膳食，營養飲食第5283頁

最營養的幾種巧妙食物搭配

食物的營養貴在巧妙搭配，搭配得好，不但有利於人體很好地吸收其營養成分，使營養價值成倍增加，而且可以減少其中的副作用。對人體健康更為有利。豬肝----菠菜豬肝、菠菜都有補血之功能，一葷一素，相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。

2015-07-20 9

夏天素食者要注重營養搭配

隨著夏天的到來，越來越多的人在飲食方面願意選擇素食，但是不正確的素食方式反而會家中身體的不適。正確進行素食營養搭配，健康生活每一天。由於健康、環保、動物保護等原因，選擇素食生活方式的人已經越來越多。吃素並不意味著身體就健康，合理的營

2015-07-20 18

女人吃這些健康又降暑

夏季養生茶飲，女人吃這些健康又降暑，下面小編為你詳細介紹。夏季溫度高，空氣悶熱，容易讓人失去胃口，很多女性都喜歡吃生冷食物來降暑，其實女性體質偏弱，長期食用生冷容易導致身體健康受損，所以女性在夏季要注意飲食，下面推薦一些食材助女性降暑又

2015-07-20 13

你知道橘子不能和什麼一起吃嗎

橘子是時下熱門的養生水果，食用橘子有禁忌，你知道橘子不能和什麼一起吃嗎？那麼下面就一起去和小編去瞭解下吧。橘子含有豐富的糖類，即葡萄糖、果糖、蔗糖，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等。中醫認為，橘子性溫，

2015-07-20 55

香菇的功效與作用

香菇是一種蛋白質含量很高的食物，脂肪低以及還有多種的維生素的菌類食物。香菇吃起來的是很美味的，是很多食材烹飪用的配料。總之香菇不僅美味，營養價值也是極高的。香菇的功效與作用 1. 提升身體免疫力：科學家做過這樣一個實驗，就是給小白

2015-07-20 7

桂圓的吃法

桂圓是種老少皆宜的食物，也算是一種滋補食物，很多老年人會用桂圓泡水喝，對於小孩來講最喜歡的可能是吃桂圓幹了，那麼桂圓的吃法有哪些呢？桂圓的做法有哪些呢？桂圓的營養價值體現在什麼地方呢？下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。桂圓補血安神的

2015-07-20 11

吃黑芝麻糊會長胖嗎

黑芝麻糊可以說是我們生活中經常會吃的一道食物，尤其記得小時候，一則黑芝麻糊的廣告，伴隨了多少人的成長，但是我們都知道黑芝麻湖中添加了各種各樣的成分，那麼它的熱量是不是會很高，不利於自己的減肥還有身材的保持呢！現在我們就去瞭解一下吃黑芝麻

2015-07-20 7

可哥含量是評價巧克力好壞的一個標準

很多人愛吃巧克力，卻不知道包裝背後的秘密。其實，巧克力分為純苦巧克力、輕甜度巧克力、半甜度巧克力和苦甜度巧克力。可哥含量和糖的比例應該比較均衡，香味純正、濃郁，入口軟滑。可哥含量超過82%,可哥脂不低於18%,這種可哥含量和可哥脂含量比

2015-07-20 13

懷孕四個月飲食需注意6要點

懷孕四個月，已經進入孕中期了，大多說的孕婦孕吐症狀已經減輕了，而此時的胎兒發育也較快，這時孕媽媽們的胃口也大增，但是也不要使勁的吃。懷孕四個月的孕媽媽在飲食上需要注意以下幾點：少食多餐、合理烹調、增加主食攝入、副食全面多樣、增加動物性食

2015-07-20 14

男性養生：飯後切勿刮鬍子

刮鬍子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但是專家提醒不要在飯後刮鬍子。飯後不可刮鬍子飯後胃便開始消化，血流量增加，血液流經脖子和面部下方動脈。此時刮鬍子容易刮破皮膚。洗完臉後不可立即刮鬍子許多男士都習慣在洗完臉或洗完

2012-10-17 11

女性養生：7招讓卵子更健康

1、來月經時多補鐵沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃高鐵食品，卵子才健康。 2、紅酒比啤酒更有益荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵

2012-10-17 8

營養早餐要吃什麼才好？

人們常說，一日三餐都不能少，而早餐是最重要的。早餐必須要吃得像皇帝，也就是說必須要吃好。但是早餐吃什麼好呢？我們來看看營養專家們給我們的建議，教你做好早餐的搭配吧。核桃粥：營養材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。健康做法

2012-10-25 13

最危害健康的十種食品添加劑

眾所周知，含有大量食品添加劑和防腐劑的加工食品對人體健康是有百害無一利的。下面的10種食品添加劑就是你應該少吃或乾脆不吃的。在食物標籤和速食營養成分表上，它們赫然在目，但是從今起，不要再讓自己對其熟視無睹了。 1.鈉：比薩餅、外賣湯、

2012-10-26 9

秋季早餐暖胃是關鍵

秋天是胃病的好發季節，要保護好胃就要吃好早餐。早上第一餐，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等，再配著吃些蔬菜、麵包、饅頭包子、水果、點心等。吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫說的胃氣，其實是廣義的，並不

2012-10-26 8

五種“水”喝掉臉上斑點

番茄汁每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。黃瓜粥取大米100克，

2012-10-26 7

健身愛好者應多注意營養攝入

健身愛好者更多地關心營養的攝入。不少朋友提問，是否需要服食什麼特殊的補品?對於業餘者來說，一日三餐只要不偏食，一般來說營養可以保證。如果運動量較大，則應多增加些營養：蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆

2012-10-28 5

秋冬4種時令水果很養人

鮮棗補氣養血鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，因而有“維生素丸”之美稱。據測定，每100克中有243毫克的維生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富，其含有的人

2012-10-29 6

別小瞧了水果滋陰潤肺新吃法

秋冬季節是水果最豐盛的時候，梨、橘子、香蕉、鳳梨……排著隊上市，不僅外表好看，而且價格便宜。但是，秋冬季節天氣轉涼，吃多了腸胃受不了。這時，我們不妨換一種吃法，不僅更美味，也更養生。烤香蕉大家都知道，香蕉有通便作用，吃法也很簡單