-
瑜伽減肥要多警惕細節
【導讀】瑜伽減肥要多警惕細節，瑜伽的普及程度十分的廣，無論男女老少都可以做瑜伽，並且能夠從練瑜伽中獲益，而瑜伽減肥的效益也是相當不錯的，但是做瑜伽的過程中，大家要警惕哪些細節呢？我們一起來看看瑜伽減肥要多警惕細節吧。 瑜伽減肥要多警惕
-
三個瑜伽動作輕鬆除便秘
【導讀】三個瑜伽動作輕鬆除便秘，便秘是現代人常見病之一，便秘帶來的痛苦也讓很多人痛恨。引起便秘有很多原因，缺乏運動就是一個大的原因。那麼便秘怎麼辦呢？小編為你推薦一套便秘瑜伽教程，三個瑜伽動作輕鬆除便秘，幫你刺激腹部，促進腸胃蠕動，讓你
2015-01-19 11 -
瑜伽誤區首當避免
【導讀】瑜伽誤區首當避免，根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，瑜伽是走向“自知自覺”的途徑，鍛煉者一定要循序漸進、量力而行
-
早上瑜伽效果不同
【導讀】早上瑜伽效果不同，瑜伽是瘦身塑形的一個很好的選擇，尤其是女性，還能練出氣質，氣質與瘦身兼得。瑜伽也分早晚的，而且早上練瑜伽能得到不同的效果，所以我們一起來看看早上瑜伽效果不同吧。 早上瑜伽效果不同 第一步：喚醒肌肉 做兩
-
脊椎減肥瑜伽瘦腰又瘦腿
【導讀】脊椎減肥瑜伽瘦腰又瘦腿，你常因賴床造成遲到嗎？一早做伸展脊椎的體操，有助趕跑睡意，從此起床再也不是件苦差事了。這個動作能夠幫助我們伸展到背部和四肢，促進血液迴圈，並且活動到身體肌肉，能夠消除身體疲勞又能夠瘦身，一舉兩得，那麼我們
2015-03-25 11 -
居家瑜伽動作有效緩解消化不良
【導讀】居家瑜伽動作有效緩解消化不良，現代人久坐，飲食精細，導致很多人消化不良，下面瑜伽動作能有效緩解消化不良的症狀，一起來瞭解下居家瑜伽動作有效緩解消化不良。 居家瑜伽動作有效緩解消化不良 1.平躺在地板上，背部著地，膝蓋彎曲靠近
-
辦公室瑜伽五步讓疲勞消失
【導讀】辦公室瑜伽五步讓疲勞消失，每天久坐辦公室，肩頸腰椎疼痛，壓力無法消除，何不來做點辦公室瑜伽，讓你的身心都得到釋放，一起來看看辦公室瑜伽五步讓疲勞消失吧。 辦公室瑜伽五步讓疲勞消失 第一步 坐在位置上，雙手交叉握好，頭部往
-
睡前三個瑜伽一覺睡到大天亮
【導讀】睡前三個瑜伽一覺睡到大天亮，一天工作下來身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了。所以，為了睡得好，首先得釋放身體和精神上的壓力，那麼我們就一起來
-
8步辦公室瑜伽活絡筋骨少疾病
【導讀】8步辦公室瑜伽活絡筋骨少疾病，忙碌了一天，是不是該放鬆放鬆自己了，無論是再辦公室還是在家，只要你有一張椅子，你就可以完成一套簡單輕鬆的辦公室瑜伽，並且能夠幫你緩解一身的酸痛感，一起來學習8步辦公室瑜伽活絡筋骨少疾病。 8步辦公
-
簡易健身瑜伽提高免疫力
【導讀】簡易健身瑜伽提高免疫力，肺部將氧氣供應到身體的各個部位，通過做簡單的健身瑜伽，可以增強心肺功能，並提高人體免疫力，輕鬆預防呼吸道疾病，那麼接下來我們就一起來瞭解下簡易健身瑜伽提高免疫力。 簡易健身瑜伽提高免疫力 一、喜鵲馬
-
5個瑜伽動作擁有小蠻腰
【導讀】5個瑜伽動作擁有小蠻腰，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個簡單的纖腰養護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收穫新鮮的空氣，快樂的心情，那麼我們就一起來瞭解下5個瑜伽動作擁有小蠻腰吧
-
練瑜伽特別需要注意的六點
【導讀】練瑜伽特別需要注意的六點，瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，要特別注意下文練瑜伽特別需要注意的六點，我們就一起來瞭解一下吧。 練瑜伽特別需要注意的六點 1、對
-
4式輕鬆瑜伽練出動能美體
【導讀】4式輕鬆瑜伽練出動能美體，季節的變化影響了身體的內分泌系統，我們的情緒不知不覺進入了一個低潮期--疲憊、困倦、無精打采，偶爾還有神經性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上疲勞綜合征，那麼接下來我們一起來瞭解下4
-
簡單易學的5節瑜伽苗條操
【導讀】簡單易學的5節瑜伽苗條操，經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面簡單易學的5節瑜伽苗條操，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 簡單易學的5節瑜伽苗條操 第一節 踮足伸臀
-
健身瑜伽活絡筋骨解疲勞
【導讀】健身瑜伽活絡筋骨解疲勞，一週五天的班已經很累了，有時還要不可避免的週末加班，在這般快節奏的社會中，時刻要面臨各種壓力，今天教大家健身瑜伽活絡筋骨解疲勞，伸伸胳膊踢踢腿，活動筋骨，緩解身體疲勞，讓你更有精力工作、學習。 健身瑜伽
2015-03-29 14 -
六式瑜伽快速長高幾釐米
【導讀】六式瑜伽快速長高幾釐米，個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢？買廣告裡的增高鞋又有後顧之憂，那就來練習小編推薦六式瑜伽快速長高幾釐米！幫你速長幾釐米，擺脫“矮小症”. 六式瑜伽快速長高幾釐米 1、仰臥抬腿式
-
健身瑜伽動作體質更健康
【導讀】健身瑜伽動作體質更健康，久坐不動，缺乏運動的你是不是會覺得身體容易疲乏，腰背頸等地方容易出現酸痛，通宵過後可能會體力不支這是你身體健康將要出現問題的症狀但是，忙碌的你沒辦法做運動今天，小編健身瑜伽動作體質更健康，各種體式不必連著
2015-03-30 14 -
四式瑜伽讓你身體更健美
【導讀】四式瑜伽讓你身體更健美，對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了，那麼怎麼才能讓身體健康又健美呢？我們一起來瞭解下四式瑜伽讓你身體更健美吧。 四式瑜伽讓你
-
8種瑜伽動作使身體舒適
【導讀】8種瑜伽動作使身體舒適，瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內心平衡的一種方式，同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前，深呼吸的同時開始冥想，把精神集中到一個地方，使自己進入完全集中的狀態。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒和恐懼
2015-03-30 12 -
練瑜伽的六點好處
【導讀】練瑜伽的六點好處，適當的瑜伽練習對身體是有好處的、可以鍛煉肌肉、刺激腺體調節內分泌等。但是要注意適當運動，高難度的瑜伽動作如果操作不當就會導致脊柱和肌肉受傷，那麼接下來我們就一起來瞭解下練瑜伽的六點好處吧。 練瑜伽的六點好處
2015-03-31 11
