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如何讓瑜伽練習堅持下去
【導讀】如何讓瑜伽練習堅持下去，相對而言，瑜伽是一種不容易中途放棄的練習，一旦接觸瑜伽，可能在以後的很多年裡你都會用到。但在繁忙的生活中，還是有很多人“三天打魚兩天曬網”,這會讓練習效果大打折扣，一起來瞭解下如何讓瑜伽練習堅持下去。
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練瑜伽前為什麼要熱身
【導讀】練瑜伽前為什麼要熱身，練瑜伽前熱身的一個重要原因是，它能讓你把注意力集中到呼吸上，並通過深呼吸增加吸入的氧氣，從而增強體力，一起來瞭解下練瑜伽前為什麼要熱身吧。 練瑜伽前為什麼要熱身 練瑜伽前熱身的一個重要原因是，它能讓你把
2015-04-15 25 -
初學者練習瑜伽易犯的五個錯誤
【導讀】初學者練習瑜伽易犯的五個錯誤，練習瑜伽的過程應該是一個讓自己很輕鬆、舒服的過程。但在練習時你卻發現自己很難受，要麼脖子繃得很緊，要麼胸口很悶就很無趣了，那麼接下來我們就一起來瞭解下初學者練習瑜伽易犯的五個錯誤吧。 初學者練習瑜
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練習瑜伽的6種禁忌
【導讀】練習瑜伽的6種禁忌，想要避免運動傷害，切記有任何問題，隨時停下來，請教老師，那麼接下來我們就一起來瞭解下練習瑜伽的6種禁忌吧。 練習瑜伽的6種禁忌 1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉，過程
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在家自學瑜伽會有害處嗎
【導讀】在家自學瑜伽會有害處嗎，廣大的瑜伽愛好者以及初學入門者，大家如果沒有條件去瑜伽館，在家裡自學練習，一定要多跟其他瑜伽網友好好交流溝通，一起來瞭解下在家自學瑜伽會有害處嗎。 在家自學瑜伽會有害處嗎 現在網上很多視頻教程，市場上
2015-04-15 14 -
瑜伽初學者的錯誤觀點
【導讀】瑜伽初學者的錯誤觀點，當每一位高興向瑜伽館掏錢的朋友，一定是對傳說中神奇瑜伽充滿熱情和憧憬，但結果往往與期望有很大差距──不管瑜伽老師有多麼大牌，瑜伽館條件有多麼好，一起來瞭解下瑜伽初學者的錯誤觀點吧。 瑜伽初學者的錯誤觀點
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女性日常修練瑜伽的6大禁忌
【導讀】女性日常修練瑜伽的6大禁忌，長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定，一起來瞭解下女性日常修練瑜伽的6大禁忌吧。 女性日常修練瑜伽的6大禁忌 1、有血液凝固疾病血液凝固病者，避免練習
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瑜伽8式排毒調理腸胃
【導讀】瑜伽8式排毒調理腸胃，要趕走身上不同位置的多餘脂肪，除了做運動、適當節食，也可以做做排毒瑜伽，加速血液迴圈，排除體內毒素，內外結合，讓你越來越窈窕，一起來瞭解下瑜伽8式排毒調理腸胃吧。 瑜伽8式排毒調理腸胃 1、盤坐側伸展
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哪些體式適合初學者練習
【導讀】哪些體式適合初學者練習，在數萬種的瑜伽體位法中，我們挑選了一些具有代表性的體位法和身印式，介紹給初學者們，那麼接下來我們就一起來瞭解下哪些體式適合初學者練習吧。 哪些體式適合初學者練習 肩旋轉式：擴展胸部，放鬆肩關節，補養和
2015-04-15 11 -
瑜伽常用體位法的健康功效
【導讀】瑜伽常用體位法的健康功效，大家都知道瑜伽有很多不同功效也有很多不同的作用，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽常用體位法的健康功效吧。 瑜伽常用體位法的健康功效 肩旋轉式：擴展胸部，放鬆肩關節，補養和加強背部，特別是肩胛骨部位。
2015-04-15 12 -
瑜伽入門的九大誤區
【導讀】瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害，就好比如瑜伽入門的九大誤區你要小心，下面就為你介紹瑜伽入門的九大誤區。 瑜伽入門的九大誤區 誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 因為練習
2015-04-15 11 -
養生怎麼用瑜伽消滅粗大腿
【導讀】養生怎麼用瑜伽消滅粗大腿呢？生活水準越來越好，人們都很注意保養與養生。而且愛美的女生會越來越注意腿粗的問題，也是想盡各種辦法。目前瑜伽是老少皆宜都很喜歡的一種鍛煉也是保持身體體型的方法之一深受人們的歡迎。那麼如何消滅大粗腿呢，瑜
2015-04-16 11 -
7個瑜伽姿勢最減肚腩
【導讀】7個瑜伽姿勢最減肚腩，如何做瑜伽減肚腩？不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的 減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢？下面為您介紹7個瑜伽姿勢最減肚腩，看看吧。 7個瑜伽姿勢最減肚腩 1、新月變式 雙
2015-04-16 21 -
美容又豐胸的調氣血瑜伽
瑜伽一直都是一種非常好的瘦身運動，可以起到非常好的瘦身減肥的效果，下面為您推薦的12式減肥瑜伽，可以有效的幫助您雕塑身體每一寸您不滿意的脂肪，幫助您快速達到雕塑身材的目的。 在做瑜伽之前，我們首先要準備好五件小物件： 1、舒適、寬鬆
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有氧運動之養生瑜伽-------修煉技巧
隨著人們生活品質的提高，瑜伽越來越成為一種愉悅身心的有氧運動。瑜伽是來自古印度的一種古老的修行方法，距今已有五千年的歷史了，“瑜伽”一詞是來自梵文的音譯是結合與聯繫的意思，是將精神與肉體的高度結合統一，繼而達到身體與精神的完美淨化。簡單
2013-07-03 10 -
尋找適合自己的瘦腿瑜伽
瘦腿效果驚人想擁有修長雙腿試一試瘦腿瑜伽讓小腿不粗讓你修長雙腿立現… 要真正實現減肥，必須首先找到適合自己的方法。 瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。 想擁有修長雙腿，試一
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男性練瑜伽：緩解壓力塑體形
現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到眾多女性的追捧，女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實上，作為一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應該只是女人的專利，男性同樣可以練習瑜伽。瑜伽練習是不分男女的，在
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瑜伽簡單小常識
一、瑜伽的特點： 瑜伽運動有著廣泛的群眾基礎，深受世界各國人民的喜愛。人們可以聽著優美的音樂，充分的發揮想像力來模仿著自然界裡各種生物和動物的動態、情態的有趣姿勢，配合呼吸、和緩慢地伸展自己的身體，放鬆緊張的身心，感受血液，能量在體內
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浪漫雙人瑜伽的作用和好處
情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。讓我們設計一個獨特的情人節節目吧--雙人瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！ 用眼睛看見愛情 讓身體感受浪漫 在方興未艾的瑜
2013-04-28 16 -
瑜伽修煉注意事項
瑜伽的歷史 瑜伽“（Yoga）這個詞，是從印度梵語”yug“或”yuj“而來，其含意為”一致“”結合“或”和諧“.瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋”梵我一如“的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身
