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練習瑜伽防止受傷的技巧有哪些
【導讀】練習瑜伽防止受傷的技巧有哪些，練習瑜伽已經成為越來越多的女性塑造形體美而選擇的一種方式，一般來講，練習瑜伽不僅可以塑造女性的形體美，還能在讓女性擁有健康身體的同時，還能夠增強身體的柔韌度，但是，練習瑜伽是極易出現受傷的情況的，那
2015-03-12 22 -
瑜伽教我的五個健康課程
【導讀】瑜伽教我的五個健康課程，學習瑜伽是需要很多耐心的，也是個很容易受的運動，那麼你在學習瑜伽的過程中有沒有體驗到什麼呢？下面是瑜伽教我的五個健康課程，一起來瞭解一下吧。 瑜伽教我的五個健康課程 1、放鬆 不要太著迷於達到一個
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做簡單的瑜伽提高睡眠品質
【導讀】做簡單的瑜伽提高睡眠品質，生活的壓力和夜晚的安眠是息息相關的，很多人勞累一天，到家裡還是放鬆不了，繃緊了肌肉和神經，以至於輾轉反側若整天在初戀的煩躁多疑裡面而無法安眠。除了自己在心理上的調適以外，我們在這裡介紹做簡單的瑜伽提高睡
2015-03-12 11 -
三步瘦身瑜伽重塑平坦腹部
【導讀】三步瘦身瑜伽重塑平坦腹部，在生活中我們可能發現這樣的女人，她們原本全身身材看起來都還不錯，可是唯一不足的就是肉肉的腹部。如果一副大腹便便的樣子，即使是再漂亮的衣服，穿上也被別人當作孕婦來看待。那麼，如果女人們想告別腹部的贅肉，就
2015-03-12 10 -
怎樣用瑜伽球進行腹肌鍛煉
【導讀】怎樣用瑜伽球進行腹肌鍛煉，腹肌是我們身體核心的肌肉群，生活中在日常運動的時候，它們支撐我們的身體所有運動，因此必須要足夠強健才好。那麼在日常生活中怎樣鍛煉呢，今天就為大家教教怎樣用瑜伽球進行腹肌鍛煉。 怎樣用瑜伽球進行腹肌鍛煉
2015-03-12 12 -
那些瑜伽動作舒緩經期疼痛
【導讀】那些瑜伽動作舒緩經期疼痛，很多女性在經期的時候都是會出現疼痛的感覺，唯一的就是想出可以緩解這種疼痛的方法。不管是什麼類型的瑜伽動作只要是可以達到這樣的效果就可以去嘗試。現在練習瑜伽是許多女性都會去選擇的運動專案，因為不僅可以起到
2015-03-12 32 -
瑜伽入門動作有哪些
【導讀】瑜伽入門動作有哪些，瑜伽作為一種保健的運動已經被更多的人所接受，經常練習瑜伽可以讓我們的身體更加的健康，減少疾病的發生，在生活中我們可以適當的嘗試一下。練習瑜伽在開始的時候有很多的入門動作，我們需要打好基本功，才能在後期更好的收
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5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
【導讀】5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力，一整天坐在椅子上不利於我們健康的說法一點都不讓人驚訝。所以不要感到煩躁和不安，試試在中午進行下面五個瑜伽姿勢，這會讓你感覺良好並充滿和活力，那麼我們就一起來具體瞭解下5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
2015-03-15 14 -
6式瑜伽讓你練出好身材
【導讀】6式瑜伽讓你練出好身材，瑜伽源於印度，卻風靡全球，成為全球最受歡迎的養生運動之一。最近，各種瑜伽培訓班也想雨後春筍，隨處可見。瑜伽是一項柔和、安靜的運動，其魅力在於不僅可以放鬆神經、陶冶情操，還可以鍛煉到身體，特別適合於當代女性
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站立式瘦腰減肥瑜伽
【導讀】站立式瘦腰減肥瑜伽，瑜伽最開始是從印度流傳過來的，在練習瑜伽的過程中可以幫助人達到靜心的效果，而且長期練習瑜伽之後不但可以幫助改善體形而且還能夠提升人的氣質，所以現在瑜伽減肥的方法越來越流行了，只要稍微有一點條件的基本上都去瑜伽
2015-03-15 15 -
瘦腰的四式瑜伽
【導讀】瘦腰的四式瑜伽，對於很多愛美的女性朋友來說，她們都希望自己擁有魔鬼般纖細的身材。尤其希望擁有纖細又苗條的小蠻腰。這樣不僅能夠凸顯自己姣好的身材，而且無論穿什麼樣的衣服看起來都會非常耀眼和好看。因此很多人選擇通過瑜伽作為瘦腰的一種
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腹部瑜伽的減肥方法
【導讀】腹部瑜伽的減肥方法，很多人都跟上了時代的腳步，學習瑜伽是很多人都可以接受的事情。利用學習瑜伽的機會來幫助減肥，也是現在很流行的一種做法，瑜伽可以幫助增加你的柔韌性和讓你的身材擁有曲線美，當然，這個需要你去堅持的練習，這樣才會有你
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腿部的減肥瑜伽方法
【導讀】腿部的減肥瑜伽方法，瑜伽是很常見的一種運動，這樣的運動在減肥上，都是有著很好的幫助，而且這樣的運動方法，使用起來也是比較簡單，不過要注意的是，在對這樣運動方法選擇上，也是要對它進行很好的瞭解，這樣對減肥才會有很好的幫助，那腿部的
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瑜伽減肥真的有用嗎
【導讀】瑜伽減肥真的有用嗎，提到了減肥這個話題，相信這是很多女性朋友所共同關注的問題之一了。其實減肥的方法是非常多的，有的人會選擇通過服用藥物進行減肥，有的會選擇節食，有的則會選擇健康的運動減肥等。而瑜伽就是運動減肥的一種，很多女性為了
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暖身瑜伽陪你過好這個冬
【導讀】暖身瑜伽陪你過好這個冬，瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液迴圈，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每一個細胞，每一個關節，每一個部位，每一個器官，都有它的使
2015-03-11 21 -
瑜伽五個經典熱身動作
【導讀】瑜伽五個經典熱身動作，在傳統的瑜伽練習中，所有的瑜伽練習者都做那些高難度姿勢來讓自己更深地體會瑜伽的冥想和感受身體的能量。這種練習方式讓人感覺輕盈並擁有很好的柔韌性，現代人是用另外的方式來達到傳統的練習者所能達到的狀態，那麼接下
2015-03-11 20 -
冬季瑜伽4式燃脂不停步
【導讀】冬季瑜伽4式燃脂不停步，冬季之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的肌肉韌度才是最重要的，所以接下來我們一起來看看冬季瑜伽
2015-03-11 10 -
減肥瑜伽提高新陳代謝
【導讀】減肥瑜伽提高新陳代謝，知道嗎？不僅僅美容需要代謝、排毒需要代謝，就連減肥也需要代謝。新陳代謝不通暢，讓你無法正常排毒、血液運行不暢，導致肥胖。今天就讓小編來教你幾個提高新陳代謝的瑜伽動作，幫你加速減肥，我們一起來看看減肥瑜伽提高
2015-03-11 15 -
塑身瑜伽變魔鬼身材
【導讀】塑身瑜伽變魔鬼身材，柔韌性的增強能夠讓身體更加靈活，免受傷害的侵襲。因此我們在中級動作中為大家選擇了5個能夠鍛煉到平衡能力和柔韌性的伸展動作，大多針對腰、腿、腹部，那麼接下來我們一起來看看塑身瑜伽變魔鬼身材吧。 塑身瑜伽變魔鬼
2015-03-11 10 -
適合辦公室人的頸椎瑜珈
【導讀】適合辦公室人的頸椎瑜珈，5.9%的辦公族患有不同程度的頸椎不適，瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康，所以我們一起來瞭解下適合辦公室人的頸椎瑜珈吧。 適合辦公室人的頸椎瑜珈 金剛魚式 作用：伸展脊椎、頸部與後背的
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