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5分鐘清晨瑜伽術
【導讀】5分鐘清晨瑜伽術，瑜伽的好處是眾所周知的，越來越多的人愛上了這種運動，但是還是有一部分人覺得沒有時間去做瑜伽。現在小編給大家推薦一款瑜伽，每天只要五分鐘，想知道的就趕快來看看5分鐘清晨瑜伽術吧！ 5分鐘清晨瑜伽術 （1）站立
2015-01-20 10 -
簡易瘦腿瑜伽擺脫O型腿
【導讀】簡易瘦腿瑜伽擺脫O型腿，瑜伽已經成為了現代都市人最流行的減肥方式之一了，那麼你想知道如何瘦腿嗎？這瘦腿瑜伽又是如何練的呢？下面，就跟著我們一起去學習一下簡易瘦腿瑜伽擺脫O型腿吧！ 簡易瘦腿瑜伽擺脫O型腿 單腿上抬 慢慢將
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四簡便瑜伽助你擁有誘人美腿
【導讀】四簡便瑜伽助你擁有誘人美腿，年末到了，各種活動也將要舉行，這時候你是不是還在為自己的“大象腿”而不敢穿一些緊身服飾而煩惱呢？今天小編給大家推薦四簡便瑜伽助你擁有誘人美腿，愛美的美眉們快來看看吧。 四簡便瑜伽助你擁有誘人美腿
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增高的瑜伽四式
【導讀】增高的瑜伽四式，很多人因為身高問題受鄙視，所以想知道練瑜伽真的可以增高嗎，下面為您介紹增高的瑜伽四式，一起來看看吧。 增高的瑜伽四式 1、後背拉伸 呈坐姿，雙腿向前伸直，雙手置於側方。從腰背部開始向前彎曲。伸出雙手去觸摸
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經期瑜伽遠離痛經煩惱
【導讀】經期瑜伽遠離痛經煩惱，每個月的那幾天就是我們女人最脆弱的時候，面對經期的大大小小問題，大多數人會選擇“忍耐”,吃藥打針只是暫時解決問題，下面為你推薦經期瑜伽遠離痛經煩惱，做動作的過程中，配合呼吸放鬆肌肉、按摩內臟，幫助舒緩子宮肌
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塑造完美身材的三角式瑜伽
【導讀】塑造完美身材的三角式瑜伽，這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。這個姿勢雖然簡單，但非常實用，很受練習者的歡迎。它能消除腰部多餘的脂肪，強健髖部肌肉。那麼接下來我們一起來瞭解下塑造完美身材的三角式瑜伽吧。 塑造完美身材的三
2015-03-18 28 -
山式最簡單實用的塑形瑜伽
【導讀】山式最簡單實用的塑形瑜伽，山式也是一個很神奇的瑜伽體位，可能正是由於它的簡單、平常，與之能達到的功效反差太大，那麼接下來我們一起來瞭解下山式最簡單實用的塑形瑜伽，看看怎麼做吧。 山式最簡單實用的塑形瑜伽 1、站立，雙腳併攏，
2015-03-18 12 -
俯臥姿勢上狗式瑜伽
【導讀】俯臥姿勢上狗式瑜伽，工作了一天，可以通過這個姿勢的練習，感覺我們就像放下了千斤重擔一樣，那麼接下來我們就一起來看看俯臥姿勢上狗式瑜伽怎麼做吧。 俯臥姿勢上狗式瑜伽 1、腹部貼地俯臥，雙腿向後伸直，腳趾頂地（或腳背放鬆貼地），
2015-03-18 11 -
瑜伽體式頭頂地式
【導讀】瑜伽體式頭頂地式，頭頂地式可緩解頸椎疼痛，消除胃腸脹氣，放鬆內臟器官，增加頭部新鮮血流，使人面色紅潤。那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式頭頂地式吧。 瑜伽體式頭頂地式 1、俯臥，兩手十指相交，放於下巴下，腳背貼地。 2、
2015-03-18 113 -
排除毒素的頭觸膝式瑜伽
【導讀】排除毒素的頭觸膝式瑜伽，頭觸膝式是著名的“三角式”的變化式，三角式是瑜伽中的經典動作。頭觸膝式可以給脊柱提供側向伸展，消除腰部脂肪儲積，那麼接下來我們就一起來瞭解下排除毒素的頭觸膝式瑜伽吧。 排除毒素的頭觸膝式瑜伽 1、站立
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強化平衡協調能力的烏鴉式瑜伽
【導讀】強化平衡協調能力的烏鴉式瑜伽，對於許多女孩子來說，身體的平衡性和協調性是天生的弱項，這于天生的身體構造和素質有關，但這也並不是不能改變的，練習烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，保持全身重心於兩手上，
2015-03-18 95 -
瑜伽體式舞蹈式
【導讀】瑜伽體式舞蹈式，練習時要保持身體平衡，在能夠單獨進行練習之前，可以借助椅子或者在朋友的幫助下保持平衡，舞蹈式瑜伽減肥效果是不錯，那麼接下來我們就一起來看看瑜伽體式舞蹈式怎麼做呢？ 瑜伽體式舞蹈式 1、雙腳閉攏站好，目光集中注
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瑜伽體式小鳥式
【導讀】瑜伽體式小鳥式，小鳥式可以助你輕鬆減肥，如果對經常做瑜伽的人來說，小鳥式是很簡單的基礎瑜伽，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式小鳥式吧。 瑜伽體式小鳥式 1、手指交叉，頂住頭部，腰抬起來，兩腳與肩同寬。 2、一隻腳往後伸
2015-03-18 62 -
便秘煩惱就練吸氣壓腹式瑜伽
【導讀】便秘煩惱就練吸氣壓腹式瑜伽，現在人的飲食條件好了，然而卻不是很健康，便秘時常困擾著大家，現在大家可以不用愁，便秘的時候就做做吸氣壓腹式瑜伽，可以有效的緩解便秘，那麼我們就一起來看看便秘煩惱就練吸氣壓腹式瑜伽怎麼做呢？ 便秘煩惱
2015-03-18 12 -
瑜珈經典6式
【導讀】這裡介紹的是瑜珈經典6式，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜珈經典6式吧。 瑜珈經典6式 1、樹姿勢： 雙腳併攏
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六招瘦腿瑜伽輕鬆告別蘿蔔腿
【導讀】六招瘦腿瑜伽輕鬆告別蘿蔔腿，快到露肉的季節了，蘿蔔腿的MM又要開始煩惱了。小編下面帶來六個動作，輕鬆甩掉大腿肉，讓MM們夏天敢愛敢“露”,那麼就一起來看看六招瘦腿瑜伽輕鬆告別蘿蔔腿吧。 六招瘦腿瑜伽輕鬆告別蘿蔔腿 動作一：
2015-03-25 10 -
3組瑜伽減肥招式任性燃脂
【導讀】3組瑜伽減肥招式任性燃脂，瑜伽減肥效果好，但是久坐辦公室的白領們，總抱怨沒時間沒空間練瑜伽。下面3招瑜伽，簡單方便，讓你隨時隨地都可盡情燃脂，那麼我們就一起來瞭解下3組瑜伽減肥招式任性燃脂吧。 3組瑜伽減肥招式任性燃脂 1
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6個瘦腿瑜伽動作打造魅力長腿
【導讀】6個瘦腿瑜伽動作打造魅力長腿，每個女生都想要自己也擁有一雙修長的美腿，如何才能快速有效瘦腿？推薦6個瘦腿瑜伽動作打造魅力長腿，讓你輕鬆甩掉大象腿，快速打造屬於自己的夢幻美腿。 6個瘦腿瑜伽動作打造魅力長腿 1、鷺式 挺直
2015-03-25 10 -
5個減肚子瑜伽動作
【導讀】5個減肚子瑜伽動作，瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法，其實，瑜伽同樣是減肚子最有效的運動方法之一。這一次的推薦，接下來就來教你5個減肚子瑜伽動作，幫你收腹肚腩，與肚子上的贅肉說拜拜！ 5個減肚子瑜伽動作 1.簡易坐扭轉
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6個瘦腰瑜伽動作瘦腰好容易
【導讀】6個瘦腰瑜伽動作瘦腰好容易，下面這套瘦腰瑜伽動作能夠鍛煉到腰腹部位，能夠有效減掉肚子上的小肉肉，還能夠防止脂肪的堆積，活動到腹部的內臟器官，能夠輕鬆把腰腹瘦下來，那麼我們就一起來看看6個瘦腰瑜伽動作瘦腰好容易吧。 6個瘦腰瑜伽
