膳食，營養飲食第2628頁

用哪種菜板更好？新買的菜板怎麼清洗

菜板是我們日常做飯必不可少的，而菜板的材質有很多，究竟哪一種最好呢？為了讓大家更全面的瞭解各種菜板不同的特點，今天就來具體介紹一下不同菜板有哪些不同之處，以及如何清洗菜板吧。最常見的菜板種類木制菜板材質很厚，韌度很強，比較適合用來剁肉或切

用什麼菜板好菜板怎麼清洗菜板怎麼用

2017-02-16 11

糖友飲食應均衡搭配糾正影響血糖的不良飲食習慣

糖尿病即使是在春季期間也應該要合理安排飲食，不可以不忌口或者不測血糖，這對控制血糖都會帶來危害。接下來，不如就來一起看看糖尿病人在春季期間的飲食要怎麼安排最好最均衡吧。糖尿病人的飲食習慣如何安排穀薯類占1/4原則：粗細搭配，穀薯交替粗糧富

糖尿病怎麼吃

2017-02-16 8

別再重口味了！高鹽高糖飲食讓你變蠢

大腦只占人體體重的2%-3%，卻消耗著總攝入能量的20%。同時，大腦也有自己的喜好，尤其在飲食上。有些食物吃多了，卻會損害大腦的健康，使人記憶力衰退，不知不覺間變“蠢”。那麼你知道有哪些飲食禁忌嗎？1、酒精習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮

上班族營養職業人群營養營養

2017-02-15 19

上班族吃什麼保護眼睛？6種食物可緩解眼睛疲勞

眼睛乾澀疲勞吃什麼可以緩解？每天上班對著幾個小時的電腦，下班後對著手機，除了睡覺之外，眼睛幾乎沒有休息的時間。如此過度用眼，你的眼睛還好嗎？是否感到乾澀疲勞、不舒服呢？如果想通過飲食來緩解眼睛疲勞、保護眼睛的話，那下面6種食物可別錯過了。

護眼食物

2017-02-16 5

菠菜番茄

菠菜和番茄都是蔬菜，我們可以將兩者結合在一起做出美味的菜肴來，菠菜是綠色的而番茄是紅色的，兩者在顏色上面可以搭配起來令菜肴更加的好看，菠菜和番茄含有的維生素都非常多，菠菜和番茄我們可以有多種方法將兩者融合起來。我們可以用菠菜和

2014-07-31 13

蒸一碗“神仙”水，感冒咳嗽再也不怕了

春天是氣溫變化幅度比較大，乾燥且多風的季節。冷暖驟然變化，使人免疫力下降，所以很容易上火和感冒。有一種不用吃藥就能治好感冒的方法介紹給您，非常好用！蒸一碗大蒜水，再頑固的感冒咳嗽也見效。配料：大蒜瓣：2顆冰糖：大

2017-03-16 8

用它治胃病，早已是公開的秘密，你竟被蒙在鼓裡

說起急慢性胃炎、胃及十二直腸潰瘍，可是非常多見的消化系統疾病。其實，面對這類疾病，中醫界對一味中藥的治療價值形成了難得的廣泛共識。這就是蒲公英。而且，利用蒲公英有一些驗方，屢試不爽，因此有必要介紹給普通讀者。胃病，早已是公開的秘密

2017-03-21 15

桑葚一種吃法補足女人血，讓你天天擁有好氣色

每年的5月份桑葚就上市了，它酸酸甜甜的味道很受美女們的歡迎，就連清朝乾隆皇帝寵愛的孝賢皇后也很喜歡用桑葚來調養身體。女人以血為用，體內血足才能使面色紅潤、保證各項身體機能的正常運行，否則就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花

2017-03-21 23

這樣吃雞蛋等於吞“炸彈”，小心你就中彈了

雞蛋被稱為“全營養食品”，富含蛋白質、維生素以及人體所需的礦物質。吃一個雞蛋就能最大程度地補充人體營養，人們都很喜歡吃雞蛋。殊不知，這種做法簡單且營養價值高的食物，一旦用錯方法來吃，就會變成一個“定時炸彈”，分分鐘危害人體健康。

2017-03-21 8

女性經期排毒可喝5種茶飲

許多的女性在生理期的時候總是會有許多的不適，身體的免疫力也會隨著下降，為了減輕我們身體出現的各種問題，這幾道茶飲在特殊的這幾天必不可少哦！紅糖薑茶：紅糖對於女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效；在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶

2017-02-16 10

黃瓜木耳炒雞蛋

黃瓜是很多人比較喜愛的選擇，這樣的食物在吃時候，對身體沒有太的危害，不過在吃黃瓜的時候，需要注意，它含有的維生素比較多，所以吃的時候，儘量選擇保守的製作方法，這樣使得它的營養元素得到很好保留，那黃瓜木耳炒雞蛋是很常見的製作方法，這樣佳餚

2014-07-31 8

如何製作陳皮

相信大家在生活中經常會吃到陳皮吧!尤其是在沒有胃口的時候吃一些陳皮，可以幫助自己消化提高自己的食欲，而且陳皮是用新鮮的甜橙製作而成，所以富含維生素c，維生素c可以幫助我們美容養顏，那麼下面我們就去瞭解一下如何製作陳皮，大家不妨動手開始吧

2014-07-31 17

如何做茶葉蛋

煮雞蛋�上吃早餐的時候很多人喜歡吃上一個茶葉蛋，相比于直接的水煮雞蛋，其實茶葉蛋的口感更可以得到人們的喜歡，因為它除了有雞蛋的味道還有茶葉的風味。所以在早晨的時候很多人喜歡把茶葉蛋當成自己必備的早餐，去看看如何製作美味的茶葉蛋，下次在家你

2014-07-31 14

孩子開學如何應對春季常見病 9種食物增強免疫力

春節長假剛過，孩子們上學的也都上學了，當然上幼稚園的也都上幼稚園了，然後節後遺留下來的各種問題也都接踵而至！如：氣候的反常，環境的惡劣，食物的污染，孩子性格的脆弱，種種原因都表明，增強免疫力對孩子來說顯得尤為重要！增強免疫力，一個老生常談

小孩免疫力

2017-02-16 10

黃油曲奇餅乾的做法

黃油曲奇餅乾是很多人最愛，對上班族來講，這樣的餅乾在補充體力上，有著很好的幫助，在對這類餅乾選擇上，都是可以放心進行，不過在對黃油曲奇餅乾吃的時候，也是要注意適量進行，它的熱量比較高，過多的吃，會使得身體的脂肪產生過多，那黃油曲奇餅乾的

2014-07-31 8

燒腐竹的做法大全

腐竹又叫做豆腐皮。腐竹在食用之前，需要先用清水浸泡5個小時左右，這是為了使腐竹發開。腐竹含有極為豐富的蛋白質和多種營養物質。口感清香，適合多種烹飪手法，葷食、素食都很美味。但是，對於腎炎患者、腎功能不全、痛風患者、糖尿病酮症酸中毒患者不

2014-07-31 6

牛奶有助全面補充營養喝牛奶有哪些禁忌

說到牛奶的營養價值，相信每個人都能說出很多，並且認為任何人喝牛奶都會有好處。然而，有些人喝牛奶不僅沒有營養，甚至還會有危害。在這裡，就來一起瞭解瞭解都有哪些人不宜喝牛奶吧。牛奶的有哪些好處？有助全面補充營養補鈣。牛奶中雖含有多種礦物質，但

2017-02-17 4

抑鬱症吃什麼好？孕婦常吃豆製品可預防孕期抑鬱症

女人是感性的，卻也是容易情緒起伏、鑽牛角尖的，特別是孕期的女性，可能會出現沮喪、抑鬱等情緒失調的情況。據瞭解，有10%的女性在孕期會有不同程度的抑鬱。那麼，該如何預防呢？日本愛媛大學三宅吉博（流行病學）等教授研究發現，大量攝入大豆製品、魚

孕期抑鬱症豆製品

2017-02-17 7

春季久坐易暴怒？清心暖飲把火氣喝走

生命在於運動，然而由於職業性質，IT男不可避免地長時間坐在電腦前。養生專家認為，長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯，氣色不僅變差，還容易造成肝火上揚，脾氣暴躁。那麼在飲食上，有哪些便捷的方法，可以幫忙碌的IT男調整肝氣降肝火呢？久坐易怒傷

男性營養男性吃什麼

2017-02-17 14

女子網購低價蜂蜜遇假辨別蜂蜜真假的幾個小訣竅

女子網購低價蜂蜜究竟是怎麼回事？日前，市民陳女士在用19元一罐的超低價價格，購買了2瓶槐花蜂蜜。三天后，蜂蜜如期送到，可打開精美的外包，蜂蜜的顏色明顯比正常蜂蜜淡很多。舀了一小勺兌水喝，就能感覺滿口的白糖味。陳女士表示這根本不是槐花蜂蜜。

蜂蜜選購蜂蜜辨別蜂蜜真假

2017-02-17 16