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上班男三日排毒食譜
如果每天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧!別忘記男人也需要排毒哦。 第一天 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。 午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。
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小心健康午餐的4大禁忌
很多白領的午餐吃的很不健康，有著種種的壞習慣，如果長期以往將會有損身體，據調查得知，白領午餐的問題主要表現在四個方面。 1、“速戰速決” 白領中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃
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久對電腦易上火 4個上班族降火良方
電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺
2011-01-11 11 -
拯救電腦族食物大搜羅
在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動
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墊饑零食 怎麼吃才健康
白領生活就如錢鐘書先生筆下的圍城，外面的人想進來，裡面的人想出去。白領拿高薪，享受高品質生活，可誰又知道白領工作背後的壓力呢，一推再推的吃飯時間、日夜顛倒的工作時間，時間久了身體難免發出“抗議”。許多白領在工作時就常以零食充饑。那到底，你
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板栗 電腦族腦力勞動者應多吃
板栗有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在板栗總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占9.5%。單不飽和脂肪酸有助於降低血液中低密度脂蛋白，對防治心血管病有很好的作用。多不飽和脂肪酸在進入人體後可生成稱之為腦黃金的DH
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什麼食物可以減少輻射對人體造成的傷害？
1、綠色蔬菜 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”。其鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。 2、海帶 海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人
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白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞乾澀
疲勞乾澀 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400 height=457> 白領經常出現眼睛乾澀發癢，這主要
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日常食物也可抗輻射
看不見的“隱形殺手” 輻射，作為一種看不見、摸不著的污染源已經受到各界關注。對於人體這一良導體，輻射不可避免的會構成一定程度的傷害。一個健康的人可以抵擋短暫的5000R（電離輻射量單位）負荷，但僅700R的劑量都足以使一個健康的人受到
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揭秘吃海帶的14大好處和3大禁忌
海帶結 1、防治甲狀腺腫。 海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用； 2、降壓。 海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓； 3、降脂。 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，
2011-04-10 11 -
上班族有損健康的飲食習慣
早餐 不吃早餐 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對8
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都市白領吃零食的原則
怪味花生 花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常
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每天桂圓茶輕鬆抗疲勞
桂圓肉 桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮後直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次後，肉質與核自然
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適合上班族的健康食物
綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免
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白領抗疲勞六大飲食方法
1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物，但不要過量(麵包、麵點、米飯、乾菜，最好是粗制的，因為它含有大量的纖
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8款減壓美食 為你減緩解壓力樂上班
脫脂牛奶 科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶) 還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每週最多喝一杯牛奶的女性
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草莓可以抵禦電腦輻射
據介紹富含維生素的草莓可以抵禦電腦輻射，草莓中還含有大量的維生素e以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。 富含維生素的草莓可以抵禦電腦輻射 據美國《自然》雜誌報導，伯拉德・羅賓率領的
2011-05-20 10 -
護眼提神 經常熬夜的人吃什麼好
經常熬夜的人吃什麼好 現在社會壓力大，很多人會經常熬夜，那就先做好前期準備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時，不妨先休息半個小時左右，然後，隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅走睡意，
2011-06-09 10 -
11種食物空腹吃會讓你上班不舒服
不宜空腹吃的11種食物及飲料 一、牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。 二、優酪
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七款護眼抗疲勞的美麗花茶
美麗花茶喝掉眼睛疲勞 許多MM都喜歡再午後泡上一杯花茶，緩解壓力。喝花茶在近年逐漸成為時尚趨勢，作為生活的一部分，花茶也對身體有著保健的功效。搭配得當，益處多多，搭配不當，那就有可能轟炸廁所了。每一種花都有自己的藥性，花得生活環境不同
