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水果與糖尿病 降低疾病風險
吃水果能降低糖尿病風險喝果汁增加糖尿病風險據英國24日報導，科學家們通過研究發現，每天飲用果汁，可導致患糖尿病的概率升高四分之一。相反，吃整個水果倒是能降低糖尿病風險。《糖尿病護理》雜誌最近一期予以發佈。美國哈佛醫學院的研究人員稱，這是因
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3種水果冬季腸胃好輕鬆
冬季多發痔瘡，提醒大家多吃柿子、香蕉、梨等水果對痔瘡有很好的預防作用。柿子如今，市場上柿子是很受的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作
2012-09-28 10 -
脂肪肝重在預防
每當醫生告訴這些三四十歲的脂肪肝患者，要注意合理膳食、節制飲食、適當運動時，有些人認為合理膳食就是“戒肉、吃白菜、喝開水”，其實恰恰相反。足量的蛋白質能清除肝內脂肪，應每天保證攝入80～100克。總吃饅頭和米飯不僅是單調的問題，對於脂肪肝
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低血糖的原因主要有哪些？
在生活中低血糖似乎是很常見的了，但是你卻不知道低血糖的危害有多大。在治療低血糖的時候，必須要瞭解導致低血糖的原因是什麼。不如就由微微健康網小編來給大家解答吧。 (1)胰島素用量過多或病情好轉後未及時減胰島素。 (2)由於開會、外出參觀、
2012-09-28 13 -
冬季傷腸胃的5類食物
天氣轉涼，晝夜溫差大，腸胃也易出狀況。腸胃工作量大，如果進食了不適宜的食物，很可能“罷工”.在“腸胃保衛戰”中該注意哪些食物的“入侵”呢？ 寒涼果蔬類。氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見的拍黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜
2016-01-20 12 -
冬季山藥的5大營養功效
冬季吃山藥正當時，山藥是中醫滋補藥物中最為溫和的一種，寒溫不明顯，無論寒性體質還是熱性體質的人都可以食用。山藥可以滋補肝脾腎，既可以滋陰還可以補陽。多吃山藥都有哪些養生保健功效呢？ 預防心血管疾病 冬季，室內溫差比較大，加上氣溫普遍
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紅薯四種吃法抗癌效果翻倍
紅薯已經被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量很低，多食用不會使人發胖，常吃紅薯有益於身體健康。 紅薯的功效與作用： 一、最好在中午食用 就一天中的時段而言，最好在中午的時候吃紅薯，因為吃完紅薯後，需要在人體內經過4
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冬天吃小米有啥好處
小米的營養價值是什麼呢？小米是五穀雜糧的一種，也是我們熬粥時用的最頻繁的食材之一。今天，就要來為大家介紹一下常吃小米會有哪些功效與作用，快來一起看看吧。 冬天吃小米的好處 小米營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等
2016-01-20 12 -
冷天多喝這五種暖胃粥
冬季寒風瑟瑟，讓人不禁哆嗦寒顫，喜歡溫熱環境的胃更是忍受不了這麼寒冷的天氣，也跟著發起“小脾氣”來。一旦人體出現胃寒，會引起消化不良、胃疼、胃脹、腹瀉等症狀，脾胃本來就虛弱的人到了冬季更會加重。 中醫認為，脾胃是後天之本。所謂後天之本
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飯後嚼口香糖 副作用嚴重
飯後嚼口香糖可以護牙、潔齒、清新口氣。然而，據美國“福克斯新聞網”1月17日報導，總嚼口香糖可能會帶來六大副作用。 1.更愛吃垃圾食品 有報導稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜誌刊登一項研究糾正了這一誤傳。研究
2016-01-20 11 -
選吃蔬菜的6個科學尺度
蔬菜裡成分很多喲，不過吃蔬菜要保持蔬菜的新鮮。選吃蔬菜的6個科學尺度你瞭解了嗎？ 1.選吃無污染的蔬菜 野外生長或人工培育的食用菌及人工培育的各種豆芽菜都沒有施用農藥，是非常安全的蔬菜；果實在泥土中的莖塊狀蔬菜，如鮮藕、土豆、芋頭、
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每天一杯青檸檬 遠離感冒
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”.檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等，是日常生活中隨手可得的的健康
2016-01-21 13 -
青春期女孩怎樣長得更高
高挑而修長的體形是女生的追求，如今的女生都喜歡高富帥的男生，可是如果自己的身高就不達標的話，就算是其他條件再好，又那麼怎麼能搭配得起高個子男生呢？但是要怎麼樣才能讓青春期女生長高呢？其實青春期女孩長高方法不僅和遺傳有關，和飲食也是有著直
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揭開益生菌的真實面紗
超市里的優酪乳和乳酸菌飲料琳琅滿目，很多乳酸菌飲料（益生菌飲品）都被人當成優酪乳來購買，實際上它們不是優酪乳，甚至不含牛奶。益生菌是對身體很有好處的有益菌，能夠很好地改善人體的消化能力。當你用益生菌產品來改善消化問題時，首先應該瞭解益生
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讓紅棗營養翻倍的食療方
紅棗我們都知道，它是補血佳品，特別是對女性來說，真是極好的一種養生食品，但是，紅棗除了補血的功效外，其實還有一些少為人知的好作用，同時，它也有自己本身的弱點，比如：我們如果長期吃，會引起漲氣，所以要用它來養生，一定要吃對，會吃才可以。
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哪些蔬果皮不可以食用
我們知道，生活中大部分瓜果的皮都是可以連著果肉一起食用，如：黃瓜皮、蘋果皮等，對調理身體血脂和高血壓等問題都很有療效。所以在平時的烹飪過程中，這類瓜果的皮最好不要削掉，但是一些瓜果就不適合把皮也吃掉了，一起來看看吧。 紅薯皮。紅薯皮含
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六大錯誤早餐 把健康吃掉
錯誤吃法 一、豆漿配油條 豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族 的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。 油條是油炸性的高油脂食物，在製作的過程中，高溫已經使
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蜂蜜水再潤燥也不能隨便喝
現在，每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的養生秘訣，當然，我們知道蜂蜜水能夠促進腸道蠕動，對身體很有好處，特別是現在幹的燥季節。但是，蜂蜜也有不用種類的選擇，不同體質的人還是要挑選不一樣的蜂蜜才好。 體質寒濕的人要少吃蜂蜜水 從中醫角
2016-01-21 10 -
對症飲食調理亞健康
面臨累贅過重、大腦疲憊、筋疲力盡以至性情不好等亞健康狀況時，採取對症飲食調理，或許能夠獲自得想不到的裨益。 失眠煩躁忘記時 多吃富含鈣、磷的食品。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 神經
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經期不舒服就喝點營養湯
經期是女性每個必須經歷的過程，但是也是最煩惱的事情，就是引起身體的不舒服，那麼，今天微微健康網小編喝點營養湯 “大姨媽”來對女人來說可不是一個好伺候的主哦!根據不同人的體質會有很多不適的。不用擔心，喝湯就可以調理的。就來看看有哪些湯吧。
