-
八種白領自我保護的健康方式
1）、勇於做個“挑戰者”：有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。那麼，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動，來幫你減輕壓力。 （2）、
-
夏季養生推薦4款養生粥
夏天很容易會有胃口差的問題，此時對於大多數人來說吃養生粥是最好的選擇，養生粥不僅可以解決日常所需的營養需求，而且還能促進脾胃的健康，下面就和大家一起分享幾個最適合夏天食用的養生粥。 穀糠菊粥：穀糠菊粥具有清熱解毒的功效，由其是對於夏
-
夏季保健有什麼健康準則
如今已經是萬物生長的夏季，而此時的人們養生保健也應該做出調整，不論是生活起居還是日常飲食，都應該適時做出調整，夏季天氣濕熱，人的心火較旺，因此要壓住健脾胃祛濕解毒清心，那麼夏季養生都應該做些什麼呢? 夏季保健要“養陽” 六大健康準則
-
夏季千萬不要做的十件事
盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。 1.不不宜坐木 俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料，
-
夏季喝啤酒的六大危害
一、啤酒肚： 由於啤酒營養豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。病人常伴有血脂、血壓升高。 二、啤酒心： 在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量，所
-
夏季高溫中暑該如何急救？
眼下正是一年最熱的一個季節，一不小心就會中暑了。臨床認為中暑是由於身體的排熱不足引起的體溫過高，皮膚乾熱，表現為虛脫甚至會昏迷的一種症狀，由其是長期暴露在高溫下的人更容易中暑，因此瞭解一些必要的中暑急救方法是非常重要的。 首先應
-
夏季高溫如何消暑降溫？
熱，熱，熱，眼下正是一年最熱的一個季節，很多地區室內的溫度都達到了35度以上，而室外的溫度更是超過了人們所能接受的正常的溫度範圍了，高溫的天氣是最容易引起中暑問題的，那麼夏季要如何水暑降溫呢? 吃：在飲食上要儘量多吃清淡的食物，避
2014-06-05 33 -
夏季高溫如何預防中暑？
中暑，在這個火熱的夏季並不陌生，無論老人小孩一不小心就會有中暑的問題的，而中暑直接會引起身體的虛脫，甚至暈迷，因此夏季預防高溫中暑是很重要的。 而夏季之所以會中暑有一個最大的原因其實就是氣溫過大了，當然了自然界的溫度我們是沒辦法改變
-
這樣防暑讓你輕鬆過夏
1.出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹
-
夏季健身注意事項 四個“不能”
運動是保持健康身體的一個最好的方法，運動有減肥，美容，提高低抗力，促進新陳代謝，預防疾病，等多種功效，但是運動也是有很多講究的，不當的運動方式，或者運動誤區，也會給人的身體帶來很大的煩惱的，由其是炎炎夏日，運動更要講究一些細節。 夏
-
夏季午睡5大禁忌
夏季晝長夜短，加上溫度過高的問題，很多人都有午睡的習慣，其實中午休息的時候，睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態，可以應對下午的工作，但是專家說了午睡也是有講究的，有些午睡的方法還不如不要睡，那麼午
-
夏季多吃苦瓜清熱防中暑
隨著天氣逐漸變熱，讓人食欲不佳，如果貪涼喝下冷飲，就容易出現脹氣或腹瀉的狀況，也容易因為感冒而造成急性腸胃炎，進而促使發燒、咳嗽、上吐下瀉等症狀都出現，所以夏天特別要保護好腸胃，最適合吃清熱的食材。養生專家推薦吃苦瓜，但不宜吃過量。
2014-06-17 11 -
夏季保健應該吃什麼
西瓜 瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不能吃得多。 黃瓜 瓜類營養最豐富的一種，被譽為“濟世
-
夏季健康飲食全攻略
炎熱的夏天，人們的食欲本來就會受天氣的影響而不思飲食，因此夏天就更要注重日常的科學飲食，才能更有利於身體健康，下面就來分享幾個夏季健康飲食攻略，讓你吃出冰涼一夏。 夏季飲食應該多喝湯，少喝飲料，由其是冰冷的飲料更要少喝。到了夏季很多
-
夏季如何祛濕 夏季除濕的食療
夏季除濕的食療 第一：蓮米淮山湯 材料：去芯之後的蓮米、淮山、雞內金以及食鹽 做法：將淮山洗乾淨並且切塊然後放入乾淨的鍋中，蓮米以及雞內金洗乾淨之後一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮，大火燒開之後改成中火慢燉，直到軟爛之後加
2014-08-11 23 -
夏季宜養心 推薦這些養生湯食譜
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 夏季養生重在養心 按照中醫的養生理論，春養肝、夏療心、秋補肺、冬固腎，夏季養生首先需要養心。心是人體生命活動的主宰，在臟腑中居於首要地位。人的心臟就像一個能源基地，通過一條條管道連接著體
2014-11-30 29 -
夏天喝什麼茶養生
夏天天氣炎熱，出汗多，會經常覺得口渴，這個時候很多人喜歡喝冷飲，但是冷飲喝多了對腸胃不好，口渴的話喝茶是不錯的選擇，那麼，夏天口渴喝什麼茶好呢 夏天喝什麼茶好 1、白茶 夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含
-
夏季養生藥浴 清熱養顏效果好
1、金銀花浴 取金銀花15克，水煎，去渣取汁，將此汁液兌入洗澡水中，浸泡20分鐘並反復搓洗。 功效：金銀花坐浴具有清熱解毒、涼血、止俐的功效。另外，金銀花浴芳香疏散，可撫平焦慮、沮喪、振奮情緒。讓心裡恢復平衡，緩解工作生活的壓力。
-
冬吃蘿蔔夏吃姜 薑最好在早上吃
“冬吃蘿蔔夏吃薑”，這句俗語相信大家都知道，現在正是夏季，是吃薑的季節，夏天吃薑可以刺激胃液分泌，提高食欲，那麼，薑怎麼吃最好?哪些人不能吃薑? 薑最好在早上吃 薑最好在早上吃，這是因為早上胃中之氣有待升發，吃點薑能健脾胃，為一天
-
初夏養生 避開四大不健康行為
初夏四大不健康行為 1、冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態。咱們打個小比喻，把汗孔比作“門”，夏天“門”敞開著，寒氣、風邪、濕邪極易從“門”而入，侵襲人體，導致陽氣暗損
