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辦公室白領防滑鼠手的六個方法
1、直臂伸展 伸出雙臂，與肩成水準，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。這樣可以增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。注意：向上伸展後，保持雙...
2015-03-26 -
職場白領如何正確預防滑鼠手
常常聽到上班族們這樣抱怨：一天七八個小時對著電腦，姿勢不換，手腕生疼，肩膀發麻，手指關節不靈活……如果出現這種問題，說明你已經成了典型的“滑鼠手”。 經研究發現，滑鼠使用不當，可以使你患上很嚴...
2014-12-31 -
預防滑鼠手的幾種辦法
對於現在許多人而言電腦是辦公生活不可缺少的工具。但是長時間的使用，容易患上滑鼠手。那麼我們有什麼比較好的方法能預防這一疾病呢？下面給大家介紹相關的預防方法供大家參考。 1、使用快速鍵等小技巧...
2014-09-22 -
預防滑鼠手的幾種方法
現在由於都是使用電腦辦公。因此人們難免會患上滑鼠手。那麼難道就沒有好的方法能預防滑鼠手了嗎？下面帶大家一起瞭解下相關預防滑鼠手的方法吧。 1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在...
2014-09-10 -
白領預防滑鼠手的按摩法
許多的白領上班族一天中對著的電腦的時間比較長，因此患上滑鼠手的可能也比較大。那麼白領們如何才能有效的預防滑鼠手的發生呢？下面我們一起瞭解下相關的按摩手部的方法吧。 捏揉腕關節 將健肢拇指指...
2014-09-05 -
預防滑鼠手的簡單鍛煉法
對於現在許多的人來說由於電腦的頻繁使用，造成了滑鼠手的情形。那麼哪些鍛煉方法能有效的預防滑鼠手呢？下面我們一起瞭解下相關的鍛煉方法吧。 1、雙手合十，前後做摩擦運動，達到手掌微熱的效果，這種...
2014-09-05 -
長時間使用電腦如何預防滑鼠手
滑鼠手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的症狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多，腕管並不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側...
2014-01-15 -
預防滑鼠手可以玩一些趣味手指遊戲
長時間用電腦很容易導致“滑鼠手”，讓手指漸漸失去靈活性，甚至會疼痛不止。我們常說“心靈手巧”，這樣的狀態下，手自然就談不上靈巧。為了預防和緩解“滑鼠手”的症狀，上班族女性可以經常有意識地、優雅地...
2013-12-05 -
辦公白領怎樣預防滑鼠手
如何預防滑鼠手，是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠，容易讓手指變得麻木和不靈活，這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。 保持正確的坐姿 長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐...
2013-12-05 -
什麼小體操可預防滑鼠手
滑鼠手影響現代人手腕健康的骨科疾病。對於白領來說，不妨試下下面的小體操讓你遠離滑鼠手的困擾。 現代人常對著電腦敲打鍵盤、移動滑鼠，日積月累會感到手發麻，這個就是醫生常說的“腕管綜合征”，俗稱“...
2013-08-12 -
電腦族預防滑鼠手有什麼措施
電腦族如何雙手護理不當，容易惹上滑鼠手。那麼你知道對於經常用電腦的同時，不妨怎麼做可有效預防滑鼠手。 每天用電腦的你知不知道滑鼠會“咬”手? 檢查：兩手腕成90度，手背相靠，兩手之間碰觸前胸...
2013-08-12 -
什麼運動可預防滑鼠手
面對滑鼠手最重要的方法是有效預防。素顏不妨試下以下的小運動，能夠經常用電腦的你遠離滑鼠手哦。 動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2...
2013-08-12 -
預防滑鼠手日常有哪些注意事項
1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠; 2.手腕盡可能平放姿勢...
2013-07-02 -
夏天防曬吃什麼好？吃錯這些食物更容易曬黑
夏天防曬是很重要的一件事情，尤其是對於擔心會曬黑的女性朋友，有什麼辦法可以防曬呢？相信有很多人都知道合適飲食是可以防曬的，可是如果吃錯了水果就會更加容易曬黑哦，下面就來具體看看哪些水果會導致容易曬黑...
2016-07-14 -
黃梅天防黴攻略 黃梅天是什麼時候
梅雨季，俗稱黃梅天，此時段正值江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”。梅雨季節中，空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發黴，所以也有人把梅雨稱為同音的“黴雨”。 “黴雨”季節，我們一起來防黴大戰! 一、居家...
2017-03-09 -
夏天防曬吃什麼？這些食物可以保護皮膚
夏季防曬吃什麼食物好？夏季天氣炎熱，紫外線強烈，對皮膚傷害很大，在戶外一定要做好防曬工作。你知道嗎？對飲食足夠重視的話，食物也可以幫我們做好一部分防曬工作哦。夏天防曬的飲食須知每天吃高維C水果（水果...
2016-06-30 -
如何有效預防滑膜炎
由於膝關節的頻繁運動，所以這個部位很容易患上滑膜炎疾病。因此人在在平時的生活中一定要好好保護自己的膝關節預防滑膜炎的出現，要注意避免關節過度勞累，注意防寒保暖，減輕關節負重，注意補充營養等都對膝關...
2016-05-25 -
秋天防燥小竅門
秋天防燥小竅門一：常笑 笑是一種健身運動，能使胸肌伸展，增大肺活量。中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體氣機的升降，消除疲勞，恢復體力。使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。 ...
2017-03-10 -
寒冷雪天要10防
一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。 二防中風：對於血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，使血壓升高，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如...
2017-03-10 -
養生堂：冬天防感冒：戴口罩不如戴帽
因為空氣污染日益嚴重，呼吸道疾病患者劇增，讓哮喘、過敏性鼻炎、慢阻肺患者疾病加重。因為哮喘、鼻炎、慢阻肺患者對空氣品質要求比普通人更高，灰霾環境下，空氣中的微小顆粒很容易負載病毒，使患者抵抗力下降...
2017-03-10
