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白領午間如何放鬆更有效？
你是否一吃完飯就坐在電腦前流覽網頁，或者趴在電腦前睡覺？現在，把自己從電腦前拉起來吧，跟隨小編一起來做午間操吧！只要30分鐘，就可以讓你重新振作起來，讓你下午上班精神百倍呢！來吧！ 工具：一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶（運動用品店有
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把煩惱記錄下來也能減壓
這8大減壓方法是一百餘位從事精神心理衛生工作的專家，結合自身和臨床實踐為您推薦的，相信可以為您減輕壓力，擺脫煩惱，提供幫助。 減壓方法1：找家人或朋友傾訴 心理學實踐表明，把自己遇到的壓力、煩惱對別人說出來，有宣洩的作用。 操作訣
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職場新人如何預防抑鬱
抑鬱症 職場人士必讀!" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 1.保持良好的睡眠： 如果睡眠不好，會對身體造成多種損害：疲
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危害女白領的6大場景
場景一：朝九晚五高跟鞋不離腳。 白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。 危害原因： 長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力
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10招讓白領準時下班
1.適時離開 記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓誌銘。如果你因為按時下班而感到內疚的話，可以通過下班後作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志願者，或者照看小動物。 2.睡前
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上班著裝4大危機
殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你擁有凹凸有致的身材。不過，你有沒有為此而在下午感到過頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸呢？這可能就是你
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光甩手不能防治“滑鼠手”
滑鼠手”" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 全身運動防治“滑鼠手” “滑鼠手”醫學上被稱為腕管綜合征，是指人體的正中神
2011-09-18 10 -
男白領的“週末綜合症”
成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進賓士，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧： 培養“週末鬥士綜合征”：“男人和女人最大的不同
2011-09-21 14 -
給上司送禮 要瞭解4點注意事項
送禮是一門學問，如果不講究科學合理的方式方法，不但達不到預期效果，還可能遭遇難堪和尷尬，甚至生出事端牽扯麻煩，下面介紹送禮給老闆的5條注意事項，可以幫你更快搞好人際關係。 1、不要讓老闆感覺不自在。曾經出現過有同事送禮後適得其反的情況
2011-09-21 37 -
女性創業三大心理障礙
白領女性創業主要有三大心理障礙。 畏首畏尾 創業者必備一些心理素質，例如敢於承擔風險，有冒險精神;能夠省時度勢，判斷準確，出手果斷;具有經營頭腦，能夠將個人興趣、理想與企業組建經營結合起來等等。但白領女性在創業時往往會畏首畏尾。
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白領族該如何預防腰突
據臨床資料統計，腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎占一半，其中從事文字工作的比較多，如記者、辦公室人員、白領職員、打字員，特別是長期用電腦的IT人員發病率較高且大都比較年輕。這些人群腰突症不是累出來的，而是坐出來的。 腰突症是坐出來的
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什麼類型的求職者容易被拒絕
無論你自認為多麼優秀，在真正的職場精英面前也只是小兒科。還沒進門就翹尾巴，進門後還不飛上天？這樣的人會影響公司的工作氛圍，出局沒商量。 開口言錢者不要 報酬不是不可以問，但得講究時機和氛圍。如果剛一交談，就開門見山、直奔主題地問
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小心職場輕度強迫症
強迫症 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 職場總有那麼多“忍不住” 在一家醫藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉發了一條幾乎是
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白領補腦一日餐單
早餐 一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活 餐單示例 1.鮮牛奶1杯 全麥麵包1片 火腿炒蛋1根火腿和1雞蛋 熗拌黃瓜1根 2.紅豆粥1小碗 西芹豆干100克 營養點評 粗雜糧含豐富b族維
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女白領：不要大屁股！
長期坐在辦公室裡的MM個個都會擔心“屁股會越坐越大”，讓我們來看看這些白領們都是怎麼做的吧！ ANNA 26歲白領 我是會經常想到啊，所以一想到我就把屁股縮緊一些，連續做十幾次。 李燕玲 28歲服裝設計師 我一般儘量少坐，但我的
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白領保健：午後一杯酸梅湯
在當今這個節奏極快的社會裡，背負生活工作壓力最大的當屬作為中堅力量的都市白領了，然而，常常處於超負荷“運轉”狀態的他們由於長期生活習慣不規律，導致自己的體檢報告上紅燈頻現。頭暈疲倦、易感冒甚至“渾身不舒服” 等亞健康症狀已成為不同年齡白
2011-10-07 11 -
長假期後，如何擺脫“假期綜合症”？
長假期又過去了，您是不是一想到明天要上班的時候，就感到疲倦不適、無所適從?這是因為纏上了“長假期綜合症”，它是一種“生活方式病”。除此以外，也越來越多人患上“星期一綜合症”。現代人生活壓力較大，辛苦一周後，就會在雙休日全身心地放鬆，結果
2011-10-07 12 -
如何應對職場“表情暴力”
每個人也許都有過這種經歷：打扮得整整齊齊準備出門，結果一進電梯，看到表情淡漠的鄰居，好心情少了一大半；走進辦公室，有同事哀聲歎氣，自己的精神頭好像也沒了；地鐵裡，一張張臉都是眉頭緊鎖…… 看到別人“表情不好”，自己的心情不知不覺也會受
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IT人員常見疾病防治
整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作! 在這裡，我得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，要
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上班族途中健身的幾種方式
上班方式：公車/地鐵 我每天的交通工具是公車，從家裡到單位的路程大概有30分鐘，來回就是一個多小時，除了等車，趕著上下班高峰期還得擠車，真是煩死人了。 運動方式：擠公車、坐地鐵適合的運動(運動食品)方式很多，可以有效地利用車上的東西
