膳食第8062頁 - 天天健康

手擀面之湯麵條的做法

很多上班族的一日三餐都會選擇在外面將就，畢竟工作累了，堅持自己做飯不容易，其實手擀面之湯麵條的做法就很簡單，而且這道菜肴有著豐富的營養，上班族只要稍微克服一下就可以吃到美味食物，同時還能讓自己活得更健康。 1、取三勺麵粉放入和面盆中。

2016-12-08 8

活血通乳赤豆鯉魚湯

鯉魚有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清熱利水、消腫等作用。此赤豆鯉魚湯具有健脾活血通乳的作用，主治產婦乳汁不通。材料：赤小豆100克；鯉魚1尾；鹽適量烹製： 1. 將鯉魚剖洗乾淨去鰓、鱗、內臟；赤小豆洗淨。 2. 鍋

健脾活血通乳

2011-10-20 7

麵條蝦的做法

自己學會做一些常見的家常菜，自己在家開火做飯，能令家人溫暖起來，即使再忙，我們最好也經常在家做飯，可以做一些比較簡單的菜式，麵條蝦的做法相對來說就很簡單，即使廚藝差也不用擔心學不會。 1、麵條煮熟晾乾 2、蝦把蝦線處理乾淨放點鹽醃制 3

2016-12-08 7

通乳補血黃花木耳排骨湯

黃花菜具有通乳的效果，木耳和排骨具有補血的功效，這道黃花木耳排骨湯非常適合孕期媽媽和月子期媽媽食用。材料：排骨200克；黑木耳5朵；黃花菜一把；薑2片；青菜3棵；鹽；雞精烹製： 1. 排骨洗淨砍成塊。黑木耳和黃花菜用水

補血孕期

2011-10-20 8

秋季養生湯：百合瘦肉湯

荷葉味甘性平，解暑涼血。百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效。胡蘿蔔性溫味甘，性平，含豐富的維生素C、胡蘿蔔素和多種微量元素，具有健脾消食，清熱解毒的功效。豬瘦肉滋陰潤燥。這道百合瘦肉湯是用微苦的百合來為青澀的湯汁提鮮，加

百合瘦肉湯秋季養生滋養脾胃

2011-10-21 8

什錦麵條的做法

在平時我們應重視自己的日常飲食，吃得好才能擁有好身體，所擁有的東西才顯得有意義，有些人可能會覺得自己做飯實在麻煩，其實有許多家常菜就可以讓我們在很短的時間內品嘗到美味食物，比如說什錦麵條的做法就很簡單。 1、開始放油加熱爆炒 2、準備好

2016-12-08 11

秋季滋補湯：鯽魚豆腐湯

秋季滋補適合吃營養高的“厚味”佳餚，但要注意，不要選擇膽固醇過高的原料烹飪，清補更可取。今天介紹的這道便十分適合秋季滋補養身了。原料：鯽魚1條，豆腐1塊，薑3片，蔥2段，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精少許。做法： 1. 鯽

秋季滋補鯽魚豆腐

2011-10-21 6

甜菜根麵條的做法

甜菜根麵條的營養價值非常高，隨著冬季悄然而至，在冬季飯桌上準備這樣一道菜，非常開胃下飯，刺激你的食欲，而且甜菜根麵條還是一種健康美白的好菜肴，能夠促進脂肪新陳代謝，成為女性朋友最愛的一道菜，喜歡吃辣的朋友還可以放多一些辣椒調味。 1、甜

2016-12-08 9

雞絲麵條的做法

想要活得快樂，首先我們得有一個健康的身體，而維護健康需要從飲食上下點功夫，在平時生活中我們應認真對待一天三餐，雞絲麵條的做法簡單，一點都不麻煩，對於想要健康又怕麻煩的人來講是個好選擇。 1、蒜切片 2、菠菜洗乾淨切段 3、雞胸肉切絲 4

2016-12-08 6

潤燥美容茯苓燉鴨

秋冬季氣候乾燥寒冷，濕度較低，容易造成肌膚乾燥。古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。

潤燥美容

2011-10-26 7

番茄土豆麵條的做法

在忙忙碌碌的生活中要是回到家能吃上一頓可口的飯菜也是非常大的一種幸福。如果晚餐沒有太多時間準備，可以選擇簡單的食材，稍加翻炒就可以出鍋，番茄土豆麵條的做法就是這麼簡單。 1、將輔料切丁 2、油鍋炒番茄，炒出汁，再放另外兩樣 3、加水開後

2016-12-08 10

消腫解毒藥汁豆腐薺菜羹

藥汁豆腐薺菜羹能清熱和脾、清腫解毒，可為胰腺癌、腹痛、食欲不振、腹部有腫塊者的輔助食療湯方。材料：佛甲草120克、薺菜180克、豆腐200克、淨蘆筍28克、黃豆芽湯750克。烹製： 1. 佛甲草加水1000毫升煎為藥汁

清熱和脾消腫解毒輔助食療湯

2011-10-26 12

簡單的麵條的做法

繁華落幕回到家做一頓可口的飯菜，也是十分浪漫而又幸福的事情。不用準備太多調料，只需要準備蔥、薑、蒜即可，出鍋的時候加上少許的醋調味，這道簡單的麵條的做法就可以出鍋了。 1、我用的是骨頭湯，燒開 2、放了點番茄，一起煮一下 3、等骨頭湯燒

2016-12-08 10

雞脯肉蘑菇紅醬義大利斜管面的做法

很多新手媳婦在廚藝上都非常苦惱，雞脯肉蘑菇紅醬義大利斜管面是一道適合新手學習的菜肴。不需要非常複雜的做法，簡單翻炒就好。這道菜不管是搭配乾飯吃還是搭配稀飯吃都不會影響菜的味道，飯後一碗湯味道更好。 1、番茄洗淨切成條狀。 2、準備所需食

2016-12-08 73

香腸義大利面的做法

飲食健康了，我們的身體才會真正健康起來，假如因為害怕麻煩不願自己做飯而長期在外吃飯，結果令身體健康受到損害，那是得不償失的，香腸義大利面的做法相對簡單，做起來並不麻煩，所以不用擔心。 1、放入水中煮熟，撈出放入盤中待用！ 2、把面穿入烤

2016-12-08 9

番茄香菇義大利面的做法

身體好我們才有可能去做自己想做的事，好身體並不是與生俱來的，它需要我們在平時細心呵護，小心維持，尤其是要在飲食方面加以注意，番茄香菇義大利面的做法極其簡單，只需花很短的時間就可以完成了。 1、準備好食材。 2、鍋內入油燒熱，蔬菜丁入鍋翻

2016-12-08 11

番茄肉沫義大利面的做法

營養美味的食物不僅能帶給人健康，也能讓人收穫愉快的心情，自己做飯雖然略顯麻煩，但看著家人吃得津津有味的樣子，是很令人滿足的，番茄肉沫義大利面的做法很簡單，而且它所提供的營養素是極多的。 1、講香腸切塊，然後將意面如圖插入 2、將肉切成沫

2016-12-08 15

美容潤燥的甜湯金銀杏仁煲腐竹

原料：腐竹幾大片、銀耳一大朵、銀杏6顆、無花果2個、杏仁十餘粒、雞蛋1個。輔料：冰糖適量。做法： 1、先用溫水將銀耳泡發； 2、腐竹用涼水清洗後用手撕成大片； 3、銀杏去殼； 4、將泡發的銀耳祛除黃色的蒂後切碎；

腐竹

2011-10-27 10

蔬菜雜糧煎餅的做法

在做蔬菜雜糧煎餅這道菜的時候需要準備好適當的蔥末、蒜末、薑末，醬油、雞精，出鍋的時候放上適當的醋調味就可以了，蔬菜雜糧煎餅的做法簡單易學，只需要選擇新鮮的食材。 1、土豆切絲，泡水。 2、準備好麵粉，以及雜糧粉，按照自己口味混合。 3、