膳食，營養飲食第5284頁

女性早餐吃什麼最有營養？

女性早餐吃什麼最有營養？人們對健康的重視程度越來越深，不少女性也開始熱衷於研究營養早餐的搭配了。但是對於早餐吃什麼最有營養的這一話題，很多女性都還是一知半解的。我們不如讓專家告訴我們早餐應該吃什麼吧。 1、豆類鐵質是產生人體能量的主要

2012-09-29 7

早餐吃什麼最有營養最健康？

即使是工作和生活再忙碌，也不能忽視的了吃早餐的重要性。營養的早餐能帶給人們一天的營養補充，但是早餐吃什麼最有營養呢？這一方面的知識就由微微健康網小編來為大家介紹吧。醫學專家研究證明，早7點到8點的這段時間吃早餐是最合適的，這是因為這個

2012-09-29 12

小編告訴你早餐吃什麼最有營養

想要擁有健康的好身體，一份營養早餐對你來說是非常重要的。但是早餐吃什麼最有營養呢？如今，朋友們已經越來越關心早餐的飲食健康，微微健康網小編就來告訴大家早餐應該吃什麼吧。一般來說，起床後20—30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，

2012-09-29 9

早餐應該吃什麼食物最有營養？

生活在忙碌的城市中，不少人都已經忽視了早餐的重要性，只是一味的埋頭工作。早餐的重要性，大家都知道，不過真正重視早餐的人大概不多。微微健康網就來告訴大家早餐吃什麼最有營養吧。早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以

2012-09-29 13

早餐吃什麼最有營養？

早餐吃什麼最有營養？不吃早餐是危害健康的，然而早餐吃什麼最有營養也是被思考得最多的問題。每個人每天吃的早餐不一樣，營養的吸收也就不同。微微健康網小編就來告訴大家如何吃好早餐。首先，按照膳食金字塔的分類力法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉

2012-09-29 7

馬伊琍回應被離婚好女人要懂得怎麼搭配營養早餐

文章馬伊琍夫婦馬伊琍和文章是娛樂圈的模範夫妻，但不知道是人紅是非多，還是太惹眼了，兩人的婚姻總被改寫成各種版本。最近，又有傳聞說兩人離婚了。關於被離婚的傳言，已經好多次了。近日，馬伊琍終於忍不住出面回應被離婚，證實了事件的子虛烏有。

2012-09-29 9

隔夜菜堪比毒藥怎麼處理不浪費

最近，關於“隔夜菜致癌”的說法被炒得沸沸揚揚。那麼，這種說法有無道理呢？專家表示，久置確實會讓食物中的有毒成分增加。 “隔夜菜”並不單指放了一夜的菜，放置時間超過8-10個小時，就應該算隔夜了。而導致食物中有毒成分增加有兩個方面的原因

2015-07-20 17

夏季養生一定要多喝這4種水

夏季來臨，出汗增加，汗液在趕走炎熱的同時，也帶走了大量水分，一定量的鈉、鉀、鈣等礦物質，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。這些物質對人體極為有益，因此，夏季不僅要多喝白開水，還應適當補充營養。本期，為大家推薦以下4種適合夏天喝的湯。

2015-07-20 7

教你如何吃才能預防乳腺癌

現如今，乳腺癌已成為危害女性健康的常見疾病。因此，在我們的日常生活中一定要多注意預防乳腺癌。為此，來為大家總結一下要怎樣吃才能有效預防乳腺癌，千萬別錯過了。預防乳腺癌的食物天然食用菌。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌含有

2015-07-20 8

夏季秀身材要避免吃六種食物

夏季在海灘邊上穿上比基尼泳衣，身體微小的起伏都會被放大，特別是腰肚部分。為了讓你更有自信地穿上比基尼，最好去海灘前避免吃下面6種會導致身體浮腫的食物。 1、碳酸飲料碳酸飲料，蘇打水或者汽水給人清涼爽口的感覺，在夏天格外受歡迎，但是

2015-07-20 10

貧血的人千萬不能吃的食物

經常頭暈、失眠、煩燥、多夢的朋友要對健康重視起來了，這些症狀有可以是貧血引起的，很多人貧血時都會想到通過食療來滋補，但是日常生活中的一些飲食習慣也要注意哦，比如有些食物就是不能吃的呢？那麼貧血的人不能吃什麼？貧血的人不能喝咖啡因

2015-07-20 21

日常飲食要謹記能補鈣的蔬果

缺鈣一定要吃鈣片嗎？No,其實我們日常吃的一些食物裡面也是含有豐富的鈣的。今天咱們就一起瞭解一下吧！ 1、茭白筍不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質的老化情況。但注意經期前

2015-07-20 14

煲湯的六個竅門保證鮮美有營養

煲湯是種技術活，既要保證湯的鮮美，也要保證不流失湯內的營養。那麼煲湯有什麼技巧呢？怎樣煲湯才能讓味道美味呢？ 1、湯變鮮熬湯最好是用冷水。如果一開始就往鍋裡倒熱水，肉的表面突然受到高溫，肉的外層蛋白質就會馬上凝固，使得外層蛋白質不

2015-07-21 14

六種安眠食物讓你精神又健康

睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作，嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢？下面小編就為大家介紹6種安眠食物，幫助大家提高睡眠品質，讓你精神又健康。脫脂爆米花脫脂爆米花中含有碳水化合物，誘使睡眠的神經

2015-07-21 13

常吃六種食物夏季防暑又排毒

夏季炎熱，防暑就是夏季的一個重點，那麼夏季防暑吃什麼呢？防暑排毒的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下夏季防暑食物和防暑注意事項。六種食物最解暑 1、苦瓜苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降

2015-07-21 6

飯量太小破壞腸道菌群平衡

“少吃多動”被多數人當成最安全可靠的減肥方法。但現實生活中，由於種種原因，很多人做不到“多動”，於是，他們把希望寄託在“少吃”上，殊不知，飯量太小會帶來一些健康問題。飯量過小，一方面會導致機體營養攝入不足，破壞腸道菌群平衡，引起消化

2015-07-21 4

夏季吃冷食注意這10點

冷凍食品在白領生活中已經非常多見，尤其是在夏季。很多人認為冷凍可以抑制細菌增殖，但其實，冷凍並沒有殺菌作用，亂吃冷食很容易引發不必要的腸胃炎症。 1.超市選購時，冷凍食品和冷藏食品，要在逛超市快出門時再放到購物籃中，然後儘快回家放入冰

2015-07-21 8

三大熱門茶飲不可天天喝

1.菊花枸杞茶虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。 2.玫瑰花茶身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰茶飲