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運動後喝啤酒好不好？運動後飲食有講究
當人們在運動之後，身體就會感覺非常熱，這時候就希望可以喝一些冰涼的飲品，尤其是一些男性，在運動之後就喜歡喝一些冰鎮啤酒。但是，運動後喝啤酒到底有沒有好處呢?小編這就來給大家詳細分析。 運動後喝啤酒...
2016-10-12 -
運動後到底該怎麼做？
人們常常在健身後大汗淋漓，很多人由於太累於是立馬就坐著休息喝水了。殊不知運動並不是過程重要，運動完後的後續工作也重要。除了喝水有講究，為了健身效果真正達到，拉伸必不可少。運動後得以正確地放鬆也能緩...
2015-10-31 -
運動後應該吃豆製品嗎？
如今不少人為了減脂而去運動鍛煉，減脂3分靠練，7分靠吃，減脂的本質就是要提高身體新陳代謝能力，因此科學的控制每日飲食的熱量是很重要的。大家知道豆類富含蛋白質，能為身體健康提供最基本的營養，攝取足量...
2015-10-30 -
劇烈運動後心臟不舒服怎麼回事呢？
現在越來越多的人加入到運動的行列當中，因為運動帶給人的效果是非常顯著的，不但能保持苗條的身材，關鍵是還能提高身體的抵抗力，但是運動也是需要講究方法的，如果不注意方法和方式的話很容易導致在運動中出現...
2015-10-29 -
運動後骨關節疼痛怎麼辦呢？
現在有很多人已經認識到運動對身體的重要性了，所以很多人每天都堅持運動，但是在運動的過程當中，因為有許多人並沒有掌握運動的方法和方式，過量的運動會導致身體出現一些狀況，尤其是運動後骨關節出現疼痛的現...
2015-10-29 -
運動後肌肉酸痛原因有哪些呢？
有很多人在運動之後，總是會出現肌肉酸痛的現象，有些人甚至因為肌肉酸痛而導致運動半途而廢，不能持之以恆的堅持下去，其實出現肌肉酸痛是有一定的原因的，肌肉酸痛跟身體，不經常鍛煉有很大關係，下面就讓小編...
2015-10-29 -
運動後肌肉拉傷怎麼辦？
肌肉拉傷在日常生活中經常遇到，但很多人都不當回事。殊不知，有的肌肉的拉傷比骨折更嚴重。很多人都是因為在運動前的準備活動沒有做充分，忽視運動中的自我保護而使腿部肌肉突然受到超負荷的刺激，最後引起小腿...
2015-10-29 -
大量運動後應該喝什麼？
很多朋友都有運動後喝水的習慣，特別是夏季運動完後滿身大汗，一口碳酸飲料下肚，透心涼，簡直爽。運動後要補水是正確的，但是喝水也是有講究，並不是隨便選擇，否則對身體有害。特別是猛地大口喝水，碳酸飲料更...
2015-10-29 -
運動後怎麼小腿拉伸？
很多人在運動後都會有拉伸的好習慣，因為做拉伸運動能提高我們身體的柔韌性，而且在運動前進行拉伸活動可以減少劇烈運動帶來的受傷的幾率和肌肉的酸痛感。因此拉伸練習對於我們的健身效果是有很大的影響的，掌握...
2015-10-29 -
運動後吃蛋白粉需要注意什麼？
說到蛋白質，身體裡除了水，第二多的就是蛋白質。我們常常從飲食中攝取足夠蛋白質，但是對於經常大量運動的健身者，就需要補充足夠的蛋白質，這是僅依靠飲食很難達到的。而蛋白粉正好能補充足夠的蛋白質而熱量又...
2015-10-29 -
劇烈運動後放鬆的方式有哪些
我們都知道，劇烈運動之後，我們的身體都會有不適應的感覺，有的人做完了劇烈運動時候就會咳嗽，有的任也會肌肉疼痛，有的甚至還出現小腿疼痛的感覺，為了減少這些症狀得發生呢，小編就和大家說一下劇烈運動之後...
2015-10-29 -
運動後適合做什麼呢？
現在有很多人都喜歡運動，運動不僅能夠幫助人們燃燒體內的脂肪，還能提高身體免疫力。就像真人秀節目奔跑吧兄弟，現在都在宣導大家每日都能動起來，用運動來增強國民體質。那麼在我們運動後適合做什麼樣的事情呢...
2015-10-28 -
如何減輕運動後肌肉酸痛呢？
有很多人總是在初次運動之後，出現肌肉酸痛的現象，一般來說出現這種現象，跟身體的正常機能反應是有很大關係的，多數人都是因為不經常進行鍛煉，再加上在鍛煉的時候沒有進行熱身運動，很容易導致出現肌肉酸痛的...
2015-10-28 -
運動後如何緩解酸痛呢？
現在有很多人都加入到了運動的行列當中，因為運動不但給人能帶來很多的健身效果，而且對預防各種疾病有很好的功效，但是對於許多初次運動的人，當運動完後總會出現渾身酸痛的現象，甚至有些人因為酸痛而導致對運...
2015-10-28 -
怎樣緩解運動後的酸痛呢？
有很多人總是在鍛煉完之後出現肌肉酸痛的現象，尤其是進行完劇烈的運動，比如踢足球，打籃球，或者進行完長跑以後，其實出現這種現象，跟平時不大鍛煉有很大關係，當然也不排除肌肉拉傷，或者軟組織受傷的可能，...
2015-10-28 -
大量運動後喝水注意什麼呢？
越來越多的人都喜歡通過運動來達到健身的目的，但是有很多人，並沒有瞭解運動的一些注意事項，多數在劇烈運動之後，總會出現口渴的現象，很多人總是大口大口的喝水，甚至用一些碳酸飲料來代替，那麼大量運動後喝...
2015-10-28 -
運動後吃飯還是吃飯後運動呢？
現在有很多人都已經加入到了運動的行列當中，因為運動對人體的好處是非常多的，不但能保持良好的身材，關鍵是對預防很多疾病都有很好的效果，尤其是出現三高現象的人群，只有通過運動才能很好地調控自己的身體，...
2015-10-28 -
運動後頭暈頭痛應該怎麼辦？
有很多人運動後都出現這樣一種情況，那就是頭暈頭痛。很多人都不明白為什麼會出現這樣的情況，有相關專家表示運動後頭痛可能是一種病理性的症狀。如運動時間過長或者沒有掌握好運動的方式，導致長時間的供血不足...
2015-10-28 -
劇烈運動後需要做什麼？
是不是有很多人覺得運動後自己小腿上的肌肉變多的呢?甚至變的越來越強健了呢?對於愛美的女性來說這是一件非常不能接受的一件事情，練習體育的人知道運動完不能做什麼事情嗎?你們又知道能做什麼事情嗎?想要知...
2015-10-28 -
運動後應該如何放鬆呢？
很多人運動完之後休息一會都會有全身酸痛的現象，這是因為你沒有很好的進行運動後的放鬆，這樣就會讓你的肌肉產生大量的乳酸，從而導致身體不適，所以運動完放鬆工作是很重要的，那麼你知道運動完要怎麼放鬆呢？...
2015-10-28
