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熬夜的水果調節
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。 3、兩個獼猴桃、4只柳丁、一個
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消除疲勞的七種零食
為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內酸性環境，達到消除疲勞的效果。那麼在我們
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不同水果適合不同職業的你
香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用。 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子
2010-07-07 13 -
向“黃臉婆”say no !
整天面對著電腦工作的美麗女性們都會發覺自己的皮膚暗黃而無光澤，於是都會瘋狂搜刮能夠説明自己祛黃的美容護皮膚品，不過飲食其實也能夠幫助你的皮膚進行有效改善，天然而又健康。 隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，
2010-07-23 11 -
電腦族該吃哪些食物呢？
如今，電腦越來越普及，許多人不僅在單位使用，家裡也安裝了電腦，由於操作時間不斷延長，一些疾病也隨之而來。 高蛋白食品：抗輻射 中餐多吃蛋白質高的東西，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、魚和豆製品等，晚餐就要多吃維生素高的食物，各種
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橘子：瘦身又防輻射
對於和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。 即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示幕罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵禦電
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白領：這樣吃，可要命！
警惕！這6種早餐最好別碰 1．土豆燒牛肉： 由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。 2．小蔥拌豆腐： 豆腐中的鈣與蔥中的草酸
2010-09-23 11 -
想防輻射就多吃扒雙菜
扒雙菜屬於接觸電離輻射人員食療藥膳食譜之一，對改善症狀十分有幫助，讓美食傑告訴你扒雙菜怎麼做最好吃！扒雙菜的做法非常簡單，並不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著扒雙菜的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓
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熬夜一族請“食膳”調理
隨著現代經濟的發展，生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。如何保證熬夜的品質，又減少對身體健康的影響，在飲食的調養上值得注意。 熬夜者的藥膳調理 豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水/ 1小時。每日或
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別將蘋果洗成“毒蘋果”了
根據專家的防病指數和生命力指數計算，蘋果為高指數，利於食用和保健。而且根據美國科學家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用呢！所以大家都愛吃蘋果，並且喜歡連皮吃，說這樣營養更豐富～～但是大家都知道蘋果是都打有蠟，這可要洗乾
2010-10-11 11 -
“夜班女族”養顏飲食接招
眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲……現代社會緊張的生活節奏讓越來越多的年輕人加入了“午夜一族”，特別是女性，長此以往，會導致人體內分泌紊亂，出現惹人厭煩、無奈的“疲乏綜合征”。 熬夜一族請“食膳”調理 人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代
2010-10-20 28 -
飲食也能對抗辦公室污染
現代化的辦公設備在帶給我們方便快捷的同時，也埋下了一些健康隱患，對於這些隱患，我們沒有辦法避免，我們可以選擇一些特定食物在一定程度上來對抗辦公室裡的污染“元兇”，同時養成鍛煉習慣，提高機體免疫力，把辦公室污染的危害減到最小。 多吃海帶
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上班族如何讓早餐更簡便營養
大部分的上班族總是想在早上的時候多睡一會兒而沒有多餘的時間去吃早餐，專家當然也指出這樣的做法是不正確的。如果，你沒有吃早餐的習慣，那麼下面就教你幾種記養顏又健康的簡單水果早餐。 鳳梨苦瓜汁 材料： 鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。
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抗擊輻射找食物“尖兵”
電腦、電磁爐、微波爐給生活帶來了無數便利，但因此而產生的輻射也讓人們備受困擾。如何能遠離輻射危害呢？各項研究報導發現，食物中就有些能抗擊輻射的營養。 第一隊：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。 抗輻射武器：番茄紅素。很多紅色水果中都有
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上班一族“最為要命”的飲食習慣
忙碌的辦公族大部分不太注重自已的飲食習慣，等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知是平時飲食壞習慣導致... 上班族如何讓早餐更簡便營養 不吃早餐 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人
2010-11-15 11 -
擋住輻射6大食物幫手
電腦、電磁爐、微波爐給生活帶來了無數便利，但因此而產生的輻射也讓人們備受困擾。如何能遠離輻射危害呢? 食物中就有些能抗擊輻射的營養“尖兵”，幫助我們抵抗危害。 1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。 很多紅色水果中都有番茄紅素，以番茄
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兩道抗輻射菜肴，准媽看過來
電磁輻射對孕期健康的危害不容忽視，可導致流產、早產、死胎，胎兒發育異常，特別對妊娠1～3個月的胎兒危害更大要完全避開輻射是不可能的，但是通過合理的營養降低輻射帶來的損害我們還是做得到的。對抗輻射總的營養原則是供給高熱能、高蛋白質富含維生
2010-11-23 10 -
一定要喝的，電腦族午飯後的健康飲品
早晚喝一杯牛奶已經成為很多人的好習慣，可你知道嗎，午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，對健康也能起到重要的作用。 根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡
2010-11-24 11 -
電腦族：好氣色喝出來
(一)薑汁奶——安神暖胃 牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成。 牛奶被煮至90度可以完全保全營養。 (二)雪肌湯 一個鮮百合剝片，五顆
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對抗輻射，我們需要吃點什麼？
黑芝麻 黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。 紫莧菜 紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關硒是種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。 綠茶 綠茶中的茶多酚是抗輻射物質茶葉中還
