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如何選擇阿膠 阿膠的營養
補氣血是女性都非常重視的，而市場上有賣阿膠棗也是打著補氣血的名號，那麼阿膠棗可以補氣血嗎？下面我們就來瞭解一下。 阿膠棗含阿膠極低，且多是下腳料 特意去超市看了一下阿膠棗包裝袋上的配料表，比較好笑的是，竟然還有的品牌根本就不含有阿膠
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美味營養的蒜苗炒雞蛋的家常做法
蒜苗炒雞蛋的做法 主料：蒜苗200g。 輔料：雞蛋4個，鹽適量，油適量。 做法： 1.將蒜苗洗淨，將蒜苗切成小段。 2.雞蛋打入碗中。 3.攪打蛋液。 4.起鍋熱油，將油燒開。 5.打散的雞蛋倒入鍋中炒至七成熟倒出。 6.鍋內少許底油燒
2017-03-07 12 -
吃什麼補什麼的營養食譜
護腦：菠菜 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢？專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、
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蒜苗回鍋肉的做法 教你製作家常蒜苗回鍋肉
蒜苗是我們生活中隨處可見的蔬菜之一，一般都會和五花肉放在一起烹飪而成，口感極佳。想知道蒜苗回鍋肉的做法嗎?那就一起來看看吧，說不得你就能從中得到啟發，製作出獨一無二的蒜苗回鍋肉哦。 蒜苗的營養價值 蒜苗，又叫蒜苔、蒜毫、青蒜，是大蒜幼苗
2017-03-07 12 -
營養師最愛的食物
腦血管疾病患者，千萬不要錯過。 3、骨湯：常喝延緩衰老 隨著年齡的增長，人體骨髓製造血細胞的功能逐漸衰退，此時人們就需要從食物中攝取類粘朊，來增強骨髓製造血細胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物當推動物的骨頭。以豬骨頭為例，將其砸碎，按1
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攝入更多營養的小竅門
1.每餐儘量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養成分。 2.菜肴應講究葷素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆製品及五穀雜糧各占一半，確保纖維素和維生素的同時吸收。 3.每
2015-08-16 11 -
蒜苗的做法大全 教你做美味營養的蒜苗
蒜苗就是大蒜的花苔，這個大家應該都知道，因為它是我們餐桌上經常能見到的美食。蒜苗有很多的功效，它其中含有的辣素，殺滅細菌的能力很強，食用它可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。下面就為大家介紹一些它的做法。 涼拌蒜
2017-03-07 10 -
如何讓食物中的營養保留更多
最具營養的食物也會因處理不當而喪失營養，那麼我們該如何讓食物中的營養保留更多呢？從下列幾點予以注意： （1）蔬菜要先洗後切，水果要吃時再削皮，以防水溶性維生素溶解在水中，以及維生素在空氣中的氧化。 （2）用容器蒸或燜米飯，和撈米飯相
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人體最需要哪些營養
蛋白質：蛋白質的主要功能是維持人體組織的生長、更新和修復。蛋白質不足，兒童發育受到影響；成人體質下降，易患疾病；病後不易恢復，甚至惡化，影響健康。 其次，蛋白質對調節人體生理功能、催化代謝都起到十分重要的作用。第三，蛋白質是熱能的來源。
2015-08-16 12 -
魚丸木耳紫菜湯的做法
魚丸木耳紫菜湯的做法步驟 1.準備所需材料，木耳泡發洗淨，白菜心和熟花生切碎 2.鍋裡放油，下白菜心翻炒 3.炒軟後倒入清水，加入雞蛋三個，並用鏟子輕輕把雞蛋從鍋底鏟一下，防止粘在鍋底，否則荷包蛋就容易碎了，而且皮也不好吃 4.大火燒開水
2017-03-07 16 -
如何才能吃出健康基因
吃對的食物，就能讓基因好好做工，維持身體健康。如果是不對的食物，基因不但無法工作，甚至迅速老化或導致疾病。研究發現，飲食中能做到對基因最好的方式，是避免氧化自由基的產生。如何運用古人智慧，吃出健康基因？ 多樣化：種類多樣，模式也要多樣
2015-08-16 11 -
健康午餐菜譜
俗話說“中午飽，一天飽”.說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%.俗話說“中午飽，一天飽”. 抗衰老抗癌食品--西蘭花 推薦理
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睡前也可以吃的營養食物
1,香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2,菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2015-08-16 12 -
自製魚丸白菜湯的做法
簡介魚肉更鮮嫩滑，自製魚丸做起來容易～用料草魚肉350克（取出來肉）澱粉60克，白菜適量雞蛋一個55克調味料：鹽胡椒粉料酒 自製魚丸白菜湯的做法 將草魚洗淨，取出魚肉 將取出魚肉切成小塊，加入雞蛋 拌均勻 把拌均勻魚肉分成兩次，放入料理
2017-03-07 12 -
優酪乳在什麼時間喝更有益健康
現在，有越來越多的人們養成了天天喝優酪乳的習慣。有的人習慣在早上喝，有的人則習慣在晚上喝，還有人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，優酪乳在什麼時間喝更有益健康呢？ 營養專家認為，在晚上喝優酪乳好處更多一些。 因為從補鈣的角度來看，由於夜
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香椿炒蛋 春季養生中適合女性初級養肝吃的食譜
導讀：春季的腳步已經來了，這也是最好的一個養生的季節，而肝臟是我們人體非常重要的一個器官，春季我們該如何養肝護肝呢?又有哪些在春季吃的養肝的食譜、藥茶、湯、粥呢?今天小編就為大家詳細的介紹一些適合初級養肝的飲食吧! 香椿炒蛋 春季養生中
2017-03-07 11 -
香椿拌豆腐清熱 最適合春季食用的七款食療方
導讀：常說“一年之計在於春”，春季是四時之首，是萬物復蘇的季節。春季大自然陽氣初生，人體陽氣也隨之向上、向外疏散，所以春季適合養肝。春季飲食宜多選辛散之物;同時還要顧護體內陽氣，以防寒邪侵襲。下面我們來看適合春季食用的七款食療方： 香椿
2017-03-07 12 -
春季養生中三款家常菜讓你吃的美味活得健康
導讀：春季既是一個陽氣生髮的季節，同時也是個容易上火、需要滋陰的季節，因此，春季養生要遵循營養均衡、清淡解火、滋陰補陽的原則。小編今天就給大家介紹幾款春季食譜，希望大家都能夠在春季吃的美味、活得健康，這些都是家常菜，做法很簡單哦。 春季
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春天3款家常菜促進身體健康 春季該吃3種水果
春天來臨，萬物競發，一切都處於生機勃勃的狀態。而由於春季氣溫還是處於多變當中，所以還是要做好保健工作，別讓自己在美麗的春天中，都處於嬌弱的狀態。食療就是一個不錯的保健方法，只有進食適當的食物，就能提高自己的免疫力，在春天做個健康的女人!
2017-03-07 14 -
身體也復蘇 春季四大家常菜推薦
本文重點：春天到了,萬物復蘇。對於人類身體的養生，春季要以生髮陽氣為主。故此，要多吃主生髮的食物,如韭菜、蔥、薑、蒜、豆芽、豆苗、蒜苗、春筍、香椿等，小編這邊推薦春季四大家常菜，讓身體朝氣十足。春天到了,萬物復蘇。對於人類身體的養生，春
2017-03-07 10
