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成長的關鍵 兒童健康成長必須攝取的四大營養素
1、富含蛋白質的食物：這是為成長提供必需蛋白質的食物類型。成長的關鍵在於生長激素的分泌，如果不分泌生長激素那肯定是長不高的。蛋白質是促進生長激素分泌的重要營養物質，此外還為孩子製造肌肉和血液。 黃豆，豆奶，豆腐，牛肉、豬肉、雞肉等肉類
2012-04-05 24 -
兒童不宜多吃巧克力 巧克力食不當影響健康
巧克力味道香甜，很受兒童喜愛。有的家長以為巧克力營養豐富，就讓孩子多吃。實際上，兒童並不宜多吃巧克力，尤其是食之不當，反而會影響兒童健康。其理由是： (l)雖然巧克力的熱量高，但它所含營養成分的比例，不符合兒童生長發育的需要，如兒
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春天是生長黃金期 四款成長餐讓孩子快速長高
揭秘：春天為何是兒童長高的良機 根據大量的研究證實，兒童生長發育受季節的影響十分顯著，一般說來，春天是孩子身高增長最快的季節，春天的身高增長速度是秋天的2～2.5倍，據世界衛生組織的一項報告顯示：在一年時間裡生長最快是5月，平均達到7
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青少年怎樣長高 助青少年增高的營養食譜
青少年怎樣長高？青少年要長高，食物營養很重要。注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。總
2011-12-29 13 -
苦瓜減肥會導致不孕不育？
專家提示廣大減肥朋友，苦瓜甙本身並不能夠直接用於減肥。苦瓜甙由含有17種氨基酸的鹼性多肽的苦瓜甙組成。它具有較強的降低血糖作用和調節血脂功能，沒有任何毒副作用。雖然苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但並不等同於苦瓜
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紅薯聰明吃法最有利於健康
紅薯聰明吃法 1、紅薯不可一次吃太多 紅薯不要食用過量。因為紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。多吃紅薯還可刺激胃酸產生，使人感到“燒心。另一方面，胃由於受到酸液的
2017-03-08 10 -
兒童多吃豆芽好處多
兒童缺乏維生素B2,會出現口舌炎、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎、角膜炎、角膜充血等症狀。黃豆中含有豐富的維生素B2,生芽後的豆芽菜含維生素量B2又增加了2~4倍，每100克黃豆芽中還含蛋白質11.5克，脂肪2克，碳水化合物7.1克，以及磷、
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護腎新發現：香菜不僅排毒更護健康！
據加拿大“公眾新聞網”(allvoices)報導，每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。 用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋里加水
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氣色不好吃什麼？5道食膳助你養出好氣色
氣色不好吃什麼?很多女性都會有氣色不好的問題，尤其是進入冬季之後，氣色不好，加上容易手腳冰冷，臉色更是顯得十分蒼白。那麼氣色不好吃什麼好呢?下面，小編為大家推薦5款食膳，助養出紅潤的好氣色。 【山藥栗子豬肚煲】 原料：豬肚1個、鮮山藥5
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氣色不好吃什麼 教你四道食譜反敗為勝
臉上氣色暗沉，會給人一種很不精神、病怏怏的感覺。臉部的臉色蒼白或者暗黃，出現這些的原因很多跟女性的一些飲食習慣有著關係，需要多多攝入一些能夠補血的食物，那麼到底女人吃什麼補血呢?其實很多簡單的食療方法都能夠幫助達到這樣的效果，下面就跟一
2017-03-08 10 -
開春第一鮮：清燉梭魚
開春第一鮮，就吃開淩梭。 驚蟄過後，天氣漸暖，休眠了一個冬天的梭魚開始活躍起來，它是開春後捕撈上來的第一批魚，故有開春第一鮮的美譽。貌似有幾年沒有吃到開春後的第一批梭魚，不是往年上市的時間很短，就是忙碌之中錯過了鮮魚的季節。 4月份以後
2017-03-08 10 -
家庭小廚房 清燉梭魚
主料：梭魚2條 輔料：植物油1湯匙，料酒1湯匙，鹽適量，蔥適量，姜適量，白醋少許 清燉梭魚的做法步驟： 1.新鮮的海梭魚，買的時候是活的 2.梭魚先刮掉魚鱗 3.梭魚刨肚去腸，清洗乾淨，務必把魚肚子裡的內臟及血水清理乾淨;切成大塊 4.
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醬燜五花肉梭魚的做法
原料：梭魚1條(去頭尾、內臟後約650克，其他鮮魚也可)、五花肉250克、洋蔥1/3個、尖椒1根 調料：豆瓣醬1.5大勺、甜麵醬1大勺、醬油1大勺、料酒1.5大勺、米醋1大勺、白糖1/2大勺、幹辣椒段1大勺、大蔥半根、薑1小塊、大蒜5-
2017-03-08 14 -
幹鍋梭邊魚的做法
原料：活梭邊魚1條、黃豆芽、木耳、土豆、 生菜葉、鹹鹽、雞精、花椒粉、生薑、大蒜、小米椒、白糖、蔥花、紅油。 1：活魚現宰、洗淨切塊用鹹鹽、雞精花椒味抓; 2：鍋內下油下黃豆芽、木耳、土豆條炒熟、墊於鍋底、鍋邊放上生菜點綴; 3：鍋洗淨
2017-03-08 49 -
穀雨節氣養肝四食譜
穀雨節氣養生吃什麼? 穀雨節氣前後15天，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態。消化功能旺盛有利於營養的吸收，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血，養肝護肝。穀雨節氣養肝吃什麼好呢? 面一起來看看
2017-03-08 13 -
穀雨節氣養生吃什麼 六款食譜幫你養肝護肝
穀雨節氣養生吃什麼?穀雨節氣前後15天，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態。消化功能旺盛有利於營養的吸收，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血，養肝護肝。此時的食療要點重在養肝護肝、滋養明目，那
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穀雨養生 抓緊時機進補
豆蔻砂仁荷葉飲 原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉1/2張。 做法：將荷葉洗淨，切碎，與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入沙鍋，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁即成。上下午分服。 功效：有消食寬脹，行氣和胃。 蘑菇炒山
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廚師教你做菜：秘制爆魚
原料：鮮活草魚 配料：蔥、薑、黃酒、茴香、桂皮、紅幹椒 調料：食鹽、白糖、雞精、生抽、老抽 製作方法： 1、將草魚洗淨切成塊狀，放入食鹽、生薑、蔥段、生抽、黃酒進行攪拌，醃漬一小時左右。 2、製作調料湯鍋：鍋內預熱放入少許水，加入生抽、
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家庭小廚房 蒜爆魚
原料：鯉魚1條 配料：大蒜、幹辣椒、花椒，鹽、料酒、白糖、米醋、海鮮醬油 準備： 1.鯉魚買時讓賣家幫著去乾淨鱗、內臟、腮，拿回家將魚腹內的黑膜及殘留的所有內臟都去掉，然後再反復的沖洗乾淨。 2.去腥筋，在魚頭下方的魚背處橫著切開一刀，
2017-03-08 13 -
【美食】教您露一手 蒜爆魚
營養特點 蒜爆魚，魚肉雪白鮮嫩，很原始的感覺，但是卻一點點的腥味都沒有，再配上被辣椒花椒油爆香的大蒜料汁，滋味鮮美得鮮美的總讓人惦記。 功效 補鈣鐵鋅硒 益智補腦 健脾開胃 原料 鯉魚1條;大蒜;幹辣椒;花椒; 調料 鹽;料酒;白糖;米
