膳食，營養飲食第5573頁

適量吃芒果可防結腸癌

近日，顏色鮮豔、美味的芒果上市。人們普遍知道它的抗氧化作用，但美國科學家發現，芒果還有預防或抑制某些類型結腸癌和乳腺癌的作用。儘管芒果是種古老的水果，世界許多地區對它的消費也很高，但很少有人知道它在營養健康方面的作用。研究人員對芒果

2012-09-28 6

感冒患者的食療方法

感冒，俗稱傷風，是一種發病率高、傳染性強的疾病，一年四季都可發病。感冒患者如在藥物治療的同時輔以飲食療法，會比單純用藥物治療效果更好。感冒通常分風寒、風熱及暑濕3種類型。前兩種發生在冬季，後一種發生在夏季。　風寒感冒：起因由於天氣變冷

2012-09-28 8

食色生活：內分泌飲食調節

調節內分泌，主要是調節心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的

2012-09-28 8

蘋果生吃可通便熟吃可止瀉

蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。特別值得一提的是，蘋果具有很好的調理腸胃的作用，適合便秘和腹瀉患者食用。那麼，便秘、腹瀉患者該如何食用蘋果，方可更好地發揮其調理腸胃的作用呢蘋果之所以有止瀉和通便的雙重作用，是因為

2012-09-28 7

快速緩解感冒症狀食療偏方

梅粉番茄汁現榨番茄汁，如果嫌味道不夠可口，可在榨番茄汁的同時，加一些新鮮的梅粉，富含維他命C，可提高人體的免疫力，且是人間美味! 專家解析：梅粉番茄汁不宜多食番茄汁富含維他命A及C，可提高人體免疫力;紅透者比綠色者所含維他命A更多。

2012-09-28 7

無麥麩素食護心緩解關節痛

《關節炎研究和治療》雜誌刊登的瑞典一項最新研究表明，無麥麩素食(飲食中不攝入小麥、黑麥和大麥的麩質)有助於風濕性關節炎患者降低心臟病和中風的風險，還會緩解關節疼痛。研究人員讓38名志願者堅持素食一年，不吃動物食品和麥麩。同時，對照組吃

2012-09-28 17

紅紫藍果蔬抗癌效果好

美國科學家的一項研究發現，讓某些水果和蔬菜呈現豐富的紅色、紫色和藍色的天然色素能起到有效的抗癌作用。在茄子、紅甘藍和歐洲越橘等食品中發現的這些色素化合物能限制癌細胞的生長，在一些情況下還能完全殺死癌細胞，同時不讓健康細胞受損。據英國《

2012-09-28 6

降壓降脂蔬菜也很好

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於

2012-09-28 7

食療去痛經的飲食要點

有人說，痛經不是病，但痛起來真要命。如果你不巧有痛經這個毛病的話，不妨試一試從食療的角度去矯正它，雖然不能一下子讓痛經遠離你，但假以時日，必能還你一個健康無恙的身體。女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經週期變化相吻合的“週期飲

2012-09-28 8

甜食吃多了患痛風病的幾率增大

飲食是人生一大快事，甜味更是公認的美味，但是美味不代表健康。甜食不光與肥胖、蛀牙有關，最近，香港衛生防護中心引述加拿大研究成果稱，平時甜食吃多了，還可能增加患痛風的風險。加拿大不列顛哥倫比亞大學關節炎研究中心今年公佈了一項研究，結果顯

2012-09-28 12

食物大作戰拯救你的老胃病

勞勞碌碌的我們，總是被許多事情耽擱著，而找不到一個養護自己身體的好時機。但是，我們都知道身體是革命的本錢，如果太自信自己是很健康的，並且過著很不規律、沒有戒指的生活，那麼再好的身體也會被你一步步搞垮。身為新世紀的新新人類，我們快快行動起

2012-09-28 9

飲食中易傷大腦的食物

牛奶、魚類、胡蘿蔔、大蔥等是營養價值很高的食物，同時也是健腦益智的作用。但也有些食物是大腦抗拒的。總之常吃以下5種食物，大腦會出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現象。過鹹食物人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4

2012-09-28 11

五色餐讓你輕鬆排便

現代都市人都會或多或少地感覺排便不那麼順暢，心裡煩躁不安，小便顏色也變得黃黃的，更是沒有胃口按時吃飯。如果這樣持續兩天以上，還可能鬧上幾天的口腔潰瘍或是牙齦腫痛什麼的。小編為大家設計一個飲食“暢便譜”，就能讓這個煩人的季節變成調理身體的

2012-09-28 9

內分泌失調療養膳食

內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤

2012-09-28 8

巧用飲食法消滅口腔潰瘍

口腔潰瘍是我們日常生活中隨時可能患上的小疾病之一，特別是對於愛上火的人來說，一不小心“火氣”上漲就把口腔裡的健康專家們漲跑了，口腔問題一出來，口臭、潰瘍症就讓你“難以啟齒”了。這個時候，我們不妨採用一下食療的方法，用吃吃喝喝來消滅掉嘴巴

2012-09-28 5

小心！食物油膩或引發癌症

隨著國人生活水準提高，吃喝如何營養保健成了人們關注的健康問題。專家提醒人們食物油膩對身體危害大，有些癌症，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有著直接或間接的聯繫。有些癌症，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有著直接或間

2012-09-28 3

糖尿病飲食請拒絕酒類

好喝兩口小酒是很多人的飲食習慣，但是，對於糖友而言，喝酒卻是百害而無一利，愛護自己的糖友們就都來看一看，保護一下自己的健康。 (1)酒的性質及其對糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當比例的糖尿病患者有飲酒習慣，由此對糖尿病的控制及併

2012-09-28 3

神奇飲食法消除失眠睡個夠

睡眠是每個人休養生息的最好方式，但是有的人卻偏偏有了失眠的煩惱，不論怎樣辛苦勞累，晚上躺在床上都不能正常入睡。這些失眠的困擾，很快可以拖垮一個人的身體，因為得不到休息的身體很難有進一步發展下去的機會。怎樣告別失眠的煩惱呢，醫師推薦我們幾

2012-09-28 8

荔枝吃多了該怎麼辦

荔枝是當下應季的水果，很多人喜歡吃，因為喜歡總有朋友會吃多，那麼，荔枝吃多了該怎麼辦呢？下面就隨小編來共同瞭解一下吧。空腹可以吃荔枝嗎鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量

2016-07-24 12

夏季養肺是個不錯的選擇

生活中很多朋友喜歡在夏季養護自己的肺，那麼，夏季養肺護肺的方法有哪些呢？趕快隨小編來一起瞭解一下吧。潤肺補水的方法：補水清肺夏季多風乾燥，空氣濕度小，汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快，所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充

2016-07-24 8