-
白領午睡要注意哪些問題
很多人都會在午飯之後困倦不堪，趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是，這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發，不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得當不但達不到預期的效果，反而會讓精神和
-
白領情緒低落要怎麼辦
每個人在生活中難免會碰到不愉快的事情而導致情緒低落，導致身體上產生疾病，比如失眠、抑鬱等，特別是壓力重重的白領一族們，如果不能很好的調整好情緒會影響很大的。因此小編告訴各位情緒低落應該如何處理，下面幾種辦法教你自我控制。 1、寫微
-
上班族頸椎疼要如何來緩解
上班族總是容易出現頸椎疼痛的問題，嚴重的寢食難安，那麼上班族頸椎疼怎麼辦呢？下面小編為您介紹上班族頸椎疼的緩解方法。 1、坐椅伸展 坐於椅子上，將上體正直同時雙收自然的擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展，然後再回到原始狀態
-
上班族預防電腦輻射的秘訣
隨著科技的發展，在我們的身邊充斥著不少電子產品。保健專家提示，電子產品會產生輻射，而輻射會給我們的健康造成影響。要想擁有健康體質，防輻射工作就要做好。下文介紹了一些科學養生法，幫你來有效防輻射。 1、調節螢幕亮度 調節電腦螢幕亮
-
上班族午睡時間過長易得紅眼
對於上班族而言，午睡是非常奢侈的，很多上班族往往在中午的僅有的一點時間內會抓緊休息一下。雖然午睡可以讓我們很好的緩解精神負擔和消除疲勞，也有利於血壓平穩，但是，午睡也應該保持在一定的時間內，擁有正確的午睡才能讓身體更健康。 午睡時
2015-06-04 12 -
上班族中午不能趴著午睡
午睡是很好的養生習慣，人們應長期堅持。夏天裡睡個午覺，可以非常好地給身體“充電”。不過不少白領一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能引起腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。 上班族午後趴著睡不好 趴在桌子上打盹不利於身
2015-06-05 17 -
白領熬夜的危害有哪些
熬夜對於職場男女來說，是最家常便飯的事情，有人因為報表沒做完，有人因為應酬接二連三，有人單純是習慣性失眠。熬夜于保健來說，百害而無一利。 1、皮膚危害 乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身
-
白領熬夜後一定要吃早餐
很多人因為工作原因通常會熬夜晚起，所以經常不吃早餐，會對身體有影響嗎？早餐應該怎樣吃才會比較好？看看介紹介紹。 早餐一定要吃 早餐對我們一天的生活工作來講都至關重要，所以俗話說：早要吃好，午要吃飽，晚要吃少。早餐與中餐以間隔4―
2015-06-10 13 -
白領緩解壓力有哪些方法
隨著社會節奏加快，人們的壓力也增大了不少。特別是針對白領，那麼有哪些方法可以減輕壓力的呢？下面就和小編一起來瞭解下吧。 緩解壓力方法 1、頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱
-
白領女性要如何緩解頭痛
如今，有不少的上班族存在眼脹、頭痛的問題，面對這一種職場狀態，可能是因為女人在辦公室呆久了的緣故。所以，上班族長期久坐不動可能也會覺得全身乏力，甚至頭疼。女性面對頭痛現象怎麼辦呢？這就是需要掌握白領保健的方法了。下列我們給大家推薦的
-
白領午睡別犯3個錯誤 科學午睡的方法
午睡是一個養生的好習慣，通過短暫的休息過後，能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反。白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔! 錯誤午睡 1：坐著或趴著打盹 因為條件限制，不少人坐著或趴在桌
-
白領應該要如何正確的午睡
專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。 但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木
-
日常白領減壓的方法有哪些
白領減壓的方法 1、放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2、放鬆全身 將全身分為若干段，然後自上而下進行分段放
2015-06-17 11 -
警惕白領睡眠的4個誤區
隨著工作生活壓力越來越大，很多女性朋友很難保持良好的睡眠品質，加上在睡覺上存在著不少的誤區，就更難以保證睡眠品質。你睡覺時會存在著一些誤區嗎？讓我們一起來看看睡眠常見的四大誤區吧。 睡眠誤區 1、覺得美容覺越早睡越好 生活上，
-
白領久坐容易傷害哪些部位
為了生計不得不上班維持家庭開銷，對於辦公室白領來說，每天盯著電腦接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，讓整個身體產生疲勞。專家表示，久座辦公室白領以下4大部位容易受傷，一起往下看看吧。 辦公室白領身體各部分會受到哪些
-
白領養生的十個最佳時間
白領養生最佳時間 1、刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易使牙齒受損害。 2、飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很
-
危害健康的辦公室壞習慣
誰都想要健康的身體，可是人們卻每日做一些危及健康的事情，當然，這些危害都是日漸積累到最後才會爆發它的威力。如果你不想生病，那麼以下這些小事可別做了。 危害健康的辦公室壞習慣 1、揉眼睛 犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍
-
上班族眼睛疲勞怎麼辦 按摩四個穴位能緩解
上班族因為工作的需要長時間的盯著電腦，眼睛有疲勞的感覺。眼睛疲勞、乾澀是上班族最大的感受，要是眼睛長時間的疲勞是會造成視力下降的，並且，會讓電腦的輻射傷害到皮膚的，在生活中不少上班族是會用風油精來提神的，同時會吃一些食物來保護眼睛，其
-
白領女性解乏有什麼方法呢
其實每個人都會努力的工作，甚至每天都會在電腦旁邊，時間長了，都會有這樣那樣的身體疾病，比如頸椎病，眼睛近視，還有腰椎病都是很要命的疾病，所以白領女性朋友應該珍惜自己的身體，特別是一些上班族應該利用上班的空檔進行鍛煉，那麼應該採取什麼
-
哪些植物可以抗電腦輻射
對於電腦族來說，每個人都想要電腦輻射，大家都知道，這也是損傷肌膚健康的一大殺手。所以，都市女性想要預防輻射，可以使用一些抗輻射的植物。當然，現在也有大部分的電腦族經常在電腦族坐太久，為了防輻射，小編為電腦族介紹了5款可以抗輻射的植物
