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骨質疏鬆的日常保健方法
如何自測骨質疏鬆 1、測量身高時發現身材變矮，如比年輕時矮了若干釐米。 2、逐漸出現駝背或胸廓畸形。 3、逐漸出現腰酸背痛或全身骨痛，同時伴有腿抽筋。 4、行走不穩，必須小心翼翼；有時輕微外力甚至咳嗽即可出現骨折。 5、全身
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骨質疏鬆患者要如何運動
骨質疏鬆，通俗來說就是患者骨頭較“脆”，因此骨質疏鬆患者想要靠運動增加體質，就得認真挑選運動方式，避免錯誤運動損害骨骼。 適合骨質疏鬆患者的運動 1、力量練習 如舉啞鈴，有助於加強手臂和脊柱肌肉的力量，減少骨骼內礦物質的流失。
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骨質疏鬆患者的運動禁忌
骨質疏鬆患者要避免彎腰和運動過度，以防脊柱和腰部受損。最該避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。另外，不要向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等，否則會增加脊柱的壓力。其他一些需要常彎腰、扭腰的運動，也不要練習，以免造成損傷。 1、別練瑜伽 瑜
2013-01-11 11 -
糖尿病患者為什麼會骨質疏鬆
王奶奶62歲了，患糖尿病已有8年時間。剛開始知道自己患病時，王奶奶非常重視，除了按醫囑服藥，還合理膳食，堅持鍛煉，定期到醫院監測血糖，病情控制得很好。隨著時間的推移，王奶奶鬆懈了。 一天，她乘公車外出，遇到急刹車，前胸輕輕撞到了座椅
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日常怎樣防治骨質疏鬆
骨質疏鬆是中老年人的常見病、多發病。目前被告知骨質疏鬆是危害中老年人，特別是老年人的頭號“殺手”。面對這個嚴峻的問題專家給出幾個防治骨質疏鬆的小竅門供大家參考： 骨質疏鬆經常攝入天然富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和維生素D的食物，如豆製
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補鈣對防治骨質疏鬆有哪些好處
無論是正在發育中的孩童還是成年人，鈣質是保持骨骼健康不可或缺的重要元素。我們必須透過飲食來填補每一天從皮膚、指甲、頭髮、汗水、尿液和糞便中流失的鈣質。否則，身體將會缺乏鈣質，導致骨骼變得脆弱。此外，缺乏鈣質還會導致肌肉痙攣、關節疼痛或
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吃魚骨對預防骨質疏鬆是真的嗎
日本人喜歡吃魚，不光是吃魚肉，魚刺和魚骨也都會吃得乾乾淨淨。他們認為，經常吃魚骨對身體是非常有好處的。 東京晉及健康營養協會理事長、東京農業大學應用生物科學部教授荒井綜一先生介紹說，魚骨裡含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質
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洋蔥營養價值高 能防骨質疏鬆症
專家介紹，洋蔥有紫皮、白皮和黃皮的。紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、磷、鉀、納、鎂、鋅、鐵等礦物質含量均比黃、白皮高，但後兩者的胡蘿蔔素、維生素C的含量比紫皮略高。總的來說，紫皮洋蔥的營養價值高於白皮和黃皮洋蔥。 那麼，洋蔥都有哪
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骨質疏鬆患者常吃什麼有助康復
骨質疏鬆患者應該常吃哪些美食，骨科專家溫馨提醒：骨科疾病是常見病多發病，真的疾病來臨，不要害怕，更不要自暴自棄，在臨床治療過程中，要積極的配合醫生的治療，更重要的是在日常生活中的自我呵護! 1、芝麻核桃仁 粉取黑芝麻250克，核桃
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洋蔥養生價值高 能防骨質疏鬆症
相信很多朋友都知道，我們的日常飲食對身體的養生作用非常好，比如我們日常常見的洋蔥，就有很好的養生價值。下面，我們一起來看看專家的介紹。 洋蔥養生價值高 能防骨質疏鬆症 專家介紹，洋蔥有紫皮、白皮和黃皮的。紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維
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2型糖尿病與骨質疏鬆有何關聯
2型糖尿病是遺傳與環境因素相互作用的伴有多臟器受損的代謝性疾病，骨骼系統也不例外；胰島素缺乏或抵抗以及高血糖、糖基化終末產物對骨代謝有不良影響［2］；胰島B細胞功能與25（OH）VD水準呈正相關關係［3］。一項涉及5677名患者的橫斷
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人老了就有骨質疏鬆嗎？
許多人認為骨質疏鬆就是簡單的缺鈣，其實不然。醫學研究證實僅僅服用鈣片和維生素D是不能有效治療骨質疏鬆和預防骨質疏鬆子那個骨折的。維生素D是促進鈣吸收，鈣是骨形成需要的一種材料。人體骨內有2種細胞，一個是成骨細胞，一個是破骨細胞。正常情況
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老年人長期缺鈣會得骨質疏鬆
【案例】50多歲的趙大爺最喜歡的運動就是爬山，可最近，她在每次下山的時候，總覺得膝蓋疼得厲害，還不敢做下蹲動作。到醫院檢查，醫生說他是膝關節退行性病變，骨質增生，也就是老百姓說的長了骨刺。 醫生說，他這是缺鈣造成的，建議他適量補充鈣
2012-04-05 17 -
那骨質疏鬆症的典型症狀
1、骨折：這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症，它不僅增加病人的痛苦，加重經濟負責，並嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。 2、疼痛：原發性骨質疏鬆症最常見的症症，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，
2012-04-05 10 -
“六看”讓你早預防骨質疏鬆
確診骨質疏鬆，骨密度檢測是最精確的標準。但有沒有一些身體信號，提醒我們骨頭可能變脆了呢？專家建議大家，可以試試“6看”，從牙齒到指甲，從體重到走路，否可以察覺到骨質疏鬆的信號的： 看牙齒。人到中年，原本沒有牙病，但牙齒也開始鬆動了，
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不明原因發涼可能是骨質疏鬆
發生骨質疏鬆的人常常會出現骨折和腰酸背痛的情況，但是這些症狀在生活中也會有其他因素造成，也因此很多人在長期出現類似的情況的時候，才察覺到是患上骨質疏鬆了，卻已經耽誤了病情加大了治療難度。 全身發冷或是骨質疏鬆 專家解釋，骨質疏鬆會
2012-04-05 11 -
骨質疏鬆病因是什麼呢
骨質疏鬆病因分類 （一）特發性（原發性） 幼年型、成年型、經絕期、老年性。 （二）繼發性 1.內分泌性 皮質醇增多症、甲狀腺功能亢進症、原發性甲狀旁腺功能亢進症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。 2.妊娠一哺乳。 3.
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骨質疏鬆有哪些機理呢
骨質疏鬆有哪些機理： 一、老年性和經絕期後骨質疏鬆 男性55歲後，女性見於絕經期後。老年性骨質疏鬆可能與性激素水準低下，蛋白質合成性代謝刺激減弱，以及成骨細胞功能減退，骨質形成減少等有關。雌激素有抑制破骨細胞活性、減少骨吸收和促進
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什麼是內分泌性骨質疏鬆
內分泌性骨質疏鬆有哪些： （一）皮質醇增多症 由於糖皮質激素抑制成骨細胞活動，影響骨基質的形成，抑制腸鈣吸收，增加尿鈣排出量，同時蛋白質合成抑制，分解增加，導致負鈣及負氮平衡，使骨質生成障礙，但主要是骨質吸收增加。 （二）甲狀腺
2012-06-09 11 -
年輕人小心＂髕骨軟化症＂
年輕有活力的身體，卻被時好時壞的膝蓋疼痛困擾著，很可能是患上了髕骨軟化症。年輕人護膝要趁早，女性更是如此。 髕骨也就是通常所說的“膝蓋骨”，髕骨軟化是指髕骨軟骨因磨損、創傷引起的退化、變性，通常表現為膝蓋前方疼痛，按壓髕骨有鈍痛和摩
