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腰果抗疲勞 7類營養豐富的乾果
乾果是很多人走親訪友要送的禮物，對於乾果很多人把他歸為零食一類，認為多吃也對身體無益處。其實不然，多數乾果營養非常豐富，對身體的益處也很多。 乾果營養--花生： 減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研
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8個防寒食譜 告別“冷美人”
秋冬寒意越來越逼近了，在此，小編為大家奉上中醫養生食譜，讓您在享受美食的同時，更擁有一份健康。 為什麼冬天手腳容易冰冷？ 1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 2.體內的血液量不夠，血紅素和紅血球均偏低。 3.血管中有阻
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七款理氣活血食譜緩解女性痛經
痛經有很多種可能，暫時可以大致分為2類。 第一類，是因器官病變引起。這個可能小之又小，所以如果沒有其他婦科疾病，可以排除。 第二類，是“原發性痛經”，需要在經期注意休息，情緒穩定，避免疲勞。除此以外，還可以輔助一些食物。這一類本身就
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8款補血湯水 補氣補血又調經
下面分享補血的8款湯水，能緩解女性經期不適，還你健康生活。 1.四物湯 材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。 1)排骨洗淨斬塊，汆水撈起; 2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨; 3)煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮
2012-11-13 11 -
秋季養生 枸杞的16個滋補功效
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有
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怕冷吃雞肉 秋冬五種肉最養生
天氣明顯變冷了，馬上進入秋末冬初時期，需要合理飲食來防護疾病。那秋冬季吃什麼肉更能促進健康？5種肉最養生。 一、魚蝦——微量元素最多的肉 魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水
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八款滋陰補血食物 讓你笑靨如花
只有女人氣血好，女人營養才能均衡豐富，才能讓人由內而外的感受到女人的健康之美。很多女人為了補血，想盡各種辦法，大費周折，總是不惜血本的購買很多高級補品。其實，只要我們能夠把握健康飲食，補血的食物往往就在我們身邊，等待著我們去發現它，您也
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黑豆抗衰老 7豆類養顏又護膚
女人要美麗，終生不離豆。也就是說女人應該堅持天天吃豆，不僅是黃豆，而且還應該搭配黑豆、綠豆、紅豆各種顏色的豆一起吃，這樣可以促進雌性激素的分泌從而達到抗衰老、美容推遲更年期，甚至會沒有更年期！只有解決了內在的問題皮膚才會好起來，而不是靠
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五味五色美容 中醫九大美容養生法
愛美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妝品，而是把身體內在調理好，有節制地吃、有準備地吃、有選擇地吃。 五味五色美容 五味和五色與人體相通應，所以通過食物的五味、五色可以協調人的容顏美，如： 青色應肝，酸味入肝，所以面色發青的人
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容易氣血不足？女人補血先補鐵
女性氣血好很重要，因為每個月“大姨媽”來的時候，都會帶走部分的血量，所以女性必須要在日常的飲食中補回來，那麼吃什麼補血呢？想要補血，就得多攝取含鐵量高的食物，鐵的主要功能是為血液供氧。是血色素分子，讓血液呈現紅色。血色素象吸鐵石一樣，把氧
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紅棗怎麼吃才能有效補血？
網傳紅棗補血是傳說，食用紅棗“補血”到底行不行？許多女性幾乎都有貧血的症狀，都說紅棗能補血，特殊時期來一點，燉個靚湯來一點，紅棗成為許多女性“補血”的首選，然而，什麼才是真正補血的食物，你要會吃才能有“收益”。紅棗補血只是個傳說？很遺憾地
2015-10-23 11 -
美白祛斑湯助你輕鬆喝出瓷白肌
現代人壓力大，生活忙碌緊張，再加上不健康的生活方式，讓肌膚也承受了不少刺激，色斑、暗黃、老化等惱人問題，也就一一浮現。怎麼才能讓臉色紅潤、肌膚白皙？小編現在給大家介紹4款美白祛斑湯，讓大家能輕鬆獲取均衡又豐富的營養素，並達到美白淡斑的效果
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上火怎麼辦 這些食物一吃就好
上火是都市人群常常碰到的情況，很多人認為上火就要多喝水，可是自喝水之前，小編告訴你先要弄清楚到底上的到底是什麼火，首先來自查一下，你上的是什麼火然後根據你的火來滅吧。“火”到底是什麼？火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實
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4款補腎粥輕鬆解決女性腎虛問題
男怕傷肝，女怕傷腎。女人腎不好會使得身體機能減退，導致臉色發黃、精神不振、尿頻尿急、性冷淡等症狀，就是通常所說的提前衰老跡象。女人只有腎氣足才能夠留得住青春。那麼女人要怎樣補腎？下面給大家介紹4款簡單有效的補腎粥：1.蝦米粥功效：有補腎興
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三款美白藥膳 吃出白嫩肌膚
美白潤膚是每個女人的必修課，除了一些日常的護膚品，大家知道有什麼可以美白潤膚的嗎？下面就和小編一起瞭解下吧。1、枸杞人參甲魚功效：滋潤肌膚，清熱涼血，滋陰補血材料：甲魚500克，人參20克，枸杞15可，料酒10克，生薑5克，蔥10克，鹽3
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冷飲引發頭痛 7種食物吃錯有副作用
就像再名貴的藥品也會有一定的副作用一樣，很多營養豐富的食物如果吃不對同樣可能引起頭痛、脹氣、泛酸等副作用。究竟哪些食物讓人又愛又恨，我們又該如何減輕食物的“副作用”呢？1、紅肉、洋蔥、咖喱，加重體味。炎熱的夏季走進公車或人群密集的地方，難
2015-10-27 14 -
5款自製豐胸茶喝出時尚好身材
擁有豐滿挺拔胸部是不少女性的願望和目標，在日常按摩和保養之餘，不妨試試多喝點豐胸茶，或許能讓您的胸部在飲用美味之餘還能變得豐滿，輕鬆喝出時尚好身材。益母草玫瑰茶功效：當歸味甘性苦，具補血、清血、促進血液迴圈、潤腸胃、通經等功效，對婦女身體
2015-10-28 10 -
經期吃什麼水果好 4大原則要注意
月經期是女性每個月必經的特殊時期，因為身體相對比較虛弱，因此在飲食作息各方面都需要特別注意。同時，水果又是不少女性平常愛吃的食物。那麼，在女性經期吃水果有什麼需要特別注意的呢？經期吃什麼水果好？小編提醒大家，經期吃水果3大原則要注意：1.
2015-10-29 10 -
吃貨必看 常吃5種食物可能影響智商
越來越多的研究證實，智商與飲食之間存在重要關聯。《印度時報》最新載文，刊出多位營養學家總結出的“有損智商的5種食物”。甜食吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍，而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經健康，干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。酒精長
2015-10-29 11 -
盤點八種常見的抗癌水果
癌症是現在社會死亡率最高的一種疾病之一。人們常常都會“聽癌色變”，日常生活中除了會注意減少或避免吃會致癌的食物以外，還會更多地留意能抗癌的食物。下面小編就給大家盤點八種常見的抗癌水果，大家不妨日常多吃一點哦~1.杏杏是維生素B17含量最為
