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職場精英必備的抗壓食物
爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。 一推再推的吃飯時間、血液迴圈不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。 到底，你的小抽屜裡應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢?
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白領十大“致命”飲食惡習
經常聽周圍的人說起：“怎麼辦呀，又查出來血脂異常了”，“某某血壓偏高呀”，“最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！”這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是“吃”—— 奪命惡習1：進食速度過快 奪命理由：加重腸胃
2009-08-21 10 -
上班族應適量吃肉類食物
爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液迴圈不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。到底，你的小抽屜裡應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？ Off
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電腦族的營養“救生圈”
在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症
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上班族多吃鱷梨有利眼睛
大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用：經常坐在電腦前的上班族應該多吃鱷梨，因為它含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益; 柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內毒素
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電腦族不可少的營養飲食
電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是，使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會引起自律神經失調、憂鬱症。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業病，專家建議應注意合理膳食。
2010-02-01 14 -
上班族午餐試將饅頭換米飯
對於上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。在寫字樓比較集中的區域，大部分人選擇出去吃盒飯或叫外賣，也有小部分人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。 其實對於疲勞的上班族來講，午餐吃饅頭比米飯更適合。雖然在澱粉和脂肪含量方
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營養飲食 拯救電腦族
在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。 據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症
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電腦族應多吃榛子
有“堅果之王”美譽的榛子，是人們喜愛的四大堅果之一。這個美譽與其豐富的營養價值是密不可分的。相比較其他堅果，它有許多突出的優點。 榛子有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在榛子總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占
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電腦桌前必備的美麗茶飲
現在以電腦為生的人越來越多了，但你知道嗎!天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦!這裡幫你找出幾種最適合電腦族喝的茶飲，或是點心，不
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白領如何調整飲食，提高身體素質
白領的工作雖然看上去不用太費勁，但是由於過多的腦力活動、過重的生活壓力，白領們常被疲勞、脫髮、食欲不振、頭疼、嗜睡、視力模糊困擾。生活不規律、飲食營養失調都會引起以上症狀，不少白領族人睡眠不足，常常顧不上吃早餐，久而久之會給腸胃帶來很大
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電腦族的養生菜單
如今，電腦越來越普及，許多人不僅在單位使用，家裡也安裝了電腦，由於操作時間不斷延長，一些疾病也隨之而來。 高蛋白食品：抗輻射 中餐多吃蛋白質高的東西，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、魚和豆製品等，晚餐就要多吃維生素高的食物，各種新
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蜂蜜檸檬茶 美容防輻射
如果你是辦公室女郎，長期對著電腦工作，是否會發現皮膚越來越乾燥小細紋更明顯? 皮膚開始變的暗沉斑點開始多?而且肌膚老化速度開始變快?如果是，電腦輻射就是肌膚越來越糟糕的罪魁禍首了。 今天就教大家一個非常簡單的蜂蜜檸檬水，長期飲用，祛
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辦公室女人茶三大功效
決明子自古就用來明目 一、保護視力 每天都要對著電腦， 再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。 菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5
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桑菊泡水可去疲勞
春天裡很多人容易感到困乏，有報導提示人們，如果經常感到疲倦可能是缺鐵，要多給身體補充鐵這一微量元素。不過中醫專家提醒，對於疲倦要辨證治療，單純補鐵未必有效，最好多吃些補陰的食物。 人經常感到疲勞可能有多種原因，缺鐵、氣虛、陰虛、血虛、
2010-04-30 15 -
橘子綠茶可防輻射
英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可幫助電腦族抵禦電腦輻射。 對於和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示幕罩，許多人還是覺得不安心。不過，
2010-05-04 12 -
可抵禦電腦輻射的果蔬盤點
無論是工作，還是生活，電腦對許多人來說已不可或缺，但它在滿足人們工作與娛樂需求的同時也帶來了讓人憂心的“副產物”——輻射。即便是加上防輻射的顯示幕罩，每天往臉上塗厚厚的隔離霜，還是讓許多人難以安心。還好，隨著科技與經濟的發展，人們可吃到
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不同職業吃不同水果
香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用。 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子
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男人熬夜亞健康如何進補
現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。那麼，男人熬夜吃什麼好呢?下面推薦幾款男人熬夜進補食療方： 夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕
2010-05-31 12 -
世界盃 熬夜如何安排飲食
熬夜觀球賽，在膳食的安排上，除了一日三餐要吃均勻外，後半夜起床要準備一些點心之類的食物，否則可能會餓壞身體。 ●由於比平時用眼時間多了，一日三餐要注意多補充一些含有維生素A和胡蘿蔔素等對眼睛有益的食物，多吃蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆
