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更年期的女性要遵循飲食六原則
更年期女性身體很重要 更年期對於女性來說是比較重要的一個時期，這個時候女性的生理和心理都會發生一定的變化的，這些變化都是會影響我們的生活的。下面我們就給大家說說女性更年期飲食要注意什麼吧。 一、控制熱量，預防肥胖 更年期女性應
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更年期提前的原因？失眠食療方
更年期提前的三大原因 1、有病不治，導致停經 更年期的發生與卵巢功能有著密切聯繫，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經改變，如月經量減少，間隔時間長等。
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更年期女性喝豆槳好嗎
豆槳在我們醫學裡就有著很記載與說明關於它的保健作用，豆槳中含有的礦物質，維生素、氧化劑以及黃豆苷原，都是對身體的食健康及延遲衰老有著很好的效果與作用，它的性質較平和，還有著清肺化痰及補虛潤燥之功效，特別是所含的黃豆苷原，對於女性朋友的
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女性更年期飲食的三大注意
有些女性往往情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得氣兒不順。到了更年期的女性，脾氣暴躁的症狀更加明顯。一般認為，這與更年期女性體內雌激素、孕激素的比例失調及缺鐵、鈣等有關。 所以，更年期需要多吃能補充雌激素的食物，同時要注意合理飲
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如何緩解更年期失眠？推薦10個妙招
更年期是女性無法逾越的一個色或能管理過程。女性到了更年期之後由於體內的雌激素變化常會出現煩躁、失眠、憂鬱等症狀。面對失眠，很多女性都是非常痛苦的。那麼如何改善這種狀況呢?下面，小編來介紹10妙招緩解女性更年期失眠。 1、心情煩躁、
2014-05-15 10 -
女性更年期飲食保健
飲食宜低鹽、低糖、低脂肪 要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。 每天飲食當中應攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年期症狀。同時，對於停
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更年期女性的睡眠指南
晚上睡不著覺，不僅擾亂了自己，更是打擾了家人。那麼，在女人們非常重要的更年期階段，我們要如何調整好自己的睡眠呢？下面，小編為各位正在飽受更年期困擾的女性朋友們整理了有助於睡眠的一些指導，一起來看看呢！ 1、睡前別飽腹。 有些女性朋
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更年期女性日常飲食
1、富含鐵質的食物 有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。 建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。 2、富含鈣質的食物 鈣
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治療更年期的4種食物
女性到了一定的年齡卵巢功能退化，雌激素的分泌不足，身體會出現一系列的不良反應，最常見的是潮熱和煩躁，給生活帶來不少的煩惱，那麼女性更年期要怎麼保養呢，下面小編介紹幾種特效食物幫助緩解大家身體和心理上的不適吧。 黑豆 黑豆是豆科
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喝咖啡加重更年期潮熱
我們都知道，正常的更年期應該是40-50歲期間，但由於現代都市女性工作壓力大，還有家庭和老人需要照顧，受到內外因素的共同影響，許多女性的更年期提前到來，甚至有研究指出常喝咖啡也會導致更年期的到來，那麼，如何調理更年期呢？下面介紹中醫
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女人5個時期最好不要喝茶
喝茶能養生、保健、去疲勞還能陶冶情操。不過喝茶也有很多應該注意的事項，喝對了對身體受益就很大，喝錯了只會給自己造成傷害。女性喝茶往往會喝一些美容養顏等茶品，不過在喝茶的時候也有一定的講究，在5個時期，女人最好不要喝茶。 1、生理期來
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更年期老花眼吃什麼好
其實對於更年期的人來說，更年期如果吃對了食物的話，那麼就可以有效的緩解這類問題了。 民間素有用枸杞子調補肝腎的傳統，枸杞子不僅具有滋陰補腎，同時還具有清肝明目的作用，由其人是對於陰虛腎虧的男女來說，日常適當的泡些枸杞茶喝，或者在做湯
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更年期月經絮亂吃什麼好
花生：富含卵磷脂和腦磷脂，能夠有效延緩腦功能衰退。 沙丁魚：富含蛋白質，為人體補充人體所需要的蛋白質。 鳳梨：鳳梨有提神的作用，可以提高更年期女性的記憶力。 牛奶：牛奶中含有多量的鈣質，可以提供各種氨基酸，補充大腦的活力。
2014-09-08 10 -
更年期女性如何養血補氣
更年期的女性要怎樣補養氣血呢？以下幾個方面的養身保健，供更年期女性朋友們所參考哦！ 1、食物補養 更年期的女性朋友們在日常的飲食方面，應該多注意含鐵元素較多的食物的攝取，例如動物的肝臟、魚類、海鮮、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅
2014-09-09 10 -
女性更年期注意保健
更年期是女性一生中的多事之秋，在這個時期，由於體內的激素水準出現了變化，有些女性可能出現一組以自主神經功能紊亂為主的症候群，主要表現為潮熱、多汗、煩躁、焦慮、坐立不安、精力不集中等症狀，在這個特殊的階段，有哪些需要我們注意的呢？
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更年期保健 女人更年期注意事項
一、多注意自己的心理健康 正常情況下處於更年期的女性可能正在遭遇身材走型，兒女也都外出求學，或者有了屬於自己的小家庭了。夫妻間也進入到了審美疲勞之中，事業上也相對的較為穩定。這個時候的女性可能會覺得自己整天無所事事，生活也沒有什麼樂
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女性更年期抗衰老的方法
女性的更年期是生理和心理發生改變的時候。那麼女性在這樣的特殊時期如何才能做好相關的保養抗衰老呢？下面給大家介紹女性更年期抗衰老的方法，供大家參考。 早睡早起 熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮
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如何解決更年期問題
一個女人一生會經歷很多時期，更年期問題是很多女人有會有的煩惱的。那麼面對更年期給我們帶來的種種肌膚煩惱，我們應該怎麼有效解決呢？ 女子更年期約在45~52歲之間，更年期開始之後，卵巢漸漸萎縮，排卵不規則，生育功能消退，內分泌功能逐
2014-12-05 25 -
五十多歲的女人冬季如何進補
中醫認為冬季進補就要先從脾胃開始。多數中老年人都有脾胃虛弱，消化功能差等問題。因此建議五十多歲的中老年人日常食補以改善脾胃功能為首要原則。 推薦食補方法：紅燒兔肉 做法：先將兔肉切成塊然後加入山楂，蔥，薑，料酒等一起煮爛最後放入調
2014-12-10 11 -
更年期女性必吃的9類食物
1.大豆及其製品：黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。 2.全穀類：燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富
