著患...
2016-03-30 -
運動後喝冰飲料很“傷”胃
夏季天氣炎熱,溫度很高,大量運動會使身體內水分流失比較快,因此,建議運動前半小時喝800毫升水。如果戶外運動時間超過30分鐘,一定要帶瓶水。 但喝水也有禁忌。鍛煉後不能立即喝冰飲料,它會對胃腸產生...
2017-03-09 -
運動後過度飲用碳酸飲料 當心虛脫!
習慣於運動後猛喝碳酸飲料的朋友應該引起重視,雖然冰鎮的碳酸飲料口感很好,但是並不適合過度飲用,更不適合在運動後飲用。那到底運動後如何正確有效為身體補水呢? 運動後喝碳酸飲料傷害多 運動後人體容...
2012-10-11 -
運動後狂喝飲料最“傷心”
大夥運動後大汗淋漓,總少不了來一瓶功能飲料狂飲不停。有些人一瓶還不夠解渴,總要喝上幾瓶,把身上饑渴的細胞喂飽。殊不知,運動後狂喝飲料有時卻會惹來心臟病這個大麻煩,讓你措施不及,青少年的危險係數...
2015-06-10 -
運動完喝功能性飲料會“傷心”
現在的年輕人在運動之後經常喜歡喝一些功能性飲料,殊不知這樣已經給心臟加重了負擔。據專家研究,很多看起來健康的青少年,在運動前後飲用大量咖啡因的功能性飲料可能會引起突發心臟病或者心理不穩,若是有心...
2015-05-04 -
運動減肥期間的飲食要求是什麼
運動減肥可所謂是最健康的減肥方法了,運動減肥需要長期堅持進行相關運動專案,而且每次需要達到一定的時間才可起到燃燒脂肪的目的,所以體內的消耗是必然的,這個時候需要通過進食來補充身體所流失的水份以及能...
2015-12-22 -
腎病的飲食禁忌和運動
我在治療腎病過程中,要求患者配合飲食禁忌和運動,取得了不錯的效果。具體要求如下。 飲食禁忌: 忌食一切富含蛋白的食物,包括豆類、肉類、魚類等; 忌食辛辣香燥之物,象辣椒等物; 以米麵等碳水化合物食物...
2016-03-11 -
糖尿病人的飲食與運動建議
糖尿病是比較常見的一種慢性疾病,多數的糖尿病患者是由於自身的飲食和生活習慣造成的。那麼對於糖尿病患者而言該如何飲食與鍛煉呢?下面給大家介紹糖尿病人的飲食與運動建議,供大家參考。 糖尿病人如何...
2015-04-29 -
運動寶寶最愛:自製愛心牌功能飲料
美國《小兒科》雜誌上的一項研究稱,兒童運動之後最好只喝白水,不要喝能量飲料或運動飲料,因為這些飲料含有大量的咖啡因及其他對兒童生長發育有害的物質。那麼兒童運動後需要怎樣的飲料呢?揭秘市場上的功能飲料...
2013-08-28 -
夏季運動巧喝水 這些飲料需避免
炎炎夏日,許多人的運動熱情也高漲起來,去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時,我們也應該學會在運動過程中給身體科學補水。那些生活中經常見到的飲料也許對我們的身...
2015-05-20 -
4種飲料影響睡眠品質,推薦失眠的飲食療法!
想必大家都聽說過,要想擁有完美皮膚,良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質,每天的規律作息也不容忽視。但是,由於飲食導致失眠的狀況時有發生,那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢?哪些是又有助於助眠呢...
2016-02-23 -
【幾招適合辦公室人員的瑜伽運動】
長時間在辦公室工作的人們如果不注意保健,就很容易患上一些疾病,那麼,如何做好辦公室保健工作呢?下面就教大家幾招有助於辦公室保健的瑜伽運動。 1.挺秀胸部 方案:基礎呼吸式 方法:坐在椅子上,...
2017-03-14 -
碳酸飲料運動要怎麼做?
碳酸飲料現在非常受人們的歡迎,尤其是年輕人,任何東西都有利弊,不可能只局限於一種,更不能一下子就喝很多的飲料,那麼,大家知不知道喝了碳酸飲料以後運動是什麼樣呢?到底是會幫助大家瞬間增強體質還是飲用...
2015-10-14 -
少喝運動飲料防治腎虛
隨著社會發展,越來越多的人把運動飲料當成自己唯一的日常飲品,其中青年人占了很大一部分。有戒指的引用軟飲料和運動醫療並不會造成過多的危害,但是如果不節制就會導致腎虛等一系列疾病。 近日,一份來自澳...
2011-09-26 -
夏季最好喝運動飲料?
天熱時,大家都會傾向于喝可樂、汽水這類碳酸飲料。因為碳酸入胃腸道後分解成二氧化碳與水,二氧化碳是揮發性氣體,會通過打嗝的方式排出體外,並帶走腸胃的少量熱量,讓人感覺特別爽快。但是,碳酸飲料並非好...
2010-08-05 -
老人冬季補血的飲食跟運動
天氣寒冷,老年人的運動量減少,冬季如何運動養生呢?老人根據自身狀況,掌握合適的方法,在室內通過一些簡單的動作就能達到良好功效。其實根據體型不同,老人養生的方法也可以略有差異。 體型較胖的老人...
2014-11-18 -
運動型飲料是否科學
勁跑、佳得樂、紅牛,市面上一大堆高能量飲料讓人們眼花繚亂,這些飲料究竟能不能發揮其作用,補充能量呢?他們說能量飲料中所含的配料都有科學根據嗎? 雖然我們在運動後需要補充能量,但是喝能量飲料並不...
2012-06-10