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頸椎健身操 保護頸椎應該如何鍛煉
頸椎是人體中最重要的部位,它上承頭顱,下連身體的軀幹,是人體活動最多的一個部位,一旦發生疼痛,其後果相當的嚴重。生活中想要保護頸椎就可以通過練習頸椎健身操以及頸椎保健操來鍛煉身體,那麼頸椎健身操...
2016-06-06 -
電腦的擺放影響頸椎的健康
越來越多的中青年人出現頸部不適、疼痛等表現。這種問題的出現,我們可以簡單的理解為“職業病”,即伏案工作者的職業病。長期伏案後,由於頸椎保持固定不變的姿勢,頸部的肌肉持續收縮,久而久之,肌肉出現疲...
2010-06-23 -
OL頸椎病高發 6式瑜伽讓頸椎恢復健康
長時間坐在電腦旁邊,頸椎難免都會出現一些問題,頸椎病怎麼自我治療呢?5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎病。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。這裡為大家介紹一套適合白領的頸椎瑜伽。 ...
2012-09-27 -
低頭易得頸椎病 教你健康使用手機
不知大家有沒有看過這樣一個說法,美國科學家研究發現經常駝背、低頭玩手機會導致脊椎損傷,當人頭部彎曲時因為地球引力的作用,頸椎甚至有可能承受45斤左右的壓力,而這一壓力相當於在頸椎上壓上一個7歲的...
2016-11-17 -
瑜伽視頻教程 幫你恢復脊椎健康的瑜伽教學
脊椎問題是一個現代常見問題,除了平時生活中多加注意之外,我們還可以通過瑜伽運動的方式説明自己糾正脊椎。今天小編為大家帶來的盤坐前屈式,就是一個能夠有效的説明我們改善脊椎情況的瑜伽動作,快跟著瑜伽視...
2017-03-12 -
理療瑜伽 練瑜伽矯正脊椎保護脊椎健康
理療瑜伽是瑜伽的一種,堅持理療瑜伽的練習對改善我們的脊椎健康有著很好的幫助。今天,我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽,大家可以跟著下面的理療瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著理療瑜伽視頻教程進行練...
2017-03-13 -
讓你挺直腰杆的頸椎健身操
辦公司一族是現在出來老年人以外最容易的頸椎病,一切都是因久坐惹的禍,這時就會想起學生時代的體育活動,不必懷念,看看下面的頸椎健身操吧。 今天小編就給大家支了一個招,可以通過一些體操來代替器械,下...
2011-11-14 -
7大瑜伽動作幫你重塑脊椎健康
自從電腦成為白領工作的必備工具後,每天坐上十幾個小時,難免腰酸背痛,加上運動過少,健康情況更是每況愈下,久而久之,脊柱壓力過大,怎麼坐著站著也不舒服。別再輕視脊柱健康問題!抽點時間練練瑜伽把,這些瑜...
2015-09-23 -
四個壞習慣在吞噬腰椎健康
近幾年,腰椎疾病的發病率越來越高,也更趨年輕化。不良的生活習慣正在一步步吞噬我們的健康,到底是哪些習慣在損害我們的腰椎健康?以下4個壞習慣最傷腰椎,看看你中招了沒?1、床墊太軟或太硬床墊太軟會使記住...
2015-09-18 -
哪些時尚行為傷害女性腰椎健康
腰椎的健康離不開日常的保健。所以對於女性朋友來說,生活中有些小細節在無意的傷害女性的腰椎的健康。女性需要好好保護腰椎健康。 疲→ 一天當作25 小時→腰椎過度屈曲 在我們的日常活動中,腰椎大...
2013-08-08 -
白領要如何保護腰椎健康
通常,白領一族都是每天在辦公室裡坐著,這使得身體的脊椎承受著巨大的壓力。要知道,脊椎是人體的中軸骨骼,是身體的支柱,有負重、減震、保護和運動等功能,如不細心呵護恐怕後悔莫及! 專家指出,穿著硬...
2012-12-25 -
女性怎麼養護脊椎健康
個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。小編給大家介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、坐立的時候: 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上,...
2013-07-24 -
女性如何保護脊椎健康
現代人的生活不僅是要求活的久,更要活的有生活品質。所以現代女性一定要好好保護自己的腰椎健康哦。不妨做下以下小細節哦。 一、坐立的時候: 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上,所以坐姿非常...
2013-08-09 -
適合男性運動養生的頸椎健身操
很多男性朋友都習慣去健身房鍛煉身體,其實很多時候一些肢體上的動作完全可以起到保健養生的作用。在日常生活中加強運動健身,才能讓男人真正挺起腰杆。 第1節:金獅搖頭 預備姿勢:兩腿分立,兩...
2013-09-02 -
哪些習慣不利於脊椎健康
每天,我們被各種時尚的現代化物件與習慣追著跑,足蹬高跟鞋,背、提大包包,各種3C產品俱全,結果各種健康問題都上身。 現代人包包裡什麼都有,仿佛把一生都扛在肩上,沉重的負荷,經常壓到肩頸、腰背都...
2013-01-18 -
呵護腰椎健康 從日常生活注意起
起床:先略微活動腰部 很多人在刷牙、洗臉時常腰痛發作。這是因為人體經過一夜的睡眠後,肌肉、韌帶等軟組織會變得僵硬。所以我們在起床後應該先略微活動一下腰部,做做後伸、左右旋轉、伸懶腰等動作,使腰部慢...
2010-02-05 -
瘦弱女性易得頸椎病 喝木瓜陳皮湯保頸椎健康
在低頭族當道的時代,頸椎病成為最為常見的一大疾病。頸椎病可以引起頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。嚴重的頸椎病還會導致一些心腦血管疾病。瘦弱女性最容易得頸椎病四肢爬行的動物,頭部的運動...
2017-07-23 -
趴著睡影響頸椎健康 8方法助你保護頸椎
中午不睡,下午崩潰。每天高強度的工作,讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌 趴著睡也是很多白領的首要選擇,專家提醒上班族,長期使用趴睡枕會造成嚴重的頸椎、腰椎疾病,午睡最好能平展身體,即便達...
2017-03-25 -
頸椎病要預防 4個頸椎健康養生法不能少
在生活中,大多數的辦公室人員都是患有頸椎病這種疾病的,可見,對於辦公室人員來講,其在日常工作和生活中是應該將預防頸椎病作為主要的養生目標的,而掌握四大招,便可幫助其有效的防範頸椎病的發生。 椅子...
2016-04-28 -
如何保護頸椎健康 保護頸椎健康需加強運動鍛煉
如何保護頸椎健康?保護頸椎健康需加強運動鍛煉。正常的頸椎活動範圍是:屈曲(低頭)35°~45°,後伸(仰頭)35°~45°,左側屈45°,右側屈45°,左側旋轉60°~80°,右側旋轉60°~80°...
2016-04-29