膳食第10593頁 - 天天健康

綠豆蛋餅的做法

可能有些人會覺得做飯實在是太麻煩了，在外面吃飯多簡單，何必那麼麻煩呢？但是在飯店吃飯肯定是沒有自己做來得衛生的，要是希望自己活得更健康，就最好不要貪方便，綠豆蛋餅的做法非常容易，做起來並不麻煩，值得推薦。 1、米，綠豆煮好，等涼加雞蛋拌

2016-12-08 94

高級營養配餐師的飲食順口溜

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴，一匙陳醋，三片薑，一日三餐吃得香。兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜糧飯，一把麥胚，一塊薯，一兩豆腐常叮囑。一塊海帶，一把菇，半斤鮮果一斤蔬。一兩鮮魚，一兩肉，最好再加一把豆，一匙枸

2017-02-26 11

火腿青菜雞蛋餅的做法

身體好我們才有可能去做自己想做的事，好身體並不是與生俱來的，它需要我們在平時細心呵護，小心維持，尤其是要在飲食方面加以注意，火腿青菜雞蛋餅的做法極其簡單，只需花很短的時間就可以完成了。 1、打兩個雞蛋，碎青菜，蔥花，加入溫水，油，鹽，打

2016-12-08 14

怎樣洗蘋果更讓人放心

蘋果皮裡富含維生素C、果膠和多酚類物質，可以說是蘋果營養價值最高的部分。可是，帶皮吃蘋果總讓人擔心洗得不夠乾淨，特別是那些光鮮亮麗的蘋果，據說還打了蠟。怎樣洗蘋果更讓人放心呢？新鮮蘋果表面本來就有一層天然果蠟，但上面還附著一層薄薄的

2016-10-14 16

怎麼吃烤肉才能不致癌的方法

週末外地朋友來京，說最近喜事多，要請我吃飯。我很為她高興，答應了她的邀請。不過，這是個愛吃肉的主，我們就來到了一家烤肉店，我心裡一直在想著這烤肉怎樣吃更科學更營養呢？讓致癌的問題少一點呢？朋友看出了我的心裡所想，哈哈大笑起來，說：這小問

2016-10-14 14

自製南瓜紅豆餅的做法

有些人希望自己能吃得健康些，但是面對繁忙的工作卻顯得有心無力，畢竟勞累了一天再去準備晚餐是很麻煩的，不過，自製南瓜紅豆餅的做法並不難，只要簡單的幾個步驟，就可以做出營養美味的家常菜，值得一試。 1、南瓜去皮蒸熟碾碎，紅豆提前泡一宿，第二

2016-12-08 13

烙野菜餅的做法

繁華落幕回到家做一頓可口的飯菜，也是十分浪漫而又幸福的事情。不用準備太多調料，只需要準備蔥、薑、蒜即可，出鍋的時候加上少許的醋調味，這道烙野菜餅的做法就可以出鍋了。 1、野菜洗淨切碎 2、香油、鹽、醬油、醋、味精、十三香調成汁，和菜碎、

2016-12-08 24

有毒食品的解藥

【油條】油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致"老年性癡呆"等可怕疾病。【解

2017-02-26 7

桂花糯米餅的做法

只有做到健康飲食，我們才可能真正擁有一個健康的身體，才不至於總是生病，尤其是腸胃健康能得到有效的保證，桂花糯米餅的做法比較簡單，經常吃還能有效促進健康，是一道很不錯的健康菜式。 1、在這兒我省去了和糯米粉的過程，只要和到，盆光手光，不粘

2016-12-08 33

海鮮千萬不能這麼吃揭秘食用海鮮的六個禁忌

食用海鮮的六個禁忌1海鮮煮不熟含有細菌海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃

2015-03-11 15

黑椒胡蘿蔔雞蛋餅的做法

黑椒胡蘿蔔雞蛋餅的做法是一道常見的家常菜，而且這道菜做起來很簡單，不用油炸只需要簡單的清炒就能做出一道美味的佳餚。如果在配上一道湯，這頓飯吃起來就更加的有味道。 1、胡蘿蔔切絲被用 2、雞蛋加入適量麵粉和成糊放胡蘿蔔鹽 3、平底鍋燒熱倒

2016-12-08 21

多吃蕃茄的10大理由

1. 保持皮膚的健康蕃茄含有很高的茄紅素。茄紅素和抗氧化劑有助於防止紫外線傷害到皮膚，同時減少老化的跡象。 2. 使你有強健的骨骼蕃茄含有很高的鈣和維生素K，這兩種東西對骨骼的修復和加強都很有功效。茄紅素已經證明，它能提高骨質的

2017-02-26 10

瘦臉食譜大曝光百香果蜂蜜茶讓你吃出錐子臉

吃出錐子臉的八大食譜何必去動刀1百香果蜂蜜茶材料：百香果，蜂蜜做法：1將百香果用刀子對切開，然後將裡面的百香果籽弄出來，汁水倒進被子裡；2然後杯子裡加入少許蜂蜜，用涼開水攪拌均勻，再撒上薄荷葉即可。瘦臉原理：百香果富含人體必需的17種氨基

2016-01-04 9

紅心蘿蔔的8大食療功效

紅心蘿蔔的營養價值有哪些？紅心蘿蔔俗稱冰糖蘿蔔，其外皮為淺綠色，內裡為紫紅色。紅心蘿蔔口感脆、口味甜，有些人將其當水果吃。那麼，紅心蘿蔔有什麼營養價值呢？紅心蘿蔔與其他蘿蔔有什麼不同？一起來看看下面的介紹。一、紅心蘿蔔的營養價值：

2017-02-26 10

你的骨骼最喜歡哪些食物?

強壯骨骼離不開兩大關鍵營養：鈣和維生素D。一般而言，50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克鈣和5微克維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克鈣和10—15微克維生素D。大眾養生網小編推薦了10種可以強壯骨骼的食物。 1.優酪乳

2017-02-26 9

改善視力3個食療方

1、枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊 2、牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼; 3、銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數日，主治肝腎兩虛之近

2017-02-26 5

胡蘿蔔怎麼吃營養才能最大化

雖說它是一種蔬菜，但吃了它，能獲得在動物性食品裡才有的維生素A，這是因為胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，在體內，胡蘿蔔素可以轉變成維生素A。因此，胡蘿蔔又有素中之葷的美譽。維生素A是兒童不可缺少的一種營養素，它能明目、潤膚、壯身。

2017-02-26 18

中醫推薦四大燉品從此告別氣血不足

女人血氣不足要記得喝四大燉品血氣不足是常見的女性疾病之一，血氣不足的危害有很多，一般來說，女性氣血充足，則臉色紅潤，毛髮烏黑，月經正常，呈現出生氣勃勃的狀態。相反，女性氣血不足，則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，經常出現頭暈目眩、疲

2015-05-29 10

調味料能當中藥小茴香沖茶喝

你瞅一下，在自家的廚房裡，一般都會有哪些調味料呢?大部分人會說：油、鹽、醬、醋，可能還會有點胡椒粉。其實，像陳皮、孜然、小茴香這樣的調味料都是很健康的，用好了，不僅讓菜肴更美味，還能調養出好身體呢。孜然去火大家都知道孜然羊肉這道