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什麼瑜伽動作能幫你增強意志
【導讀】你知道什麼瑜伽動作能幫你增強意志嗎?隨著生活水準的提高,目前許多人都非常注意保養與養生,如何讓自己更加年輕更加漂亮成了許多女性夢寐以求的事,也是想盡了各種辦法,那麼不如試試作瑜伽吧,瑜伽是目前行業裡最受歡迎的養生教程。而且具有很
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美背瑜伽 塑造腰背線條
【導讀】美背瑜伽 塑造腰背線條。想要完美曲線,單單瘦腰怎麼夠?小編下麵推薦美背瑜伽 塑造腰背線條,讓你快速瘦腰背,擁有完美線條。 美背瑜伽 塑造腰背線條 1. 勇士三式 (1)雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然後將右腿向後
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減肥瑜伽拉伸全身
【導讀】減肥瑜伽拉伸全身,長期坐辦公室,肌肉容易酸痛,而且會囤積大量脂肪。不防做做瑜伽,拉伸全身肌肉,消消脂肪吧,一起看看減肥瑜伽拉伸全身。 減肥瑜伽拉伸全身 一、緩解肩膀僵硬 動作1:一邊吸氣,一邊聳肩 坐在椅子上,挺直腰杆,
2015-04-20 10 -
背部瑜伽打造背部優美曲線
【導讀】背部瑜伽打造背部優美曲線,增強脊柱彈性和靈活性,特別是背部上端及中間部分。增加脊椎和脊椎神經的血液迴圈,伸展脖子和肩膀肌肉。同時對腸髒和腹部器官特別有益,一起來瞭解下背部瑜伽打造背部優美曲線。 背部瑜伽打造背部優美曲線 一:
2015-04-20 12 -
瑜伽體式之輪式
【導讀】瑜伽體式之輪式,輪式補養和增強背部肌肉群,放鬆肩關節和頸部肌肉,使脊柱保持健康和柔韌。身體前側也得到有力的伸展,滋養和增強腹部各肌肉,使許多內部器官和腺體受益,一起來瞭解下瑜伽體式之輪式吧。 瑜伽體式之輪式 1、仰面平躺。向
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7步瘦腿瑜伽輕鬆練出大長腿
【導讀】7步瘦腿瑜伽輕鬆練出大長腿,下半身肥胖的女生幾乎都是長期坐著的上班族,那麼沒有時間去鍛煉的你,該怎麼樣去改善這個問題呢?其實你可以在家做一些簡單的運動也是可以的哦,一起來瞭解下7步瘦腿瑜伽輕鬆練出大長腿吧。 7步瘦腿瑜伽輕鬆練
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瑜伽練習時的生理性反應現象
【導讀】瑜伽練習時的生理性反應現象, 瑜伽體式練習生理反應是指:瑜伽修習過程中,因機體對瑜伽體式練習不適應或練習安排不當,而造成體內代謝紊亂,所出現的身體機能異常現象,一起來瞭解下瑜伽練習時的生理性反應現象吧。 瑜伽練習時的生理性反應
2015-04-20 15 -
瑜伽體式上伸腿式
【導讀】瑜伽體式上伸腿式,小肚腩是每個愛美女生心中的心頭之恨,它總是能夠破壞完美的體態。減肚子有很多種方法,今天編輯推薦給大家一個具有專門針對性的腹部瑜伽動作,讓你輕鬆甩掉小肚腩獲得完美體態,一起看看瑜伽體式上伸腿式吧。 瑜伽體式上伸
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有趣簡單瘦腹A瑜伽
【導讀】有趣簡單瘦腹A瑜伽,通過A瑜伽來提高自己對身體的意識,可以注意到一些平時注意不到的身體小細節和小感觸,同時也能感受到平日裡不怎麼活動到的肌肉的運動。活動身體,配合深呼吸,可以讓我們的細胞活性化,加快脂肪燃燒的效率,一起來瞭解下有
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倒立式瑜伽的七大好處
【導讀】倒立式瑜伽的七大好處,毫不誇張地說,如果練習者經常性的練習肩倒立式,他將感到充滿了新的活力和力量,並滿懷信心和喜悅。生命之氣正在它的體內流動,他的大腦也獲得了平和寧靜,他將感受到生命的快樂,一起來瞭解下倒立式瑜伽的七大好處吧。
2015-04-20 10 -
幾式瑜伽為你輕鬆塑美背
【導讀】幾式瑜伽為你輕鬆塑美背,冬季減肥注重的多半是快捷方便,尤其是對於懶人來說,冬天大家都不太願意去運動,但是不運動的話如何才能達到減肥的效果呢,那麼小運動就是最適合你的了,一起來瞭解下幾式瑜伽為你輕鬆塑美背。 幾式瑜伽為你輕鬆塑美
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練習高溫瑜伽的7個竅門
【導讀】練習高溫瑜伽的7個竅門,熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬於柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族,一起來瞭解下練習高溫瑜伽的7個竅門吧。 練習高溫瑜伽的7
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7個瑜伽熱身運動
【導讀】7個瑜伽熱身運動,瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害,那麼做瑜伽前怎麼熱身,學習瑜伽的你知道嗎?下面為您介紹7個瑜伽熱身運動。 7個瑜伽熱身運動 1、頭部熱身 低頭,感覺頸部肌肉受到拉伸,盡可能讓下巴向前胸靠近。將頭從右側開
2015-04-20 25 -
瑜伽動作消除全身贅肉
【導讀】瑜伽動作消除全身贅肉,駝背、久坐不動這些已經是辦公族的通病,也是肥胖的原因。血液迴圈不佳,代謝降低,脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上,一起來瞭解下瑜伽動作消除全身贅肉。 瑜伽動作消除全身贅肉 1. 伸直背肌,左腿搭在右腿
2015-04-20 16 -
9步瑜伽瘦腰動作
【導讀】9步瑜伽瘦腰動作,下面這個瑜伽瘦腰動作通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的緊致。兩手大幅度張開,拓展了背部,同時鍛煉到背部的肌力,有效刺激肩胛骨,加速燃燒脂肪細胞的作用。練習過程中
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骨盆瑜伽 消腫減肚子
【導讀】骨盆瑜伽 消腫減肚子,調整骨盆確實能直接作用我們的腰腹,而通過瘦腹瑜伽動作活動骨盆,能有效消除腰腹贅肉,瘦出小蠻腰。跟著小編學骨盆瑜伽 消腫減肚子。 骨盆瑜伽 消腫減肚子 有意識地將骨盆立起,進行骨盆瑜伽,可以改善我們的
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養生練習瑜伽時應該怎麼呼吸
【導讀】現在人們是橫禍條件越來越好了,大家也越來越注意健康生活,在休閒的時候大多數女士都會選擇聯繫瑜伽,瑜伽不僅能讓我們保持苗條的身材,還能夠提升我們的氣質,也能夠讓我們有一個健康的身體。養生練習瑜伽時應該怎麼呼吸?練習瑜伽時也是有很多
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經常做瑜伽或能增加受孕率
對於有些不孕女性來說,瑜珈可能非常不錯。這正印證了幾年前哈佛研究人員對這個理論進行的測試,她們讓正在設法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放鬆運動,研究顯示,這部份女性比沒有計劃的女性受孕幾率高很多。 瑜珈的益處,尤其對那些對懷孕感到壓力的夫
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親子瑜伽練習 幾歲的孩子可以做
什麼是親子瑜伽?瑜伽一直廣受女性歡迎,對於已為人母的女性而言,它更是一項促進親子關係的活動。最早於歐洲開始,親子瑜伽現在已於世界各地變得日漸流行,瑜伽資深指導老師表示,對於孩子來說,用一種遊戲的方法玩瑜伽,可以增強體力,培養耐心與專注
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瑜伽豐胸7式 讓你胸圍漲不停
今天教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作,幫助平胸女性解決“太平”的煩惱,讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。 第1式:外側畫圈 Smart Tips: 做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的範圍就愈多,可幫助健胸,還可
2013-01-17 15