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解壓緩疲勞的肩頸瑜伽
【導讀】解壓緩疲勞的肩頸瑜伽，現在很多人一天至少8個小時對著電腦，長時間下來，很容易有眼睛疲勞和肩部疲勞的問題。想要緩解這些疲勞症狀，不妨做做簡單的呼吸伸展瑜伽動作。下面小編就來為你詳細講解解壓緩疲勞的肩頸瑜伽。 解壓緩疲勞的肩頸瑜伽
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四式瑜伽保養卵巢延緩衰老
【導讀】四式瑜伽保養卵巢延緩衰老，女性衰老的原因是由於荷爾蒙分泌不足，而卵巢作為人體內最重要的內分泌腺，是讓我們的美麗長期保鮮的關鍵。今天就教你幾個簡單的瑜伽動作，幫你調節荷爾蒙分泌，延緩衰老，一起了看看下文的四式瑜伽保養卵巢延緩衰老。
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豐胸瑜伽誘人上圍輕鬆有
【導讀】豐胸瑜伽誘人上圍輕鬆有，對於豐胸，最有效的就是多做擴胸運動，以下是一些前彎、後彎的豐胸美胸瑜伽動作，幫你擴建胸圍，美化胸型，一起來看著下文的豐胸瑜伽誘人上圍輕鬆有。 豐胸瑜伽誘人上圍輕鬆有 1、俯臥於地板，雙手平放於身體二側
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瞬間恢復精神的6式瑜伽
【導讀】瞬間恢復精神的6式瑜伽，每天都拖著疲憊的身體去上班？精神渙散不集中？無法工作？試試瞬間恢復精神的6式瑜伽，讓你打敗睡衣以及倦意，精神抖抖過好每一天。 瞬間恢復精神的6式瑜伽 1、山式 站姿，雙手合十放胸前，肩膀放鬆，胸部前
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瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女
【導讀】瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女，最近，你是否經常便秘、感到疲倦，甚至口乾舌燥呢？小心，這就表示你應該養成正確的生活作息與運動習慣，幫身體好好的排毒了，一起來看看瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女。 瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女 STEP1:坐在椅子上
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經典瑜伽六式完美身段就此打造
【導讀】經典瑜伽六式完美身段就此打造，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重
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耗熱瑜伽塑身大法
【導讀】耗熱瑜伽塑身大法，無需那些傳統的有氧和力量健身器械，只要一塊小小的瑜伽墊，你就能獲得一次具有超級效果的訓練--消耗熱量，塑造肌肉，一起看看耗熱瑜伽塑身大法吧。 耗熱瑜伽塑身大法 [1]從山立式開始，兩腳併攏，腿伸直，兩臂置於
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幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩
【導讀】幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩，節食太痛苦，運動又沒時間，對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，編輯教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕鬆告別小肥腹，一起瞭解下幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅
2015-04-12 10 -
超熱門瑜伽減壓首選
【導讀】超熱門瑜伽減壓首選，大家上班特別累一天下來，那麼如何放鬆呢？一起來看看超熱門瑜伽減壓首選，或許對你有幫助。 超熱門瑜伽減壓首選 1、用你的右腳來支撐住身體，把左腳放在右大腿內側。（初學者可以把腳放在右小腿內側，或者只是把腳尖
2015-04-12 10 -
5式零難度減肥瑜伽
【導讀】5式零難度減肥瑜伽，有些女性朋友想要練習瑜伽減肥，可是卻止步於“學不會”,瑜伽確實是有一定難度的運動，但是其中也有一些基礎動作，是專門提供給零基礎者練習的，今天我們就來學習5式零難度減肥瑜伽。 5式零難度減肥瑜伽 1、至善式
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美容瑜伽動作 促進血液迴圈改善肌膚問題
在現實生活中會有一種現象困擾著大家就是有很多美眉臉上會出現青春痘、臉色暗沉、沒有光澤，這到底是什麼原因呢？其實這是由於體內積累了太多毒素，還可能是內分泌紊亂！那麼我們該如何解決這些問題？其實大家不要害怕，只要我們按照健康的運動方式及毅力
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全球傳瘋了的瘦身操
風靡全球的瘦身教程，想瘦成一道閃電的小夥伴們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇跡！
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簡單動作促進人體新陳代謝
運動對人體的健康非常重要，可以促進新陳代謝，保證人體機能的正常運轉。下面就讓小編教您幾組簡單的運動，體會脂肪的燃燒。 一、熱身運動 這套動作需要掌心和整條手臂合起來完成。而且，從手臂根部的肩胛骨開始合起，然後向左右扭轉，通過這樣來
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非常實用的男人減肥瑜伽
【導讀】男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，減肥瑜伽並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失，現在有非常實用的男人減肥瑜伽。那麼，適合男人減肥的瑜伽有那些呢？下面就跟著小編來
2014-12-16 10 -
適合孕婦的瑜伽運動有什麼
【導讀】下面介紹的幾種適合孕婦的瑜伽運動有什麼？鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員諮詢一下，然後再開始鍛煉，下面為你介紹適合孕婦的瑜伽運動有什麼。 適合孕婦的運動有什麼 散步
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一月六招瑜伽瘦十斤
【導讀】瑜珈減肥現已成為一種時尚，只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈，現在教你一月六招瑜伽瘦十斤。不過在做個個運去之前，你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸，放鬆，注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那
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讓你呼吸更到位的瑜伽小貼士
【導讀】瑜伽呼吸控制法的練習目的是喚醒我們體內的神聖宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪--人體最底部神經中心處，現在小編推薦讓你呼吸更到位的瑜伽小貼士。這種潛在的能量必須被激起，並通過脊柱上行，穿過身體到達頭部（大腦的神經網
2014-12-16 11 -
瑜伽的神奇作用有哪些
據報導不少更年期女性飽受失眠之苦，不過，一項新的研究發現，如果更年期女性上12周的瑜伽課程，且在家裡多多練習瑜伽，就能減輕失眠問題，但瑜伽對改善熱潮紅與夜間盜汗卻沒有效果。 你認為瑜伽是什麼呢？是一群術士在山林中修煉，不吃不喝地冥想打
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五種經典的心靈瑜伽還您好心情
很多年輕人由於生活壓力大，都有著心情不快樂的問題，所以怎樣趕走不愉快的心情是大家關注的話題。現在小編介紹五種改善不愉快心情的心靈瑜伽，希望能給大家帶來幫助。 做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺
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心靈瑜伽是一種健康純淨的心操
你知道什麼是心靈瑜伽嗎？心靈瑜伽是一種心操、一種健康、純潔和祥和的生活方式。 沒有人永遠勇敢地在跌倒時不掉淚，重要的是，掉了淚後知道如何站起來為自己療傷，這才是堅強的心智最可貴之處。當你面對低調時，面對難以擺脫的情緒時，請告訴自己一些
2013-11-23 11
