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失戀導致大學生抑鬱症的重要因素
小蝶在大學的第一學期便陷入了愛河。大學裡的愛情純淨、美好，而小蝶的男朋友正是小蝶理想中的白馬王子墨陽，陽光、幽默又有能力，小蝶覺得自己是世界上最幸福的人。 然而好景不長，這段美好的戀情只持續了一個學期便宣告結束了。小蝶的男朋友以性格不
2012-07-03 19 -
加強心理教育預防大學生抑鬱症
防治大學生抑鬱症的基礎，就是對大學生開展全方位、自始至終、各年級不同側重點的心理健康教育，可從以下三個方面入手： 首先，優化校園環境。 著名教育家蘇霍姆林斯基曾說：“用環境、用學生自己創造的情景，用豐富的集體精神生活的一切東西進行教
2012-07-03 10 -
產後抑鬱症應該如何護理
產後抑鬱症是指女性朋友在生完孩子之後，由於生理和心理等因素而造成的，可表現為緊張、疑慮、擔心、恐懼等。 那麼，患了產後抑鬱症應該如何護理呢？ 首先，要積極配合醫院的治療。 一些產後抑鬱症的女性由於性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治
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8種食品助你抵抗抑鬱症
抑鬱症是威脅人類生命的一大生理疾病，抑鬱症患者除了積極的接受治療之外，還可以嘗試通過一些食品來緩解抑鬱。 1、深水魚。研究認為，魚油中含有一種特有的脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。 2、香蕉。香蕉含有
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抑鬱症夏季要注意哪些事項
悶熱的天氣，總會讓人感覺腸胃不好，食欲不振，酷熱難耐的時候還容易讓人心情不爽，心煩意亂。而抑鬱症患者到了夏季，這些症狀會表現的更為明顯。 那麼，抑鬱症患者應該如何度過炎炎夏日呢？ 1、養成良好的作息習慣 夜間11點至淩晨1點，是臟
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女性抑鬱症患者如何應對生理期
對於女性抑鬱症患者來講，抑鬱症和生理期之間互相影響，會加重彼此的症狀。如抑鬱症會加重女性在月經期的一些常見表現，如腹痛、腰酸等，使其生理期持續時間加長；而大部分女性抑鬱症患者的抑鬱症狀也會在月經前加重。 那麼，患有抑鬱症的女性如何應對
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抑鬱症患者應學會自我調節措施
抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應做好日常的自我調節措施，以達到良好的輔助治療效果。 1、正確認識現狀 抑鬱症患者首先應學會正確認清自身的現狀，千萬不要給自己制定一些較為久遠或難以實現的目標，應嘗試著從現
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抑鬱症患者應正視疾病加強自我調節
抑鬱症是一種給患者的正常生活和工作帶來極大困擾的精神性疾病，除了積極配合臨床治療以外，患者自身還應正確對待疾病，加強自我調節。 1、打開心結 抑鬱症患者的自我調節要從找到並解開自己的心結，儘量讓自己努力的學會釋放，也可轉換生活環境，
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抑鬱症患者的飲食調理應遵循哪些原則
治療抑鬱症除了通過藥物和心理疏導以外，飲食調理也是一個不錯的輔助治療措施，主要的治療原則有以下3個。 1、三高原則 所謂三高原則，即高蛋白、高纖維素、高熱能的飲食調理原則。因為抑鬱症患者常伴有失眠症狀，給機體的健康損害較大，會消耗大
2012-12-14 12 -
釋放精神壓力 緩解抑鬱情緒
抑鬱症是一種發病原因較為複雜的精神性疾病，給患者的正常生活和工作帶來極大困擾，其中精神壓力過大就是一種常見誘因，患者在日常中要學會自我釋放壓力，以達到緩解病症的目的。 1、放慢生活節奏 抑鬱症患者在日常生活中要有意識的放慢生活節奏，
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快步走有助緩解抑鬱症
高強度運動有助於緩解抑鬱症症狀已得到證實，但是較低強度運動對抑鬱症的作用尚無定論。日前，《心理健康與身體活動》雜誌刊登英國蘇格蘭一項新研究，文章中指出快步走對緩解抑鬱症症狀有重要作用。 英國斯特林大學研究人員對8項與“快步走”研究的相
2013-01-21 11 -
微笑混淆法自我調理失眠抑鬱症
失眠是指無法入睡、不能保持深度睡眠狀態、早醒及睡眠時間不足或品質差等，長期失眠的人可能會繼發失眠抑鬱症。失眠抑鬱症患者如果能使用微笑混淆法進行自我調理，則可使症狀緩解得快些。 患者要學會徹底放鬆自己的臉部，做出微笑狀並保持住，同時在心
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如何擺脫抑鬱症的困擾
抑鬱症患者通常會有悲觀、失落、對事物缺乏興趣等表現，嚴重時還可因此而產生自殺傾向，嚴重影響生活品質和身體健康，患者長期處於抑鬱症的陰影中不能自拔，痛苦不已。患者要走出抑鬱症的陰影，不妨試著這樣做。 1、切忌給自己制訂過高的目標，要客觀
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適當運動可促進抑鬱症患者的康復
抑鬱症是一種心理障礙性疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應重視日常的運動輔助治療模式，根據自身的特點和身體狀況選擇適當的運動方法，可以有效促進疾病的康復。那麼，運動會對抑鬱症患者帶來哪些輔助治療效果呢？ 1、改善思維 適當的運動
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抑鬱症患者的自我調節輔助療法
患上抑鬱症後，患者除了要積極尋求專業醫生的幫助和治療，還應主動進行自身的調節輔助療法。 1、適當運動 每天30分鐘的適當運動，且保持每週進行5次，可以有效緩解抑鬱症患者情緒低落的症狀，即使每天15分鐘的散步也可換得2小時的充沛活力。
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經期抑鬱症應如何有效調節
經期抑鬱症是困擾很多女性的一類生理性病症，女性大多在月經期間會莫名的感到悲傷、低落，或者焦慮、煩躁，但無需過分擔憂，及時進行有效糾正調理即可有效緩解症狀。那麼，經期抑鬱症該如何有效調節呢? 1、多飲玫瑰花茶 中醫認為，玫瑰花具有靜氣
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家長如何正確對待抑鬱症兒童
據美國的一個研究調查顯示，大約每20個美國兒童就會有一個抑鬱症患者，只是病情的輕重程度不同而已，且在他們的成長過程中，會反復發作抑鬱病症，發作時情緒低落到極點，隨後逐漸消退改善，直至下一發作週期。可見，兒童抑鬱症患者並不少見，只是很多因
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抑鬱症患者如何自我調養
抑鬱症患者在治療和康復期間，還應進行自我調養，可以嘗試下面這幾種操作方法。 1.自我調整：抑鬱症患者不能要求自己完全像健康人一樣生活和工作，要主動對自己的學習、工作和生活方式進行適當調整，以使自己儘快適應已經發生變化的環境。 2.保
2012-07-16 11 -
抑鬱症患者需要哪些營養素
抑鬱症患者的營養素需求應作特別調整，尤其是要補充足夠的維持腦功能飲食，富含維生素和色氨酸的食物，還要攝入適量的膽固醇，以保證大腦有充足的營養。 葡萄糖：人腦的所有能量都源自葡萄糖，如果人體得不到足夠的葡萄糖，腦的功能就會發生障礙，長此
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幫助抑鬱症患者康復的2種方法
抑鬱症患者在治療和康復期間，需要得到周圍人的引導和幫助，以下2種方法常見且效果明顯。 言語開導法 在一定條件下，言語刺激對心理、生理活動都會產生很大的影響。正確地使用“言語”工具，對解除抑鬱症患者的思想顧慮，提高疾病痊癒的信心有很大
