膳食，營養飲食第5593頁

推薦：三款女性秋季養生食譜

蓮子百合煲瘦肉原料：百合３０克，蓮子３０克，豬瘦肉３００克。做法：將豬瘦肉加入蓮子和百合，隔水燉熟，調味即可。（注意：隔水燉的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子，在蒸鍋裡面蒸。）功用：除了潤燥養肺之外，還可治療神經衰弱，心悸，失眠等，

2012-09-28 5

驚悚！這樣的食物搭配讓你毀容！

最毀容的食物搭配海味＋水果海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水

2012-09-28 8

現代女性必看的食療偏方

酸性體質：長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類．魚類．乳製品等，在其消化的過程都會在體內留下硫．磷．氯等元素，導致體質變酸，加速老化。便秘：便秘會

2012-09-28 7

美白雷區：這些食物讓你越吃越黑！

１、感光蔬菜感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的

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常吃柿子可預防心臟病

不管是大人還是小孩還是老人，都可以患上心臟病，心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病，雖然心臟病發作起來很恐怖，但是現在的醫學技術那麼發達，心臟病還是能治療的，當然了在心臟病沒

2012-09-28 15

推薦：女人非喝不可的6款營養湯

工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚－－比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。睡眠不好，皮

2012-09-28 6

小編推薦幾款美味的鯽魚食譜

冬季是吃鯽魚的最佳季節，在寒風瑟瑟、冷氣襲人的冬季，鯽魚肉肥籽多，味道鮮美。民諺也有“冬鯽夏鯉”之說。今天微微健康網將給大家推薦幾款美味的鯽魚食譜，下面我們一起來瞭解一下吧! 鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克

2012-09-28 6

紅茶的10大保健功效

研究表明，由於紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似於抗氧化劑，能防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比後者低40%以上。今天微微健康網就給大家詳細介紹紅茶的10大保健功效，下

2012-09-28 7

女人冬季進補常吃生薑好處多

說起生薑，很多人都會覺得很平常，然而它既是美食，也是良藥，從生薑皮到生薑汁，都有著眾多的功效，不僅抗病毒、健胃強體、還可滋補脾腸等。生薑真有那麼多功效嗎?下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧! 生薑味辛性溫，長於發散風寒、化痰止咳，又

2012-09-28 12

天氣寒冷女人如何通過飲食來保暖

氣溫驟降，我們可要注意防寒保暖了。那麼，要應對寒潮帶來的低溫天氣，我們除了加強運動、多穿衣物外，可以吃什麼防寒保暖呢?下面微微健康網就來給大家詳細介紹一下吧! 營養專家為你介紹幾類營養價值很高的食物，這些食物不僅能增強你身體的免疫力，抵

2012-09-28 8

夏天這樣吃肉不上火

肉類食物包括魚、禽、蛋和瘦肉等動物性食物，是優質蛋白的重要來源，也是脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的重要來源之一。兒童正是生長發育的時期，所以動物性食物不可缺少，也是平衡膳食最重要的部分。盛夏時期，如何健康吃肉不上火呢？首先

2016-08-12 3

這種隔夜食物含劇毒

一、湯湯最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調味料，煮好湯用乾淨的勺子勺出當天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱裡。因為剩湯長時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內，易發生化學反應，應盛放在玻璃或陶瓷器皿中。二、魚和海鮮魚和海鮮隔夜後

2016-08-13 12

注意這些！超市里切開水果的陷阱竟是這

夏季裡水果是必不可少的夏季食品，超市里琳琅滿目的水果，有切開賣的，有完好地賣的，有些人因為擔心整個買回去吃不完都會選擇切開的水果來購買，但是這樣反而影響了水果的營養。水果是必不可少的春季季食品，超市里琳琅滿目的水果，有切開賣的，有完

2016-08-13 23

吃黃油上火嗎？黃油的營養價值有哪些?

搭配好飲食能讓我們品嘗到美食還能獲取健康，其中黃油是我們最常見的食物，並且營養價值非常的非常，很多人都擔心經常食用會上火，那麼吃黃油會上火嗎？黃油的營養價值黃油中含有大量飽和脂肪酸（壞的脂肪）和膽固醇，鈣和蛋白質的含量則比較低，營養價值

2016-12-20 30

吃桔梗上火嗎？桔梗的營養價值有哪些?

桔梗的營養價值非常的豐富，並且是我們生活中隨處可見的一種食物，但是很多人都覺得經常吃桔梗會上火，有的時候不敢食用，那麼吃桔梗會上火嗎？桔梗的營養價值1、除含糖量較高外，還含較豐富的維生素B1、維生素C以及多種桔梗皂甙、遠志皂甙、前胡皂甙

2016-12-20 42

吃彩虹糖上火嗎？彩虹糖的營養價值有哪些?

日常飲食雖然是最基本的小事，但是也是不容忽略的，根據天氣和身體搭配好飲食能讓身體更加的健康，那麼吃彩虹糖會上火嗎？下面一起看一下。彩虹糖的營養價值含有糖份、碳水化合物吃彩虹糖上火嗎不上火上火雖然不是什麼嚴重的疾病，但是也會給我們帶來一定

2016-12-20 7

吃決明子上火嗎？決明子的營養價值有哪些?

擁有健康的身體我們的生活品質才能得到提高，日常生活中越來越多的人也意識到了，所以對飲食的要求也非常的嚴格，我先知道吃決明子會上火嗎？決明子的營養價值含大黃素、大黃酚、大黃素甲醚、決明素、鈍葉決明素及其甙類。吃決明子上火嗎服用決明子不會上

2016-12-20 22

吃卡布奇諾上火嗎？卡布奇諾的營養價值有哪些?

每種食物的營養價值都是不一樣的，其中卡布奇諾是很多人都喜歡吃的，但是我們一定要根據身體情況去選擇能讓自己健康的是我，那麼吃卡布奇諾會上火嗎？卡布奇諾的營養價值咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且

2016-12-20 8

吃棉花糖上火嗎？棉花糖的營養價值有哪些?

食物能讓我們獲取營養，同時飲食不當也容易對身體造成傷害，尤其是生活中很多人都不喜歡吃容易上火的食物，那麼吃棉花糖會上火嗎？棉花糖的營養價值含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。吃棉花糖上火嗎不上火通過對吃棉花糖會上火嗎的介紹之後，我

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吃羅漢果上火嗎？羅漢果的營養價值有哪些?

我們都知道食物也是分涼性和熱性的，每個人的身體情況也是不一樣的，能夠根據身體情況調整飲食能變得更加健康，那麼吃羅漢果會上火嗎？羅漢果的營養價值1. 含有人體需要的多種營養元素，提高人體免疫力。 2. 含有大量粗纖維，能減輕饑餓感，讓人產

2016-12-20 10