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練瑜伽扭到腰怎麼辦
【導讀】練瑜伽扭到腰怎麼辦，練習瑜伽的人大多都有腰痛的問題，最常見的原因就是練瑜伽扭到腰了。那麼練瑜伽扭到腰怎麼辦呢？下面為您介紹練瑜伽扭到腰怎麼辦，看看吧。 練瑜伽扭到腰怎麼辦 按摩法 1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的
2015-04-07 17 -
戶外練瑜伽需要注意的7點
【導讀】戶外練瑜伽需要注意的7點，瑜伽已然是室內運動的代表性運動，但是戶外做瑜伽更利於鍛煉呼吸，修身養性。那麼戶外練瑜伽需要注意的7點呢？ 戶外練瑜伽需要注意的7點 1、請穿著寬鬆、舒適、棉質的有彈性的衣服（專業瑜伽服最好，希望不要
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練瑜伽對孩子有什麼好處
【導讀】練瑜伽對孩子有什麼好處，對孩子有什麼好處，練習親子瑜伽的最佳時間是什麼時候，你瞭解多少？下面為您介紹什麼練瑜伽對孩子有什麼好處，看看吧。 練瑜伽對孩子有什麼好處 1、有助於小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正
2015-04-07 17 -
7個瑜伽體式糾正駝背
【導讀】7個瑜伽體式糾正駝背，駝背是很影響人的形象的，那麼哪些瑜伽體式可以糾正駝背，您知道嗎？下面為您介紹7個瑜伽體式糾正駝背，看看吧。 7個瑜伽體式糾正駝背 1、反手嬰孩式 背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視線
2015-04-07 14 -
四個瑜伽體式矯正小腿肌肉
【導讀】四個瑜伽體式矯正小腿肌肉，瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法了，那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿，矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎？下面為您介紹四個瑜伽體式矯正小腿肌肉。 四個瑜伽體式矯正小腿肌肉 下犬式 跪坐於地板，重心前移手扶
2015-04-07 13 -
6個瑜伽體式清腸胃助消化
【導讀】6個瑜伽體式清腸胃助消化，瑜伽的理療作用不必多講，但是什麼瑜伽體式可以清腸胃助消化，你瞭解嗎？下面為你介紹6個瑜伽體式清腸胃助消化，看看吧。 6個瑜伽體式清腸胃助消化 1、風吹樹式 直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。
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減肚子的五式瑜伽
【導讀】減肚子的五式瑜伽，瑜伽作為一種平和的有氧運動方式，養生的同時還可以減肥瘦身，那麼哪些瑜伽動作減肚子呢？下面為您介紹減肚子的五式瑜伽，看看吧。 減肚子的五式瑜伽 1、眼鏡蛇式 俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂慢
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什麼瑜伽能緩解眼疲勞
【導讀】什麼瑜伽能緩解眼疲勞，其中瑜伽眼功首屈一指，那麼什麼瑜伽可以緩解眼疲勞呢？下面為您介紹什麼瑜伽能緩解眼疲勞，供參考。 什麼瑜伽能緩解眼疲勞 1、坐看豎指 平常坐坐好，雙臂前平舉至與肩同高，雙手握拳，大拇指朝天，雙眼看著右手
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練瑜伽的5大壞處
【導讀】練瑜伽的5大壞處，大家都知道，練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性，促進血液迴圈，但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉，下面為您介紹練瑜伽的5大壞處，看看吧。 練瑜伽的5大壞處 1、頸椎關節會錯位 瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，
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能增高的瑜伽體式
【導讀】能增高的瑜伽體式，很多人因為身高問題受鄙視，所以想知道練瑜伽真的可以增高嗎，或者那些瑜伽體式能增高呢？那麼接下來我們就一起來瞭解看看能增高的瑜伽體式吧。 能增高的瑜伽體式 1、後背拉伸 呈坐姿，雙腿向前伸直，雙手置於側方。
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辦公室瑜伽招式
【導讀】辦公室瑜伽要考慮空間，因此，小編找來一組“因地制宜”的瑜伽招式，讓久坐辦公室的白領們，坐著就能享瘦，小編推薦辦公室瑜伽招式，下面就為你介紹辦公室瑜伽招式。 動作一：緊實小腹，按摩內臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉
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什麼人不適合做高溫瑜珈
【導讀】什麼人不適合做高溫瑜珈，高溫瑜珈是最近比較火熱，受明星擁護的瑜伽方式，也稱為熱瑜伽。因為在高溫下進行，所以高溫瑜珈的注意事項比較多，什麼人不適合高溫瑜珈呢？我們一起來看看什麼人不適合做高溫瑜珈。 什麼人不適合做高溫瑜珈 1、
2015-04-08 20 -
練習昆達利尼瑜伽的功效
【導讀】練習昆達利尼瑜伽的功效，昆達利尼瑜伽是鍛煉人體氣脈的瑜伽運動，更是具有瘦身的昆達利尼瑜伽，除了這兩方面，練習昆達利尼瑜伽的功效呢？我們一起來看看吧。 練習昆達利尼瑜伽的功效 1、增強肌肉骨骼質地和靈活性； 2、調整姿勢進入
2015-04-08 21 -
3組實用的減肥瑜伽動作
【導讀】3組實用的減肥瑜伽動作，減肥的方法多種多樣，瑜伽就是其中的較為綠色的一種。下面為你介紹3組實用的減肥瑜伽動作，看看吧。 3組實用的減肥瑜伽動作 1、戰士式 前腿踏出，兩手往上伸直，下顎抬起。該姿勢可以鍛煉下半身的穩定性。
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哪些瑜伽可以瘦肚子
【導讀】哪些瑜伽可以瘦肚子，練習瑜伽不但可以強身健體，而且可以美容減肥瘦肚子。那麼，哪些瑜伽可以瘦肚子？下面就為大家介紹哪些瑜伽可以瘦肚子，需要的可以學習下哦。 哪些瑜伽可以瘦肚子 1、跪立，放鬆小腹。 2、吸氣，自然呼吸，感覺雙
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瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性
【導讀】瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性，貓式瑜伽是女性常見的瑜伽動作之一，之所以叫貓式瑜伽，與其鍛煉的功效有很大功效，瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性並不是傳說，下面就來詳細的介紹下貓式瑜伽。 瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性 1、跪在地上，兩膝打開與臀
2015-04-08 11 -
七日瘦身瑜伽體式介紹
【導讀】七日瘦身瑜伽體式介紹，七日瘦身瑜伽目前很受歡迎，真的是僅需七天時間就可以瘦身嗎？其實這是一個虛數，就是說可以短時間內瘦身，並不是說七天就一定可以達到瘦身的效果，下面是對於七日瘦身瑜伽體式介紹，有需要的可以學習下，或者先諮詢專業的
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5式豐胸瑜伽打造傲人身材
【導讀】5式豐胸瑜伽打造傲人身材，愛美是女人的天性，女性對於自己的身材非常在意，尤其是胸部，因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線，因此，豐胸成為了女性朋友關注的熱點話題。那麼，豐胸有什麼辦法呢？下面小編就給教大家5式豐胸瑜伽打造傲人身材
2015-04-08 11 -
瑜伽每天練多久最好
【導讀】瑜伽是一個很常見的運動，這類運動方式，是以靜態為主，在做這項運動的時候，也是需要講究一些方式方法，對這項運動選擇，都是不能隨意的進行，對一些骨質不太好的人，這樣運動做的時候，要適量的進行最佳，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助，
2014-12-23 17 -
產後恢復瑜伽的方式
【導讀】孕婦完成了生產了之後身體是需要很長的一段時間才能修復過來的，產婦的子宮需要在坐月子的這段時間裡面才會慢慢的恢復過來，另外懷孕了之後很多孕婦都會變胖，所以在完成了生產了之後很多產婦就會急著想要快速的瘦下來，產後恢復瑜伽的方式有很多
2014-12-23 11
