膳食，營養飲食第5410頁

紅皮和白皮雞蛋都很營養

【導讀】其實紅皮和白皮雞蛋都很營養的，但是有些假雞蛋中一旦蛋黃的顏色調好，這些雞蛋就會貼上“柴”、“土”、“山”雞蛋的標籤，直接送到超市銷售，下面就介紹為什麼紅皮和白皮雞蛋都很營養。紅皮和白皮雞蛋都很營養普通雞蛋也分紅皮和白皮，

2016-01-12 11

一種堅果補血補脾性價比最高

【導讀】一種堅果補血補脾性價比最高！補血（養血）指以補血藥物治療血虛症的方法。下面小編介紹一種堅果補血補脾性價比最高吧！花生皮補血有個謎語，叫“麻屋子，紅帳子，裡邊養個白胖子”,謎底就是我們平時吃的花生。花生營養價值很高，被譽為

2016-01-12 10

養生之胃潰瘍多吃點圓白菜

【導讀】養生之胃潰瘍多吃點圓白菜！快節奏的工作生活、吃飯不規律、睡眠不足、飲酒過量等都會誘發胃及十二指腸潰瘍。這類疾病隨時困擾和降低我們的生活品質，甚至導致更嚴重的腫瘤、癌症。本期，給大家推薦一類有助緩解胃及十二指腸潰瘍的食物---圓白

2016-01-12 14

IT行業者怎樣拯救雙眼

眼睛疲勞、近視、老化；肩酸腰痛；頭痛、食欲不振……就像我們離不開電腦一樣，這些疾病幾乎是所有常用電腦者無法擺脫的麻煩。一項調查顯示，常用電腦的人群中，感到眼睛疲勞的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.

2016-01-13 7

蘋果皮上的蠟對身體沒有危害性

大多數人在吃蘋果的時候習慣連皮一起吃掉，這是因為，蘋果皮確實含有豐富的營養。相比較果肉而言，有更強的抗氧化性，還能預防高血壓等慢性疾病；但有時候人們也會存在疑惑，吃蘋果皮的時候感覺表面會有油狀和蠟感，那麼，這層蠟對身體到底有沒有危害性？

2016-01-13 8

如何減慢澱粉類食物的消化

作為主食的麵條、米飯、饅頭、土豆等澱粉類食物，儘管牢牢佔據著人們的餐桌，但關於它們吃多了會讓血糖升高、導致身體發胖的指責也是有憑有據，以至於糖尿病患者和肥胖人群都不得不把它們列上“黑名單”. 之所以說澱粉類食物會導致血糖升高，是因為它

2016-01-13 31

看似營養的食物並不營養

不是所有標榜著美味和營養的食物，就真的有營養，要謹記以下10種食物，因為它們未必有你想像中的健康！ 1.魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營

2016-01-13 5

最理想的補血佳品羊肝

肝臟是動物內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。營養分析 1.羊肝含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進食可使皮膚紅潤。 2.羊肝中富含維

2016-01-13 6

女人婚前護膚多的食物

在飲食中添加從食物中攝取健康的脂肪，能夠幫助我們迅速高效的汲取優質蔬果中的營養成分。特級初榨橄欖油中含有豐富的Omega-3（不飽和脂肪酸）和維他命，Omega-3能夠充分的滋養細胞，並幫助細胞拍出廢物。能夠幫助皮膚的真皮層分泌出強有力

2016-01-13 12

保留食物營養的烹調技巧

想吃得健康，就要用對烹調方式。臺灣《康健》雜誌最新刊文指出，烹調時間、溫度是影響營養素去留的關鍵。一般煎、炸、烤等烹調方式都會達到180~300℃，高溫不僅破壞營養素，還可能讓食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物發生異變，產生有害人體的

2016-01-13 14

冬季保健禦寒首當養腎

與春風、夏暑、秋躁不同，冬天帶給人的是另一種感受──寒。祖國醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。由於人身之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽。可見，數九嚴寒，若欲禦寒，首當養腎。冬季起居冬天的生活起居要有規律，宜多開展力所能及的體育活

2016-01-13 8

冬季補身燉羊肉最有效

羊肉是一種很美味的肉類，在北方特別受歡迎，特別是那些羊肉湯、烤羊肉等都非常的受歡迎。比起一些常見的豬肉牛肉，羊肉是相當的補。很多人可能沒吃過燉羊肉，這是羊肉中的上等補品，在冬季常吃燉羊肉有助於身體健康，下面跟小編一起去瞭解吧! 燉羊肉時

2012-09-29 15

魚全身都富含營養元素

魚類是人類飲食材料中最補的食物之一，魚肉中含有很多人體內需要的蛋白質，常吃些魚肉對身體還是很有幫助的，吃魚有很多做法，每一種做法的營養也都不一樣，可清蒸，可燉著吃，也可做個更補的魚頭湯吃，總之只要想到的烹飪法都是很適合做的，下面跟小編一

2012-09-29 9

雪天宜吃紅豆

食品醫藥網CNFDA消息:紅豆，又叫紅小豆、赤小豆，因為富含澱粉，也被人們稱為“飯豆”，是人們飲食生活中不可缺少的小雜糧。早在明代，《本草綱目》就有紅豆食療功能的記載：“律津液、利小便、消腫、止吐”，能“解酒毒，除寒熱痛腫，排膿散血，而通

2012-09-29 11

3道養生粥讓你臉色紅潤

夏季養生，最適合喝點養生粥，幫助你喝出好氣色，還能聰耳明目的作用，你也試試吧!下面就跟著小編來看一下吧。 1、番薯粥取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可

2012-09-29 9

3款夏季養生粥讓你滋陰潤肌膚

夏季，很多人吃一些油膩的食物很難消化，不如喝養生粥，容易消化，保持你的身材讓你的滋陰潤肌膚。下面就跟著小編來看一下吧。下面小編給你介紹的3款養生粥，讓喜歡美食又想保持身材的MM們可以大飽口福了! 每個女人都希望自己有一副健康迷人的好身

2012-09-29 13

夏季上火 7款清涼茶專屬女性

涼茶是人們夏季最受歡迎，涼茶不僅清熱解毒，還能消署，女性也注意選擇涼茶的種類，下面微微健康網小編推薦夏季上火，7款清涼茶專屬女性。目前市面上出售的涼茶多為屬於寒性，並不太適合女性飲用。因為大多女性體質虛寒，而脾虛、脾胃兩虛的人飲用後，

2012-09-29 7

高考養生這些食材助你提高記憶力

到了高考季節，很多學生緊張起來，如何在飲食方面，高考有所幫助，提高記憶力很重要，那麼，吃什麼食物可以提高記憶力呢?下面就跟著小編來看一下吧。又到高考季，很多學生家長都開始緊張起來。高考如何養生呢?高考如何飲食才能讓考生以飽滿的姿態迎接