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白領四種坐姿要不得 三招幫你緩解腰痛
上班族經常一坐就是幾個小時，一天下來難免腰酸背痛，如果長此下去會影響脊椎的健康的，還挺嚴重。所以今天我就給大家分享一些護腰健腰方法教給大家，希望對你有用。四種坐姿最傷腰1、窩在沙發裡質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由
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從“慢性疲勞”到猝死只差5步 如何緩解疲勞？
據統計，30歲至50歲英年早逝的人群中，95.7%的人死於因過度疲勞引起的致命疾病。如果你屬於“疲勞大軍”中的一員，經常感到疲乏無力、頭昏腦漲、腰酸背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等，那麼就要小心了。因為，從疲憊到過勞死只差五步！你在第幾步了？下
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世界睡眠日：你的睡眠達標了嗎？簡單小測試告訴你
我們常說，吃好+喝好+睡好=幸福人生！然而，世上有一種受罪，叫做睡眠障礙，誰要是惹上它，幸福感會大打折扣。但隨著生活方式的現代化，很多人時常因為各種壓力睡不著，或是睡覺時間放不下手機——隨之而來的睡眠障礙引發各種健康問題，後果不容小視。今
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如何拯救低頭族 聽專家來詳解
醫師介紹：黃承武 中醫執業醫師，健身功法教練，省級醫院門診部醫師，國際武道聯盟養生協會副秘書長兼技術部主任等職，致力於應用傳統導引融合現代運動醫學，配合針灸推拿湯藥等中醫技能調治頸肩腰腿痛及內科疾病的康復。 隨著電子產品的瘋狂肆虐
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長時間工作最易得抑鬱症
面對現在工作的競爭壓力，讓很多人不得不加班加點的努力工作。長時間的工作讓很多職場人出現心理疲勞等症狀，嚴重影響著工作效率。據研究發現，長時間工作易導致抑鬱。下面我們就來瞭解一下吧。 長時間工作易導致抑鬱 英國和芬蘭研究人員發現每
2017-03-22 22 -
如何減掉辦公臀 3個方法送給你
辦公臀除了影響形象之外，脂肪堆積還會加重腰椎、關節的壓力，從而影響全身健康。怎麼消除“辦公臀”呢？一定要動！下面就來告訴你怎麼消除辦公臀。 可以瘦臀的方法 添動力：按摩承扶穴 辦公臀的形成主要是人們久久不運動，臀部肌肉退化鬆弛
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白領做好5件事告別頸椎病 趁著春季不妨多曬太陽
對於白領來說，由於經常伏案工作，久而久之頸椎病就找上門來，讓人難受。該如何養護白領的頸椎，有什麼樣的方法可以有效緩解頸椎病疼痛呢？如何避免惹上頸椎病1、保持正確自然的坐姿要防止頸椎病的第一招，就要保持正確的坐姿，頭部略前傾，保持頭、頸、胸
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犯困就喝咖啡 喝咖啡的5個好處
咖啡，是很多白領都喜歡喝的飲品，並且在這個更容易犯困的季節，咖啡更加受白領的喜愛。因為咖啡不僅僅能夠起到提神的效果，並且它帶來的的好處也是有很多的。所以今天我們就來看看白領喝咖啡到底能有哪些好處吧。 白領喝咖啡的好處 提神 喝
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楊冪被指成天熬夜 教你4招擺脫熬夜壞習慣
近日，楊冪公公劉丹接受採訪時稱，“她（楊冪）成天熬夜，應該要檢查一下身體。”網友表示心疼，“大冪冪認真工作之外要多注意身體啊！”專家提示，長期熬夜會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生。女人熬夜導致各種慢性病的發生月經不調女性長期熬夜或者失
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上班族一到下午就腰疼 測測你的腰齡超標了嗎？
對很多人來說，工作一忙起來，趴在桌子上兩三個小時都不動窩是常事。雖然現在你可能還沒什麼不適，但實際上你的腰椎已經開始加速退變，健康隱患就此埋下。骨科醫生呼籲大家不要讓腰早衰！腰部的重要性腰部是身體中承上啟下的部分，是人體的支撐結構，是運動
2017-03-28 10 -
夏日即將到，白領要如何預防空調病？
即將步入夏季，天氣會越來越熱，溫度也會越來越高，作為一名白領，自然不會擔心這個問題，因為有空調嘛!但長時間在空調環境下工作、生活隱患還是挺大的。因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大，容易得上“空調綜合征”或“空 調病”，其症狀因各人
2017-04-01 12 -
白領常熬夜 如何養生保健康
越來越多的白領投入到熬夜戰鬥的大軍之中，使得自身的身體健康無法得到保障。接下來，就給大家介紹一下關於熬夜養生保健的健康知識。熬夜的人要注意哪些問題1充饑不要靠泡面很多人都選擇泡面作為自己的夜宵，原因就是它味道突出煮起來也方便。但泡面並不是
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新“辦公室三大邪病” 你有沒有中招
現在坐在辦公室的你，聽說過“辦公室三大邪病”嗎?如果沒有那也很正常，因為這是小養自己編的...別以為我是瞎編的，我可是有理有據的，這辦公室三大邪病分別是“電腦脖”、“滑鼠手”、“螢幕臉”。看到這，你是否感覺手酸眼疼脖子痛，還感覺賊累，那麼
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職場女性養生需要注意哪些事項？
職場女性養生需要注意哪些事項？毛主席說了：婦女撐起半邊天。現在的女性，進能在職場廝殺，退能在廚房把控，真的是撐起了半邊天。但是職場女性由於工作的原因，長期久坐，或是不運動，這樣的習慣對身體健康有一定的不良影響。所以對於職場女性而言，養生可
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喝好下午茶也能瘦身 這5款下午茶可以減脂
這5款下午茶可以減脂 1、咖啡 咖啡能讓人振奮，喚回你的工作狀態，最適合在下午時候喝了。咖啡中的咖啡因，能幫助燃燒脂肪，對減肥很有幫助。但是，如果喝咖啡時候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了本來的減肥效果了。咖啡烘焙度越深，咖啡中
2016-08-15 12 -
驚！午餐吃素竟能預防犯困
春天，陽光普照的日子，人特別容易困倦，尤其是午飯後，往往無精打采。其實春困並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。 午餐吃素可預防犯困 很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸
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開車時需警惕這五大疲勞症狀
開車疲勞也是有先兆的，如果能準確把握這些信號，徹底杜絕疲勞駕駛，或許一半公路交通事故就能避免了。 開車疲勞的五大早期表現 1.身體酸痛、無聊或煩躁； 2.坐立不安，注意力漂移，輕度思維混亂； 3.緊張不安，眼疲勞； 4.困
2017-02-16 12 -
上班族要多做頸部鍛煉 5個動作預防頸椎病
5個動作預防頸椎病 1、坐在桌子後，手掌托住下巴。從1數到10，手掌盡可能地按壓下巴。每做3次，休息一次。 2、站直或坐直，慢慢向右轉頭，從1數到10，最大限度向後轉。然後向左轉頭，再從1數到10。接著慢慢低頭，直至下巴貼近前胸，
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上班族如何預防春困
春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須集中精力的司機等，春困都是令人苦惱的一件事。 那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春困呢？有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下
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白領為什麼比較容易變胖
肥胖絕對是現代社會人類健康和美妙身材的大敵，很多人小心翼翼的維持著身材，可是有些剛踏上職場的新人發現，怎麼回事，為什麼工作這麼忙還胖了？ 你會常常感覺疲憊嗎？或者總覺得提不起精神來？試試下面的方法，可以幫助你在忙碌的生活中儘快恢復
