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老年人五大器官健身妙法
健肺法 立正姿勢，雙手掌心向後，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反復做10次。 健肝法 站立，兩手置於身體兩側，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次。然後雙手置於胸前，手心向前推，意隨手走，反復做3次，再以雙手向身體兩側
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中老年人怎樣自我調治口幹症
醫學上把健康的中老年人的口幹稱為生理性口幹，認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮，唾液分泌減少所致。 還有一種口幹是由於疾病所致的，稱為病理性口幹。其中最常見於糖尿病、肺結核、貧血、甲狀腺機能亢進、慢性咽喉炎、更年期綜合征以及維生素C缺
2014-02-19 10 -
老年糖尿病患者要改掉7個生活習慣
飲食：要控制糖尿病病情，首先需要考慮的就是，何時吃以及吃什麼。糖尿病人需要平衡飲食，並保證進食時間的規律，以防止體內血糖濃度起伏過大， 從而控制病情。糖尿病人應該多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品，少吃富含飽和脂肪酸
2014-02-23 10 -
可以延長壽命的18個秘密
延年益壽是每個人的夢想。美國“網路醫學博士網”總結各國最新研究，刊登出延年益壽 的18個秘密。 1.保護DNA。 會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水準，保
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老人想要好睡眠該如何選枕頭
人老了，時間也充足了，睡眠品質應該說會比較好，但是現在睡眠品質不佳是不少老人所面對的困擾，老年人要努力的克服睡眠品質，改善睡眠除了相應的進行食療調理外，對於枕頭的選擇也應多加注意。來看下文中給出的相關理由吧。 有沒有發現，無論是我們身邊
2014-02-27 10 -
怎樣練氣功能延緩衰老
中醫上認為，平時多練氣功可以延緩衰老，如此簡單又不花錢的事，為什麼不試試呢。 多練氣功延緩衰老 1.無極站樁 兩腳分開，與肩同寬，舌抵上齶，唇齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放鬆
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老人想延緩衰老 試試這三個動作
>>>更多精彩：寒冷冬季 教你吃出完美肌膚 1.閉嘴，使勁吹氣，連續用力發“屋”的讀音，發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放鬆復原。接下來，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放鬆復原。 2.用力睜大眼睛，儘量使眼眉向上抬，然後放鬆，
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老人如何遠離癡呆症？
美國責任醫療醫師委員會的主席尼爾·巴納德博士說：“採取合理的預防措施能將人們患上認知障礙症的風險降低70%~80%。”遵循以下7個習慣能遠離認知障礙症。 1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。芝加哥健康與老齡化研究顯示，飽
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春節老人如何保健養生
春節老人如何保健養生？ 一、作息別擾亂 平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節日裡慶賀一下是應該的，但是一定要掌握好“度”，切忌過於疲勞。年輕人有時會通宵達旦，徹夜狂歡，
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老人咳嗽化痰祛痰的方法
由於咳嗽、積痰、哮喘是呼吸道疾病常見的三種症狀，多同時存在，而且相互促進或加重，如積痰可加重哮喘。在一定程度上說，祛痰是治療哮喘的重要措施之一。祛痰食療方法有哪些？來看看專家介紹的老人化痰祛痰的好方法。 咳嗽患者常自行去藥店購買止咳祛痰
2014-02-06 78 -
老人春季養生注意幾點
祖國醫學認為,春季是萬物生髮的季節,天氣由寒轉暖,自然界各種生物萌發,顯出勃勃生機。老年人春季的養生保健要根據春令之氣生髮舒展的特點,宣導春陽之氣,以保障人體正常的新陳代謝。為此要注意以下幾點: 1.注意飲食調養。 春季，老人易上火，小
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不同類型的健忘症有哪些食療
一些老年人容易出現一定程度的記憶力下降而導致老年健忘症。老年健忘症可分為生理性和病理性兩種類型：生理性健忘的特點為程度較輕，與年齡相符，發展到一定程度後不會進一步發展。病理性健忘則相反，多見於老年性癡呆。 中醫學認為，健忘與心脾腎有關，
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老人為什麼會出現尿血
隨著人的年紀的增加，對疾病的抵抗力也越來越差，很多老年人在生活經常出現尿血的症狀，那麼這是怎麼一回事呢?尿血有什麼危害嗎?經臨床診斷，出現尿血的症狀很有可能是前列腺疾病的早期症狀。 小便中的血液量超過正常量叫血尿。如果在1000毫升
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老人健脾可喝5款養生湯
隨著年齡的增長，我們的身體器官開始出現逐漸衰老的狀態，老年人的脾胃功能更是逐漸下降，需要健康養生，及時的做好延緩衰老的工作，中醫養生老年人健脾養胃常喝五款靚湯粥效果好。 一、紫蘇生薑紅棗湯 鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗
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老人常搓8個部位助健康長壽
年紀越大就會越重視身體健康，可老年人身體抵抗力降低，很容易受到一些疾病的侵襲，那麼，如何呵護身體健康?有關專家指出，經常按摩身體的8個部位有助於身體健康。 1.搓鼻： 用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻
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老人口腔保健的7個誤區
人在進人中年以後，有兩種病症是最容易且明顯出現的：一是頭髮，二是牙齒。頭髮于人，年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時，它就欺你使你“顯老”，然而除了裝飾容貌和傳導散熱助代謝以外，幾乎無實用功能。而牙齒則不然，你愈是年邁，愈需要牙堅齒
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老人如何保護前列腺
很多老年人受到前列腺增生的困擾，一到冬季，尿頻、尿不盡的症狀就加重了。牢記十二字訣，有助於保護前列腺健康。 少刺激。寒冷、煙酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮濕的環境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中應當避免這
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家庭和睦是長壽的首要秘訣
長壽的首要秘訣是家庭和睦 個案：格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦…… 美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。他們說——
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老人每天步行半小時防便秘
很多老人由於消化能力降低、消化液分泌減少、進食過少、偏食精細加工過的食物、體育鍛煉較少等原因而飽受便秘的困擾。此外，很多藥物（如降血壓的鈣通道阻斷劑、抗抑鬱劑和其他針對神經、精神類的藥物以及消炎止痛劑等）也會誘發和加重便秘。 要解決便秘
2014-02-15 11 -
老人太瘦的6大危害
由於肥胖會引起高血壓、高血糖、高血脂等問題，因此，很多老年朋友們都很刻意的在減肥。其實，對於老人來說，太胖確實不好，但是太瘦了也很容易引起健康危機。老人太瘦的話會有哪些危害呢? 1.太瘦易體質虛弱。 老年人太瘦了身體的新陳代謝和各種生理
2014-02-17 17
