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孕最後一個月怎麼合理飲食
臨近分娩，胎兒過大會有礙分娩的進程，所以孕婦在飲食方面還要適可而止，不可以大量地食用高熱量、高脂肪的食物，避免胎兒過大，影響順利分娩。 孕婦在進餐時，最好採用少食多餐的原則。烹飪時也要本著易消化、易吸收為原則，給孕婦做些可口、喜歡的
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孕期問診有哪些注意事項
孕早期的檢查和產期的健康宣教是各區婦幼保健站和醫院的共同職能，大醫院醫療條件好就診者多但貼近性和便利性要差一些，所以建議准媽媽們根據自身情況在日常保健上就近求助於所在區的婦幼保健機構。 孕婦“問診”很重要 專家介紹，“問診”對第一
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哪些藥粥幫孕婦趕走便秘
在懷孕後期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產生一種機械性壓迫，也會引起便秘。 胡桃粥 為預防便秘的發生，孕婦應參加適度勞動，並注意調劑飲食。平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。 胡桃粥：取胡核仁4個，粳米1
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牛仔褲保養攻略 美麗更持久
年輕男男女女都愛牛仔褲，保暖又時尚。你是否發現自己的牛仔褲穿不了多久就變成“昨日黃花”，美麗不再。穿得太頻繁，洗得太乾淨？這或許是原因，但還有一個容易被忽視的因素，保養。牛仔褲也需要保養，你的呵護是它“長壽”、“青春”的秘訣。牛仔褲的保養
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女性經期易腰酸 控制運動勿捶腰
女性在“大姨媽”來訪時，多多少少都會有點不舒服，例如經前憂鬱、痛經或是腰酸等。因經期疲勞、失血的問題，經期腰酸越來越普遍，那麼經期腰酸該怎麼辦？可以試試小編推薦的6個方法！一、經期腰酸造成女性經期腰酸的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎，它是中青
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汞污染對胎兒有什麼危害
汞中毒原本是在礦區或工廠內處理汞的人常患的一種職業病。這種疾病之所以受到人們的重視，並使得孕婦惴惴不安，主要是由於曾經發生過嚴重的水保病事例。 水保病的由來，是由於1953年日本熊本縣的水保灣附近曾出現汞中毒的病例，所以稱之為“水保
2012-05-21 11 -
女性經期失眠 五招巧應對
月經期總是會給女性帶來一些難以想像的煩惱，很多女性都會出現景氣失眠的情況。那麼應該怎樣預防女性經期失眠呢？下面小編和大家一起來看看專家的意見吧。1、選對夜用衛生巾一款透氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生巾，無疑能讓經期睡眠無憂無慮。夜漏防護
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懷孕後哪些食物需忌口
要求孕婦為了腹中胎兒的安全與健康應“忌忌口”，在某些食品選擇上要有所犧牲，忍痛割愛。下述各類食品對胎兒不利，孕婦不宜食用。 1．油炸食品及香辣調料 油炸食品含有較多的鋁及含苯環的芳香族化合物，不僅催入衰老，影響胎兒發育，而且可誘發
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女人排毒 針對體質排清毒素
身體毒素堆積，對健康極其不利，尤其是對於女性朋友而言。那麼女性應該如何選擇排毒方法清除體內毒素呢？一起跟小編來看看吧。中醫理論中，“毒”泛指一切“不好的東西”，包括外在環境的寒、濕、熱等邪氣和人體內新陳代謝產生的廢物等。中醫排毒是從人體的
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孕期飲食怎麼合理搭配
孕婦的合理營養組合是什麼呢？怎麼吃才能讓媽媽胎兒都健康呢？ 1．膳食中各種營養素和熱量要能滿足孕婦的營養需要。 2.膳食組成應多樣化，食物感官性狀良好，色、香、味俱全，並照顧孕婦的飲食習慣。 （1）菜的搭配。可使孕婦的胃口大增，
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五個保養小貼士 拒當黃臉婆
女人總是美的代名詞，但是如果不注意生活習慣，不懂得保養，或者保養方法不對，不僅沒有美可言，反而更容易成為黃臉婆。那麼女人日常生活中應該如何保健養生呢？人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育，其分泌高峰是在黎明前（因此，人的最
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女性衰老七大特徵 三招助你延緩衰老
歲月無情，這個道理大家都知道，但是當看見皺紋爬上自己白皙臉龐的時候，還是不由得心驚膽跳，原來女人的青春這麼短，原來皺紋來的這麼快，有沒有什麼方法讓自己延緩衰老，永葆青春呢？不用著急，先來判斷一下自己是否衰老吧！1、情緒恍惚喜歡沉湎於往事的
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孕期哪些食物最營養
主食類 是人體最經濟的熱量來源，包括米飯、麵食、玉米、芋頭、紅薯、馬鈴薯、赤小豆、綠豆等，含豐富的糖類和植物性蛋白，而未精加工的穀類更是B族維生素的良好來源。若缺乏此類食品，會感覺體力匱乏。 最營養的食物 南瓜：富含維生素A、纖
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睡不夠易老 如何打造優質睡眠
隨著工作和生活壓力的加大，失眠症、抑鬱症、焦慮症和強迫症已成為時下都市人就診時最常諮詢的四大心理疾患。針對不同的心理疾患，戴光明教授提供了不同的建議。約1/4的人每晚睡眠經常不足6-8小時，這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑鬱症和肥胖症問題
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哪些食物有助於胎兒益智
不要刻意追求所謂保胎的藥物。而應選擇一些順應妊娠各個時期特點的食品。 （一）有利於胎兒腦發育的肉類食物 （1）牛肉：牛肉含蛋白質特別多，每100克可達20克左右，比豬肉要多3.3%，比羊肉多10%。每100克牛肉中還含有脂肪10.
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准媽媽如何預防孕期便秘
中醫學認為，孕婦便秘多因陰虛內盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致。因此，應堅持有規律地排大便，要多喝水，多吃水果及纖維素較多的食物，多吃含水分充足的食物，如芹菜、蘿蔔、韭菜、洋白菜及粗糧、蜂蜜、水果。 （一）孕婦便秘的發生機制
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瑜伽美體養身 三個簡單動作
瑜伽受到越來越多人的青睞，對於女性來說練習瑜伽的好處多多，不但在於瑜伽文化的獨特魅力，更是因為作為一種最自然、最具親和力的練習適合於任何年齡的人。瑜伽可以美體養身、減壓養心、調理養顏。練習瑜伽的好處：1、美體養身瑜伽動作可以幫助矯正因為勞
2013-11-21 11 -
女性常跳繩 可改善便秘
醫師告誡便秘患者：“活動活動，大便自通。”從這句話可知，經常從事運動鍛煉的人，很少便秘。由於大便的排出需要隔肌、腹肌、提肛肌、會陰部肌肉的力量協調舒縮，才能順利完成。女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好
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面色蠟黃 如何補出紅潤臉色
我們通常看到一個面色蠟黃的人，就會說這個人氣血不足。面無血色不僅讓女人的美麗大大折扣，還會威脅身體健康。那麼女性應該怎樣補氣血呢？下面小編就給大家介紹補氣血的方法，讓你面若桃花。一、首先要注意你身上氣血不足的8個細節1、皮膚：皮膚與肺關係
2013-11-21 11 -
五個好習慣 趕走慢性疲勞
作為上班族的一員，每天都是在忙綠中度過，有時候還要加班加點才能讓當天的工作完美完成。回到家後，什麼都不想做只想到頭就睡，長久持續下去就會患上“慢性疲勞症”。那麼在日常生活中，我們改如何預防及應對“慢性疲勞症”呢？1、合理分配時間按時休息學
