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緩解身體疲勞的健身瑜伽
【導讀】緩解身體疲勞的健身瑜伽，當你特別累的時候，總想辦法放鬆自己，讓疲勞的自己得到放鬆，瑜伽是個特別好的選擇，那麼接下來我們就一起來看看緩解身體疲勞的健身瑜伽吧。 緩解身體疲勞的健身瑜伽 1、鷹式 站姿，左腳著地，右腳抬起，繞過
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常做腰部瑜伽告別婦科疾病
【導讀】常做腰部瑜伽告別婦科疾病，中醫認為，腰為腎之府，女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生活中多做一些腰部瑜伽運動，那麼接下來我們就一起來瞭解下常做
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舒緩瑜伽治療失眠
【導讀】舒緩瑜伽治療失眠，精神緊繃，讓你身心倍感壓力，無法好好入睡？試試做舒緩瑜伽治療失眠，每天1-2次，每次10分鐘，幫你治療失眠，精神百倍。 舒緩瑜伽治療失眠 1、坐在椅子上。 2、把手張開與肩同寬，雙手用力握拳並伸直，保持3
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瑜伽四種最佳冥想法
【導讀】瑜伽四種最佳冥想法，也可稱之為“意識呼吸冥想法”,是學習冥想中很基礎且必不可少的一部分，是人們進入高級冥想法的基礎，也是初學者進入冥想學習的第一步。每天進行呼吸意識冥想法可以緩解精神和身體的壓力，建立良好的身體狀態，一起來看看瑜
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舒緩心境促進睡眠的瑜伽
【導讀】舒緩心境促進睡眠的瑜伽，你是否因為一些生活的瑣碎之事而擔憂著，是否因為心情不好而在胡思亂想，是否因為感情之事而在困惑著這些就是造成大家失眠的原因。其實想要不失眠，只要放下心境，不在去想那些事情，然後試著配合以下幾式瑜伽，幫你舒緩
2015-04-08 11 -
巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞
【導讀】巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞，有點小困怎麼辦，下面幾個瑜伽姿勢幫你輕鬆解決身體的勞累，只需幾分鐘，給你的身體補充活力因數，做個快樂健康的活力健將，一起來看看下文的巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞吧。 巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞 體式1:盤
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適合男人的瑜伽的5個動作
【導讀】適合男人的瑜伽的5個動作，在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習！”對於男性練瑜伽，不需要同其他同學做動作上的攀比，只要在老師的指導下循
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5個瑜伽動作身心降溫滅火
【導讀】5個瑜伽動作身心降溫滅火，不打針、不吃藥，就是扭扭腰、動動胯，照樣可以讓你一整夏都身心清涼。在這個初秋，通過瑜伽練習為身心降降溫吧，一起看看下文的5個瑜伽動作身心降溫滅火吧。 5個瑜伽動作身心降溫滅火 1.脊柱扭動 練習方
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5種瑜伽有利於婦科病治療
【導讀】5種瑜伽有利於婦科病治療，女性普遍推崇瑜伽健身，最近不少人在問瑜珈能治婦科病嗎？練瑜伽可以鍛煉和健康身體，可以讓月經不調恢復正常。女人在生理期的時候，並不是什麼運動都不能做的，但是可以適當的做些柔和的瑜伽動作，緩解生理期不適和痛
2015-04-09 18 -
經典6式瑜伽練習法
【導讀】經典6式瑜伽練習法，瑜伽帶給你的不僅是鍛煉你的身體，還能放鬆你的身心，讓你感覺到快樂，那瑜伽有什麼比較好的體式呢？下面小編為大家介紹經典6式瑜伽練習法，讓你快快樂樂的瘦身，一起來看看吧。 經典6式瑜伽練習法 1、樹式 雙腳
2015-04-09 12 -
哪些瑜伽能減去腿部脂肪
【導讀】你知道哪些瑜伽能減去腿部脂肪嗎？每個人都希望自己可以擁有苗條的身材，對於女性而言減肥可能是一生都要注意的一個問題，因為女性太過在乎自己的外貌，在日常生活當中希望每時每刻都可以保持一個最佳的狀態，那麼在生活中應該通過怎麼樣的方法説
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5式瑜伽動作塑造完美身材
【導讀】5式瑜伽動作塑造完美身材，名人是如何練習魔鬼的身材呢？今天小編就帶大家去看看名人是如何塑造身材的。一起來練習下5式瑜伽動作塑造完美身材。 5式瑜伽動作塑造完美身材 第一式仰臥腳蹬腿式 仰臥，慢慢抬起左腿離地，並指向上方，右
2015-04-09 16 -
平衡身心的哈達瑜珈
【導讀】平衡身心的哈達瑜珈，身心的融合是哈達瑜伽的重點，而哈達瑜伽也是通過呼吸來達到練習的境界，今天小編就為大家介紹平衡身心的哈達瑜珈，説明大家認識哈達瑜伽。 平衡身心的哈達瑜珈 動作1:放鬆上半身、加強下半身曲線 雙手食指合掌於
2015-04-09 23 -
哈達瑜伽輕鬆打造理想身材
【導讀】哈達瑜伽輕鬆打造理想身材，瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，那麼接下來我們就一起來瞭解下哈達瑜伽輕鬆
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哈達瑜伽呼吸原則
【導讀】哈達瑜伽呼吸原則，正確的呼吸方法是哈他瑜伽鍛煉的靈魂。在初練一個體式的時候，尤其是不很熟悉的體位法，可以採用自然呼吸，先掌握體式的過程。等熟悉了以後，再把正確的呼吸方法結合起來。等你很熟練的時候，你就會自然而然地運用呼吸來完成體
2015-04-09 12 -
瑜伽幫你快速排毒
【導讀】我們都知道身體如果堆積的毒素過多的話，那麼不僅會給你帶來很多的疾病威脅，還會容易讓你的身材變形出現肥胖等問題，現在有一種瑜伽幫你快速排毒的好方法，因此在日常生活當中不管是男性還是女性，我們都應該，我總給自己身體排毒學會給自己的身
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輕鬆的減肥瑜伽教程
【導讀】減肥現在在我們的生活裡面成為很多人一種時尚的做法，減肥的方式有很多種，但是利用瑜伽來幫助減肥的話是比較輕鬆的，這裡就有一篇輕鬆的減肥瑜伽教程這樣的文章，因為這樣不需要一些劇烈的運動。利用瑜伽可以幫助輕鬆的減肥，相信這個是很多人都
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女性瑜伽的保養與調理
【導讀】瑜伽在我們的生活裡面已經是成為一種很時尚的鍛煉方式，瑜伽可以説明人們活動筋骨，並且還可以有減肥的作用，這篇女性瑜伽的保養與調理可以幫助女性調理身體，所以很多女性朋友是非常喜歡的。關於保養和調理的瑜伽是很簡單的，想要保持好身材的女
2014-12-22 10 -
減肥纖體的熱瑜伽動作
【導讀】相信每一個女性都希望自己可以保持一個苗條健康的好身材，所以在日常生活當中會嘗盡各種各樣的方法幫助説明自己達到減肥的目的，下面這套減肥纖體的熱瑜伽動作讓你減肥不再是難題，可是如果方法不正確的話不僅不能夠起到減肥的效果反而會給自己的
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瑜伽可以減去腿部贅肉
【導讀】運用瑜伽的方式能否快速減去腿部贅肉是很多女性們都關注的問題之一，現在無論是瑜伽還是其他的一些運動專案女性們都是希望它能夠達到減肥的效果。因為對於現在的社會來說是以瘦為美的時代，瑜伽可以減去腿部贅肉這個是個好方法就很好。不同年齡段
2014-12-22 10
