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六大你平時忽視的高纖維食物可常吃
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢？近日，美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240...
2012-01-31 -
富含纖維素的蔬菜和水果有哪些
纖維素雖然說不能直接被人體所吸收，但是具有很好的清理腸道的作用，我們日常多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，可以有效的幫助我們促進消化，緩解因為一些油脂的物質不容易消化，給我們自身帶了肥胖的情況，熟悉...
2015-12-10 -
高纖維的蔬菜水果有哪些
可能我們很多人對於高纖維的蔬菜和水果並不是很瞭解，蘋果中富含了很多的纖維可以有效地幫助我們增強自身的免疫力，可以有效的在寒冷的冬天應對流感病毒的侵襲，日常多吃一些高纖維的蔬菜和水果效果非常不錯，簡...
2015-12-10 -
18種高纖維低熱量減肥食品 輕鬆做瘦美人
減肥是女性一身的事業，炎炎夏日，減肥更是一個必修課題，選對減肥食品能讓你的減肥變得簡單輕鬆。改變飲食習慣，杜絕高熱量的食物才是截斷脂肪的源泉。下面小編為你找來18種高纖維低熱量的健康減肥食品，讓你輕...
2013-06-11 -
幼兒誤吞小物件 高纖維食物能助排
兒童誤食異物，影響十分大。專家認為，一旦誤食體積大的異物，可多吃高纖維素食物助排遺。“鵝卵石、圍棋子、手機筆……稀奇古怪，彼此看來毫無聯繫，但它們來源卻一樣，都是醫生從孩子們的消化道中取出來的...
2012-01-04 -
纖維素不是萬能 日常養生誤區
這些常見的誤區雖然看似小，但往往都是小細節毀了你的健康，因此對於這些小舞曲最好是能避免。 一、拒絕膽固醇 很多養生人士都視含膽固醇的食物為養生大敵，哪怕只是與膽固醇打上一點邊的食物，都被丟棄一...
2012-06-06 -
7種營養高纖維粗糧 既飽腹又能減肥
燕麥 367kal/100g 燕麥含有高纖維、高蛋白以及比較高的碳水化合物，雖然熱量相對來說不算小，但是因為只要衝泡少量的燕麥就能夠製作成為一份很有分量的飽足餐點，所以相對比起來，燕麥對於減...
2012-12-05 -
卵巢癌 應多吃高蛋白高纖維食物
我母親今年58歲，2010年12月做的卵巢癌手術，將婦科三大件都切除了，手術後做了6次化療，2011年底又做了3次化療，打的藥【紫杉醇】、【卡博】，請問她平常飲食上應注意什麼? 卵巢癌病人的飲食...
2012-05-28 -
高纖維全穀物有助於減肥 細數吃全穀物的5大好處
現代人很多都注重養生，認為吃一些高纖維的穀類食物有助於健康。雖然事實如此，不過對於吃高纖維全穀物類食物的好處卻不是那麼的清楚。所以，接下來，我們就來細數下吃全穀物食物的好處都有哪些吧。吃高纖維全穀物...
2017-02-26 -
增加纖維素的攝入可緩解寶寶便秘
不僅僅是大人容易出現便秘，腸胃功能比較弱的小朋友也容易出現便秘的症狀，一般來說家長們都會説明孩子調理飲食，增加纖維素的攝入，幫助孩子加快腸道蠕動，這樣也就能夠緩解便秘症狀，保持孩子大便通暢。 纖維...
2016-09-09 -
便秘女 飲食要攝取纖維素
便秘在生活中是一種常見疾病，不僅給生活和工作帶來很多困擾，對患者的心裡也產生很大負擔，便秘不算什麼大病，只要平時注意就可以治好，不用為此擔心，以下是便秘患者在平時生活中應該注意的幾點。1、飲食中必須...
2013-07-01 -
哪些高纖維食品導致不孕
如果你是想要懷孕的女性朋友的話，過量攝入高纖維的食物就會降低受孕能力。造成不孕的發生。 1、燕麥。燕麥含有豐富的蛋白質，可補充人體所需的氨基酸和營養素，促進骨骼和智力的發育。但是，食用燕麥過多...
2012-05-24 -
高纖維食材有哪些？
以前的人由於生活品質的不高，可能對一些精細性的食物，會要求的比較多，現在隨著生活品質的提高，越來越多的人要求更加健康的飲食方式，會選擇一些高纖維的食物食用，這樣不僅有利於自己的健康，還能還能防止疾...
2015-09-12 -
高纖維食品導致女性不孕症的發生
什麼會導致女性不孕呢？導致女性不孕的原因是現代人越來越想知道的問題，進來科學家發現高纖維食品導致女性不孕是的一個新的問題。那麼高纖維食品導致女性不孕嗎?哪些高纖維食品導致女性不孕呢? 高纖維食品...
2011-08-14 -
有哪些高纖維食療粥療粥
1、芹菜粥 來源：《本草綱目》 材料：新鮮芹菜60克，粳米50-100克。 做法：將芹菜洗淨切碎，與洗淨的粳米同入砂鍋內，加水600克左右，同煮為萊粥。 治療便秘吃法：每天早晚餐食，溫熱...
2012-05-04 -
吃含纖維素食物有助減肥
專家研究發現，食物中的纖維成分高，會降低胰島素的分泌、減輕體重，並且能減少心血管疾病的危害因素。那麼為什麼說多吃含有纖維素的食物能減肥呢?一起來瞭解一下。 纖維素的熱量和脂肪都是很低，而我們...
2013-06-28 -
四種高纖維食物 清脂排毒養顏
作為第七大營養素，膳食纖維已經被越來越多的人所熟知。膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，可以調節腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。日常生活中如何補充膳食纖維呢？不用天天吃...
2014-04-04 -
高纖維食品會導致女性不孕症
什麼會導致女性不孕呢？導致女性不孕的原因是現代人越來越想知道的問題，進來科學家發現高纖維食品導致女性不孕是的一個新的問題。那麼高纖維食品導致女性不孕嗎？哪些高纖維食品導致女性不孕呢？ 高纖維食...
2013-05-27 -
月經後如何減肥？多做有氧運動多吃高纖維食物
減肥如果找對時機，其實可以事半功倍。女性如果想減肥，最好的時機其實是在月經期結束後的兩周，在這期間多做些跑步、游泳及爬山等運動，可以起到不錯的減肥效果。月經後減肥事半功倍月經期是女性身體比較虛弱的一...
2017-04-08 -
高纖維食物預防結腸癌療效佳
研究表明，飲食結構的改變增加了許多疾病的患病率，包括心血管系統疾病、糖尿病、癌症，尤其是大腸癌的發病率有逐年上升的趨勢，並且發病年齡趨於年輕化。 高纖維食物有益成分多 大腸癌是西歐和美國發病...
2012-05-15
