膳食第10638頁 - 天天健康

高血壓患者飲食有哪些注意事項

雖然現在人們的生活條件好了，但是如果不加以保健的話很容易導致疾病發生。高血壓疾病現在逐年增多，更要注意加強飲食保健，高血壓患者飲食有哪些注意事項呢？（1）芹菜據專家介紹芹菜有很好的降血壓效果。這是由於在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇

2016-11-17 14

飯後一定不要做的四件事

科學合理的飲食習慣對於我們的身體健康有非常重要的作用，因此，要加強自我保健，注意養成良好的飲食習慣，哪些飯後習慣會危害我們健康呢？飯後壞習慣一、飯後吃水果飯後吃水果不利於水果的營養物質吸收。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消

2016-11-17 7

筷子每週要進行高溫消毒

筷子是與我們的日常生活息息相關的用具，筷子的衛生清潔對於我們的飲食健康也有著很大的保健作用。專家建議，筷子每週要進行高溫消毒。 1.新筷子煮沸半小時再用值得一提的是，新買的筷子需要去除筷子在生產和運輸過程中積累的病毒和細菌以及某些

2016-11-17 11

這些食物沒煮熟千萬不要吃！比砒霜還要毒

這些食物未煮熟毒性賽砒霜No，是食物未煮熟有毒性。那麼究竟有哪些食物未煮熟我們不能吃呢？跟著小編一起來瞭解一下吧。1生豆漿致命毒素、皂素、致使機理由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆漿加熱至

2016-01-12 13

山楂如何吃好？食用山楂的禁忌有哪些？

山楂如何吃好？食用山楂的禁忌有哪些？山楂的食用禁忌1孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。2山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。3健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕

2014-09-24 9

這類人喝牛奶會讓身體受損

牛奶備受人們歡迎的原因幾乎任何家庭都離不開牛奶，主要是因為它不但含有豐富的營養元素，而且對人體健康起到促進作用，另外，長期飲用還可以達到防治疾病的作用。晚上飲用它會起到安神促眠的作用，嬰幼兒和青少年喝牛奶能促進智力發育、身體生長發育的作用

2016-05-15 11

老年人不能吃什麼遠離五類食品保健康

關愛老年人是我們的責任，老人年紀大了，有些東西吃了也不容易消化，消化功能的衰退，有些高營養的食物，老年人不得不放棄，因為這些食物會讓老人吃不消。老年人少吃的五類食品1油炸類老年人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食

2014-01-17 15

三種晚餐天天吃易致癌切勿吃太飽當心丟小命

這三種晚餐天天吃等同於“自殺”1禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿

2014-12-25 13

營養師教你吃健康早餐

誤區1　牛奶+雞蛋為何要在這裡提到這種搭配呢？並不是說這兩種東西不可以同時吃，而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話，就會造成浪費。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優質蛋白質的“質”，還要有穀類等能提供熱量的“量”，品質兼備才是理想的

2012-09-28 11

想瘦身吃它們

1、咖啡美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。

2012-09-28 9

超級棒的冬瓜美容食譜

最適合夏季食用的蔬菜，我們可能馬上會想到苦瓜等，但是，冬瓜也是這個季節的好蔬菜。古人擅長應用冬瓜減肥美容，文獻中記載內服能養身減肥美容，外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。冬瓜仁洗面：將冬瓜仁曬乾，研細末，每晚臨睡時，取適量與水

2012-09-28 9

黃褐斑吃什麼好?

牛肝粥治蝴蝶斑蝴蝶斑，醫學上叫黃褐斑，長在面部鼻的兩側面頰部，非常影響人的美觀、臉上長蝴蝶斑的人，心裡負擔很重，尤其中青年人，同時在醫療上沒有什麼有效的治療方法。民間驗方回牛肝粥消蝴蝶斑，屢見成效。現介紹牛肝化斑粥方劑如下：牛肝5

2012-09-28 14

女人月經不調試試飲食調理

1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗

2012-09-28 12

夏日山竹降火小心吃過多反引便秘

山竹除了本身味道甜美，還常被被用來治療發燒及防止各種皮膚感染，夏季吃了之後令人身心舒暢。其解熱清涼的功效可中和吃榴槤易上火的不足。下面微微健康網小編和大家一起學習山竹的挑選及美味食譜。山竹，既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實山竹。

2012-09-28 14

女性美容祛斑的6大食療法

一、山藥枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。製作程式： 1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。 2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水

2012-09-28 7

菠菜鴨血豆腐湯補血的佳品

預備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗淨、切段，鴨血、豆腐切片，待用。砂鍋內放適量高湯，放入鴨血、豆腐燉煮。將熟時，放入菠菜和枸杞子，加鹽、味精、胡椒粉調味，再煮片刻即成。以上這道湯中，菠菜與鴨血都含有豐富的鐵量，對於女性

2012-09-28 10

美白又抗老的兩款營養早餐

營養早餐抗氧化美白早餐：木瓜燉乳酪材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。做法： 1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。 2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。 3.蛋白打勻，加入

2011-05-19 13

女人常喝豆漿增加患癌幾率！

很多營養學家比較強調豆漿的養生作用，例如其中的異黃酮對女性身體的保健作用、大豆低聚糖有改善腸道菌群等作用。但另一方面，國外有研究報告稱，高劑量的異黃酮素不但不能預防乳腺癌，還有刺激癌細胞生長的可能。所以，有乳腺癌危險因素的婦女最好不

2011-05-19 11

女人睡前適合吃的3種食物

1、代表食物：小米粥色氨酸食物--降低興奮度色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小米在所有穀物中含色

2012-09-28 5