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孕媽媽怎麼吃宵夜更健康
吃宵夜並不一定是壞事，但是如何選擇夜宵的食物是很關鍵的，一起來看看吧。 儘量不要吃宵夜 常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！因為依照人體的生理變化
2012-06-02 10 -
血瘀型痛經 如何活血化瘀？
中醫認為痛經有寒熱虛實之分，而臨床上多數屬於血瘀型痛經。血瘀型痛經的調理關鍵在於活血化瘀，調理氣血。小編教你5個養生妙招，緩解血瘀型痛經。什麼是血瘀型痛經？血淤型痛經常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛
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冬季巧運動 暖手暖腳又助眠
冬季讓人變懶，由於天氣寒冷更是不想動，其實冬季適當的運動可以幫助預防某些疾病。暖手暖腳幫助睡眠。一拍三按暖手腳一拍：拍打足三裡穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300餘下。接著稍用力分別拍打小腿各300餘下。然後，拍打膝蓋各300餘下。
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為什麼白領女性久坐容易不孕呢?
現在的白領都是一天到晚坐在椅子上辦公的，專家說：“白領女性”久坐易不孕，你知道嗎，很多疾病有時候就是做出來的，尤其是白領女性，更要重視這個問題，因為久坐易不孕。那為什麼白領女性久坐容易不孕呢?以下是專家對白領女性久坐易不孕的介紹： 白
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孕期媽媽如何控制食欲
下面來看看專家的建議吧。 1、飲食多樣化 每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、麵食為主，蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物，還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多，吃
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護髮方法 世界各國女性的護髮方法
世上大概沒有一位女性不想擁有一頭迷人的秀髮吧。美麗秀髮的擁有者，人人都可以擔當。但你知道如何護髮才能夠使你的頭髮變得柔順、光澤嗎？下面就為大家揭開五個護髮的小竅門。1、溫水洗髮有人喜歡用熱水洗髮，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭髮天然的
2014-01-14 11 -
孕期怎麼做讓寶寶更健康
下面就來給孕媽媽們普及下這方面的知識。 如何起身站立 孕婦往往覺得側臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦
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為什麼說女性節食也會導致不孕?
很多人都聽說女性節食會導致不孕，這是真的嗎?為什麼說女性節食也會導致不孕?如今很多愛美女性，通過節食來達到減肥的目的，通過節食縮小胃部的吸收功能。其實，這種做法無形之中加入了不孕的危害。下面，我們來一起瞭解一下節食導致不孕的原因，節食導
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孕期媽媽如何緩解便秘
讓孕婦擺脫便秘的煩惱也是有很多小竅門的，一起來看看吧。 1、保持身心愉悅：中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕媽
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孕期補鈣有什麼好處
在胎兒骨骼發育階段，如果鈣供給不足，胎兒就會搶奪母體內儲存的鈣，使孕媽媽出現腰腿痛、抽筋等症狀。嚴重時胎兒容易得軟骨病。相反，如果過量也會造成分娩困難。 體育鍛煉、多曬太陽可以促進鈣的吸收和儲備。 調查表明，城市女性更容易缺鈣，因
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職場准媽媽怎麼安排工作餐
工作餐營養升級方案 在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補這一缺憾呢？ 方案1：盒飯的菜式要豐
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習慣性流產導致女性不孕的原因有哪些呢?
很多人一開始都不想要孩子，所以產生了習慣性流產，那習慣性流產會導致女性不孕嗎?專家說：習慣性流產是導致不孕的一個重要因素，習慣性流產給很多的家庭帶來了煩惱，所以有習慣性流產的女性應該以預防為主，調理身體為輔。那麼習慣性流產導致女性不孕的
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孕期飲食有哪些注意事項
下面就來說說孕期女性飲食有哪些要特別注意的事項。 首先，要養成良好的飲食習慣。為了使體內的胎兒能順利成長，孕婦要儘量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡、良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，少食多餐，儘量將食物烹調得美味可口
2012-06-02 12 -
拉肚子≠清腸 5妙招助你清宿便
便秘怎麼辦？很多女性認為拉肚子就是排宿便，不惜買瀉藥、減肥藥來通便排毒。這種做法不僅讓腸道形成依賴，還會大傷元氣。便秘怎麼辦？如何通宿便不傷身呢？近年只要提到養生保健，“排毒”一詞就變成熱門話題，許多腸道排毒療法更號稱除了清除體內毒素，還
2013-12-28 11 -
孕期媽媽可做哪些運動
下面就來看看孕期適合做的運動項目有哪些？ 1、大腿內側柔韌性訓練 每週4-5次，每次3-5組，每組60S 練習方法：坐在墊子上或床上，膝蓋彎曲兩腳心相對，兩腳跟儘量貼近大腿內側，然後用雙手輕輕向下壓兩膝蓋，感覺大腿內側肌肉有拉伸
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哪些水果可緩解孕期孕吐
下面來給孕媽們介紹六種可以緩解孕吐現象的果汁。 一、蘋果檸檬汁 材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ： 1 功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充
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長穿靴子易染腳氣 8招教你防治腳臭
到了冬天，很多女性會選擇穿靴子配短裙，顯得青春又靚麗。但是女性們要注意了，靴子雖潮，但是不能長時間穿，因為其透氣性差及緊密的，會導致感染腳氣和得凍瘡。如何防治腳氣？下麵小編教你8妙招！一、勿長穿靴子1、易得凍瘡在冬季裡喜歡穿短裙長靴、緊身
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保健小妙招 遠離血瘀體質
如今，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。除了和久坐不動有關，另一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫所謂耗費血氧。另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒
2013-12-29 10 -
人工流產不孕的原因有哪些?
人工流產不孕的原因有哪些?女性不孕對每個女性來說都是不幸的事情，女性不孕的種類有很多，人工流產不孕就是其中一種。那麼人工流產不孕的原因是什麼呢?下面就給大家介紹一下人工流產不孕的原因。 人工流產不孕的原因有哪些?以下內容為人工流產不孕
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抗衰老計畫 讓你 “凍”住年齡
如何抗衰老？抗衰老最好的方法是什麼？對於女性而言，衰老是最大的敵人。想要貌美如花、青春常駐、凍住年齡？那趕緊開始制定好你的抗衰老計畫吧。每個女人都想保持自己年輕的面容，雖然衰老是人類的必然規律。但我們也能靠外界因素來抵抗衰老。小編為您介紹
