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快速瘦身不反彈瑜伽三式
【導讀】快速瘦身不反彈瑜伽三式，天氣炎熱的時候，很多劇烈的戶外運動以及不再適合，瑜伽就是一種不錯的選擇，瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，下面小編就要跟大家分享快速瘦身不反彈瑜伽三式，幫助大家在家都可以輕鬆練習，那麼就來看看我們應該
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瑜伽讓你變身窈窕淑女
【導讀】瑜伽讓你變身窈窕淑女，越來越多的人崇尚局部塑身，瑜伽運動不但能夠達到這個目的，還能説明增強體質，無論是肥胖的腰腹還是鬆弛的大腿和手臂，每一樣都不能放過。經常練習以下這幾個動作，你會發現全身都跟著變緊致了，我們一起來瞭解下瑜伽讓你
2015-01-28 13 -
瑜伽全方位瘦身法
【導讀】瑜伽全方位瘦身法，現在瑜伽減肥已經成為了一種時尚！瑜伽減肥法一直都備受推崇，在很多都市白領，或者宅女一族當中，瑜伽減肥法簡單又有效，不僅能夠提高身體的柔韌度，還可以減肥瘦身，讓全身心放鬆。你也來跟著試試瑜伽全方位瘦身法吧！ 瑜
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快速減脂的瑜伽動作
【導讀】快速減脂的瑜伽動作，瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閒聊起來也覺得很小資似的，瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，關鍵是要堅持練習，瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效，可以
2015-01-28 11 -
六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力
【導讀】六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力，瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有時候還可能包括想像、自我言語等，辦公室工作因為久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處於亞健康狀態。滑鼠肘、頸椎病、腰椎病？這都是我們經常面對的煩惱。下面的六式
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做瑜伽前熱身步驟和動作
【導讀】做瑜伽前熱身步驟和動作，瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面為您介紹做瑜伽前熱身步驟和動作，看看吧。 做瑜伽前熱身步驟和動作 1、頭部熱身 低頭，感覺頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓
2015-02-04 41 -
高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別
【導讀】高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別，高溫瑜伽近幾年比較流行，那麼高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好呢？又有什麼區別呢？下面為您分析高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別，看看吧。 高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別 1、場地不同 高溫瑜伽的訓練場地要達到一定的溫度，
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5個能要腿變長的簡易瑜伽
【導讀】5個能要腿變長的簡易瑜伽，瑜伽可以減肥，那你知道瑜伽可以讓腿變長嗎？能要腿變長的簡易瑜伽你瞭解過嗎？下面為您總結5個能要腿變長的簡易瑜伽，看看吧。 5個能要腿變長的簡易瑜伽 1、側臥抬腿 側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部
2015-02-04 30 -
戶外練瑜伽要注意什麼
【導讀】戶外練瑜伽要注意什麼，瑜伽已然是室內運動的代表性運動，但是戶外做瑜伽更利於鍛煉呼吸，修身養性。那麼戶外練瑜伽要注意什麼有哪些呢？ 戶外練瑜伽要注意什麼 1、請穿著寬鬆、舒適、棉質的有彈性的衣服（專業瑜伽服最好，希望不要露背，
2015-02-04 12 -
練瑜伽時總打哈欠是什麼原因
【導讀】練瑜伽時總打哈欠是什麼原因？瑜伽是一種舒緩的有氧運動方式，有的人練習久了會打哈欠，那麼練瑜伽時總打哈欠是什麼原因呢？我們一起來看看吧。 練瑜伽時總打哈欠是什麼原因 1、練習疲乏 當身體練習疲乏，呼吸功能減弱，人體氣血運行
2015-02-04 141 -
變形鶴式瑜伽緊致上臂肌肉
【導讀】變形鶴式瑜伽緊致上臂肌肉，夏天即將到來了，考驗身材的時候到了，如果你在擔心自己上臂松垮，沒有線條，影響露臂裝效果的話，可以來練習這套變形的鶴式動作。它不僅能緊致你的上臂肌肉，還可以鍛煉脖子，改善頭部的血液迴圈，使得頭皮更加健康，
2015-03-17 11 -
緩解背部僵硬的巴拉瓦伽瑜伽
【導讀】緩解背部僵硬的巴拉瓦伽瑜伽，在都市工作的人每天的大部分之間都是坐在電腦的前面，這樣長年累月的坐下來，頸椎，胸椎和腰椎就產生了很大的問題，輕者感覺背部肌肉僵硬，重者會患上頸椎炎或者是腰間盤突出之類的疾病，那麼緩解背部僵硬的巴拉瓦伽
2015-03-17 10 -
晨煉6式瑜伽
【導讀】晨煉6式瑜伽，清晨起床後，面對地平線上那冉冉升起的太陽，為表達心中的膜拜之情創造的一系列姿勢，以感激太陽賜與人類光明和能量。清晨起床後，練練晨煉6式瑜伽能提高一天的代謝水準，讓身體充滿精力和能量。 晨煉6式瑜伽 祈禱式
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瑜伽體式鏟鬥式
【導讀】瑜伽體式鏟鬥式，此姿勢將內臟顛倒過來，放鬆所有內臟器官。一股新鮮血流流入腦部，增加了血液中氧的含量。脊柱神經受到滋養，安神、補氣。消除緊張的神經，清新頭腦，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式鏟鬥式。 瑜伽體式鏟鬥式 1、按
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瑜伽體式側斜板式
【導讀】瑜伽體式側斜板式，側斜板式可緩解精神壓力，強化免疫系統，消除臀部、腕部、腰部、腹部、大腿等部位的多餘脂肪，使身體線條優美、流暢，那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式側斜板式。 瑜伽體式側斜板式 1、右側半臥姿。右腳伸直，左腳彎
2015-03-17 10 -
瑜伽體式側扭轉式
【導讀】瑜伽體式側扭轉式，側扭轉式活動了身體腰部和腹部部位的器官和刺激內分泌腺。側扭轉式對於胰臟、腎臟、卵巢、睾丸有極大的益處，那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式側扭轉式怎麼做呢？ 瑜伽體式側扭轉式 1. 一條腿伸直放在地面，另一條
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瑜伽體式頂天式
【導讀】瑜伽體式頂天式，頂天式緩解肩部疼痛及肩周炎；消除下顎多餘脂肪，延緩衰老；增加脊柱的彈性，那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式頂天式怎麼做呢？ 瑜伽體式頂天式 1、 按基本站姿站立。 2、吸氣，兩手臂前平舉。 瑜伽體式
2015-03-17 39 -
瑜伽體式頂峰式
【導讀】瑜伽體式頂峰式，頂峰式能伸展肩關節、小腿肌肉、雙踝及跟腱，亦可消除腳跟疼痛和僵硬感。此式也可治療肩關節炎、消除疲勞、恢復精力，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式頂峰式。 瑜伽體式頂峰式 1、 跪下，雙手撐於地面，與肩同寬。
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瑜伽體式蹬自行車式
【導讀】瑜伽體式蹬自行車式，這個姿勢加強兩大腿和兩膝，增加血液迴圈，對腹部器官和雙膝有溫和的強壯作用，那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式蹬自行車式怎麼做呢？ 瑜伽體式蹬自行車式 1、 仰臥於地上，兩手放於體側，手心朝下。 2、 屈膝抬
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瑜伽體式倒箭式
【導讀】瑜伽體式倒箭式，這個姿勢有許多和肩倒立姿勢相同的效果。震動兩腿和兩腳有助於消除腿部肌肉的緊張並放鬆兩踝。給人一種舒暢鬆弛的感覺，那麼我們一起來瞭解下瑜伽體式倒箭式怎麼做呢？ 瑜伽體式倒箭式 1、 仰臥，雙臂向下按，抬起雙腿，
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