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冬季養生保健必備的四招
方法步驟： 01 冬季養生保健四招 起居調養 中醫強調了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞...
2016-11-21 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡，感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖，那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
健康保健操 常做保健操能養生
生活中適當的做一些保健操對我們的身體有許多的好處，但是大家知道保健操怎麼做嗎?健康保健操都有哪些呢?今天文章的內容就分享一些不同部位的養生保健操，以及做保健操的好處，希望可以幫助大家更好的養生保...
2016-05-25 -
冬季養生保健 可適當吃點冷飲
進入冬季以後，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。 人肺腑火盛，而冬天“上火”...
2017-01-31 -
【白領保健小技巧指南養生鍛煉兩不誤】
天天坐在辦公室裡面，你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動，你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面，你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面，也可以有放鬆和養生...
2017-03-14 -
高血壓飲食養生保健指南
高血壓病的養生指南： 高血壓病的病人除了按時服藥外，非藥物治療也很重要包括：降低鈉、增加鈣的攝入，合理調整膳食結構、減肥、運動、鬆弛和控制飲酒、戒煙療法等。 限鹽：目前主張每日每人攝鹽量應控...
2012-08-05 -
冠心病的9大養生保健指南
冠心病的養生指南 一。起居有常：應早睡早起，避免熬夜工作 二。身心愉快：精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性，調節自己的情緒。 三。飲食調攝：過食油膩、脂肪、...
2012-08-05 -
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬季養生保健指南
寒冷對於女性朋友們來講，是可以摧毀你的美麗和健康的，不僅會手腳冰涼，而且面部肌膚非常容易長斑點，女人們只有暖起來，才會永葆美麗和健康。來看看冬季女性朋友們溫暖養生指南吧，讓自己的身體暖起來，做個...
2014-11-27 -
【初冬養生保健指南】
隨著寒冷的冬天的臨近，近一個月來在醫院工作中明顯的感覺到感冒病人的增多。年輕力壯的患者還好一些，吃些藥、多喝水，過上一周左右就會好，但對於廣大老年或者抵抗力較差的患者，感冒的到來，無疑如臨大敵，比...
2017-04-16 -
枸杞日常養生食療保健菜——紅棗枸杞豆漿
功效：補虛益氣，補腎健腦，安神益智，改善心肌營養。特別適合心血管疾病患者飲用。 原料：黃豆45克，去核紅棗15克，枸杞10克 做法： 1、 將黃豆洗淨，用清水浸泡6〜12小時至漲發。 2、 紅...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——豬肉枸杞山藥面片
功效：健脾養胃。 原料：豬肉、山藥粉、白麵粉各100克，枸杞10克 調料：醬油、澱粉、料酒、鹽、味精、蔥末、薑末各適量 做法： 1、 豬肉洗淨，切片，加醬油、澱粉、料酒入味上漿備用。 2、 將...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——清蒸葡萄枸杞
功效：補氣養血，強身益智：適用於神經衰弱屬氣血不足者，症見體弱健忘、動作緩慢、反應遲鈍、視物不清等。 原料：葡萄乾60克，枸杞30克，生菜葉適量 做法： 1、 葡萄乾、枸杞、生菜葉擇洗淨，控幹...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——枸杞雞肉粥
功效：溫中益氣，補精添髓，健腦益智。 原料：枸杞15克，香菇5朵，雞胸肉半個，粳米半碗 調料：蔥2根 做法： 1、 香菇用清水泡發，粳米淘洗淨，蔥切成蔥末。香菇水發後切去根，切絲備用。 2、 ...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——枸杞益陽酒
功效：益精氣，抗早衰。 原料：枸杞30〜60克，白酒500克 做法： 將枸杞、白酒一同放入容器中，浸泡15天后即可飲用。 用法：每次5〜10毫升，每日2次。
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——杞子八寶飯
功效：健脾養胃，滋陰益腎，舒肝安神。適用於年老體弱、納呆食少、消渴、精神欠佳、大便稀溏、慢性咳嗽、失眠易驚等。 原料：寧夏枸杞30克，糯米500克，薏仁米、白扁豆、蓮子（去心）、核桃仁、龍眼肉各50...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——參棗杞子飯
功效：益氣補血，健脾和胃，補腎生精，養血明目。適用於體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲欠佳、脾虛便溏、腎虧遺泄、腰膝酸痛、老眼昏花等。 原料：黨參10克，紅棗20個，寧夏枸杞15克，糯米250克 調...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——杞萸山藥明目茶
功效：滋養肝腎，補益精血，聰耳明目。適用於老年人肝腎陰虛、視物昏花、耳鳴、耳聾等症。 原料：枸杞10克，山茱萸10克，山藥10克 做法： 將所有原料混合，用沸水沖泡15分鐘即成。 用法：代茶飲...
2015-10-26 -
職場白領的春季養生基本保健原則 健腦飲食
春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有...
2016-04-30 -
養生湯 食療保健海帶綠豆湯
小海帶也很薄，但是相比裙帶菜來講，裙帶菜比小海帶還要薄。口感上，小海帶稍硬，可以燉著吃，炒著吃，涼拌吃都可以。今兒咱就把小海帶熬湯吧，解暑湯一大碗，很有料哦。 用料主料： 綠豆1小碗，海帶1大塊調料...
2016-04-30 -
養生保健指南 避開生活中七大傷身習慣
生活中我們會無意中忽略很多細節，自然而然就會成為一種習慣。而往往有一些是傷身的壞習慣。傷身的習慣有哪些呢？下面和大家分享養生保健指南，教你避開生活中七大傷身習慣！ 胖了才減： 隨著生活水準的提高，肥...
2016-05-01
